برگزیده های پرشین تولز
- لیست سایت های کاربران پرشین تولز
- تاپیک جامع اینستاگرام (بحث و گفتگو ، ایجاد و رشد صفحه ، آموزش )
- بحث و گفتگو بین وبمسترها
- سرمایه گذاری در بانک و بیشترین سود سپردۀ کوتاه مدّت
- آخرین عکسی که گرفتم - نسخه تصاویر دوربین
- تالار بورس - گفتگو سرمایه گذاری در بورس ( گفتگوی بورسی )
- سرمایه گذاری روی زمین و مسکن
- بررسی و تحلیل بیتکوین، ارزهای رمزپایه و سیستم بلاکچین
- کلوب طرفداران پرسپولیس
- کلوب طرفداران استقلال
- بحث و گفتگو پیرامون خدمات بانکی
- سرمایه گذاری روی ارز و تحلیل بازار ارز ( دلار , یورو و ... )
- سرمايه گذاري روي سكه و طلا
- سرمایه گذاری در بازار خودرو + اخبار و رویدادهای مربوط به خودرو
- پایگاه مشاوره و راهنمایی درباره خدمت سربازی اعزام - معافیت
- راهنمایی برای کار و زندگی در اروپا
- راهنمایی برای مهاجرت و اقامت
- طرح سوالات مربوط به اندروید در این تاپیک
- مشاوره برای خرید لوازم جانبی
- پرسش و پاسخ هاي سوالات و مشكلهاي سخت افزار
- تاپيك جامع رفع مشكلات هارد ديسك
- گفتگوی آزاد ( بخش موبایل )
- بحث و تبادل نظر و اخبار پیرامون ماشین(تیونینگ و ...)
- پرسش و پاسخ های کوتاه وردپرسی
والیبال
- شروع کننده موضوع SoheilStar
- تاریخ شروع
hamedM1368
Registered User
روسیه که عمرا
با اون بدبختی و به زور ما رو بردن به برزیل هم باختن حرفی واسه گفتن نداشتن در مرحله ی گروهی هم 3 بار به آمریکا باخته بودن
آمریکا در دو بازی آخرش هم مقابل ما هم مقابل برزیل بهترین بازی این مسابقات رو ارائه کرد خیلی منظم و هماهنگ بودن در دریافت ها - دفاع - حمله - سرویس عالی و کم نقص بودن هر چند به ایتالیا بد باختن ولی دو بازی آخری رو به قدری قشنگ بازی کردن که جای حرف باقی نموند
hamedM1368
Registered User
چه ناگهانی رفت وقتی که خبر بستری شدنش رو خوندم اصلا انتظارشو نداشتم که فوت کنه روحش شاد
hamedM1368
Registered User
اتفاقا سریعترین و منظم ترین تیم بودن نکته ی خاصی نه , اشکال خاصی نداشتن این تیم امسال والیبال آمریکا رو میشه به تیم آلمان در فوتبال تشبیه کرد منظم و با برنامه
اینو حتما ببین
http://video.varzesh3.com/video-clips/margins/گزارشی-از-بازی-والیبال-ایران-و-آمریکا/
خداحافظی تلخ جامعه والیبال باحسین معدنی
خدایش بیامرزد...
ARMF
مدیر بازنشسته ورزش
فردا صبج با آمریکا بازی داریم. به جز اون لینک اینترنتی هیچ کانالی پخش نمی کنه؟
طبق آخرین اطلاعات بازی از شبکه ص*د*ا*ی آ*م*ر*ی*ک*ا زنده پخش میشه!
Dr.Cnet
Registered User
فایل های ضمیمه
mohammad59mm
Registered User
- تاریخ عضویت
- 6 اکتبر 2007
- نوشته‌ها
- 313
- لایک‌ها
- 215
این شاید ربطی به والیبال نداشته باشه اما چون اسپانسر پخش لیگ جهانی بوده،میگم.
مواظب کلاهبرداری جدید رایتل و صدا و سیما باشید. در چند مدت اخیر رایتل با تبلیغات فراوان
حین جام جهانی و والیبال لیگ جهانی طرحی به نام رای آموز معرفی کرده که 47000تومن اعتبار آموزشی 47000 تومن همراهشه:
1- بر خلاف تبلیغاتش اصلآ رایگان نیست و هنگام ثبت نام باید ده هزار تومن واریز کنید.
2- حدود یک ماه طول کشید تا به دستم رسید.
3- مجریان این برنامه ها گاهی طوری القا می کردند که این اعتبار تماسیه در حالی که فقط شهریه شرکت در کلاس!!!! های اینترنتیشه ، دقیقآ مثل بعضی سایت ها که برای دیدن مطالبشون یا دانلود پول میخان. یه وقت هم خیال نکنید اینترنت کلاساش مجانیه . اینترنتش با خودتونه. یعنی اگه زده بودن 3000 میلیارد تومن اعتبار آموزشی رایگان هم به درد نمیخوره.
4- بر خلاف اپراتور های دیگه برای من هیچ گونه شارژ اولیه ای جهت تماس نداره. البته شنیدم برای بعضیا 2000 تومن شارژ فقط رایتل به رایتل داشته.
5- کلاس های به درد نخور اینترنتیش قیمت هاش نجومیه ، در حالی که سی دی هاش با قیمت ارزون بازار ریخته و بیشترمون اصلآ نیازی به این کلاس ها نداریم.
مثلآ:
سیستم عامل Windows XP 35,000 تومان
سیستم عامل Windows 7 35,000 تومان
MS Office Outlook 2010 35,000 تومان
MS Office Powepoint 2010 35,000 تومان
MS Office Access 2010 35,000 تومان--
مواظب کلاهبرداری جدید رایتل و صدا و سیما باشید. در چند مدت اخیر رایتل با تبلیغات فراوان
حین جام جهانی و والیبال لیگ جهانی طرحی به نام رای آموز معرفی کرده که 47000تومن اعتبار آموزشی 47000 تومن همراهشه:
1- بر خلاف تبلیغاتش اصلآ رایگان نیست و هنگام ثبت نام باید ده هزار تومن واریز کنید.
2- حدود یک ماه طول کشید تا به دستم رسید.
3- مجریان این برنامه ها گاهی طوری القا می کردند که این اعتبار تماسیه در حالی که فقط شهریه شرکت در کلاس!!!! های اینترنتیشه ، دقیقآ مثل بعضی سایت ها که برای دیدن مطالبشون یا دانلود پول میخان. یه وقت هم خیال نکنید اینترنت کلاساش مجانیه . اینترنتش با خودتونه. یعنی اگه زده بودن 3000 میلیارد تومن اعتبار آموزشی رایگان هم به درد نمیخوره.
4- بر خلاف اپراتور های دیگه برای من هیچ گونه شارژ اولیه ای جهت تماس نداره. البته شنیدم برای بعضیا 2000 تومن شارژ فقط رایتل به رایتل داشته.
5- کلاس های به درد نخور اینترنتیش قیمت هاش نجومیه ، در حالی که سی دی هاش با قیمت ارزون بازار ریخته و بیشترمون اصلآ نیازی به این کلاس ها نداریم.
مثلآ:
سیستم عامل Windows XP 35,000 تومان
سیستم عامل Windows 7 35,000 تومان
MS Office Outlook 2010 35,000 تومان
MS Office Powepoint 2010 35,000 تومان
MS Office Access 2010 35,000 تومان--
Last edited:
آموزش فن ساعد زدن در واليبال
معمولاً هنگامى كه توپ، پائين‌تر از ناحيهٔ كمر قرار مى‌گيرد و در حال نزديك شدن به زمين است، اين فن كارآئى بيشترى پيدا مى‌كند. همچنين وقتى كه توپ در اثر يك ضربهٔ محكم با سرعت زياد هدايت مى‌شود، مى‌توان با اجراء تكنيك ساعد آن را به خوبى مهار كرده، سپس با وارد كردن نيروئى مناسب آن را به محل دلخواه ارسال نمود.
به ادامه مطالب برويد
نگاهى كوتاه به تاريخچهٔ اين فن روشنگر اين مطلب است كه در آغاز پيدايش واليبال، توپ‌هائى كه پائين‌تر از حد كمر بازيكنان قرار مى‌گرفت، با قسمت كف هر دو دست دريافت و ارسال مى‌گرديد. ولى چون چنين دريافتى معمولاً با مكث همراه بود و علاوه بر آن سرعت توپ باعث جدا شدن دست‌ها مى‌شد، اين شيوه دوام چندانى نيافت. سپس اهل فن روش ديگرى را ابداع كردند كه موجب شد مكث توپ در داخل دست‌ها كاهش يابد، با اين روش توپ‌هائى كه در سطح پائين بدن قرار داشت با پشت دست‌ها دريافت و ارسال مى‌شد. اما به مرور زمان و افزايش سرعت توپ اين روش نيز كارآئى خود را از دست داد، زيرا سرعت توپ دست‌هاى دريافت كننده را از يكديگر جدا مى‌كرد و در نتيجه مانع ارسال توپ به محل دلخواه مى‌گرديد. سرانجام ژاپنى‌ها فنى را ابداع كردند كه توانست جوابگوى همه نارسائى‌هاى مورد نظر باشد و اين بود كه فن ساعد در ميان علاقمندان به اين ورزش مرسوم گشت.
آموزش فن ساعد
در اين بخش از تكنيك به‌دليل شباهت زياد آن با فن پنجه، سعى مى‌شود از شرح وضعيت‌هاى مشابه اين فنون صرف‌نظر شود و تا جاى امكان تنها به نكاتى توجه گردد كه مخصوص فن ساعد باشد. بنابراين لازم است در هنگام تمرين فنون ساعد، تذكرات لازم در اين‌باره از سوى مربيان به فراگيران داده شود. براى يادگيرى اين فن بايد به اين موارد توجه شود:
- چهار انگشت دست عادت در داخل دست ديگر قرار داده مى‌شود، آنگاه شست‌ها به هم نزديك شده و در امتداد هم وضعيت ساعد را به‌وجود مى‌آورند (تصوير زير).
- سطح برخورد توپ با دست‌ها هر قدر بيشتر باشد، به همان اندازه ارسال توپ به هدف موردنظر از دقت بيشترى برخودار است.
- براى ايجاد سطح وسيع در ناحيهٔ ساعد، كافى است دست‌ها را از ناحيه مچ به‌طرف پائين بكشيد.
- در كليه حالات، ساعد و بازوى فراگير در امتداد يكديگر قرار دارند و هيچ‌گاه دست‌ها از ناحيهٔ مفصل آرنج خم نمى‌شوند (دست‌ها كاملاً راست و كشيده هستند).
- در هنگام دريافت توپ، چنانچه فراگير شكم و شانه‌هاى خود را به سمت داخل بكشد، شرايط آسان‌ترى براى دريافت او به‌وجود مى‌آيد.
- محل اصلى دريافت توپ كاملاً روى ساعد فراگير مى‌باشد، اين محل تقريباً به قطر دو انگشت بالاتر از مچ دست‌ها است.
- بالاتنه هم به سمت جلو متمايل است و پشت فراگير كاملاً صاف و سر به سمت بالا قرار دارد.
- فاصله پاها نسبت به هم اندكى بيش از اندازهٔ عرض شانه‌ها مى‌باشد.
در دريافت و ارسال توپ در وضعيت روى سر، بالاتنه تقريباً عمود بر پاها مى‌باشد.
وضعيت استقرار پاها
به‌طور كلى با اتخاذ سه روش مى‌توان نسبت به دريافت و ارسال توپ با ساعد اقدام كرد. البته لازم به يادآورى است كه اين شيوه‌ها براى اجراء فن پنجه نيز مناسب مى‌باشد. بديهى است فراگيران برحسب عادت خود (راست دست و چپ دست بودن) شيوه مناسب را اتخاذ مى‌كنند. اين روش‌ها عبارت است از:
- پاى چپ جلو و پاى راست عقب
- پاى راست جلو و پاى چپ عقب
- هر دو پا موازي.
۱.دريافت توپ با ساعد:
معمولاً توپ‌هائى كه داراى سرعت هستند و در ناحيه كمر و پائين‌تر از آن قرار دارند با ساعد دريافت مى‌شوند. وقتى توپ در ميدان ديد فراگير قرار گرفت، دست‌ها در جهت مسير توپ در وضعيت آماده مى‌باشند. در واقع مرحله دريافت با توقف كوتاه توپ در دست‌ها همراه است كه اين امر موجب كاهش سرعت توپ شده، در نتيجه به افزايش كنترل آن كمك مى‌كند. در اين حالت وزن، بيشتر روى پاى عقبى متمركز مى‌شود و زواياى اهرم‌هاى بدن كم‌تر شده، مركز ثقل به زمين نزديك‌تر مى‌گردد (تصوير زير)
۲. ارسال توپ با ساعد:
پس از دريافت توپ بلافاصله مرحله ارسال شروع مى‌شود. در اين مرحله فراگير در نظر دارد توپ دريافتى را به‌طرف هدف معين ارسال كند. معمولاً ارسال توپ با هدايت دست‌ها به سمت جلو انجام مى‌شود. لازم به ذكر است كه هدايت دست‌ها پس از جدا شدن توپ از ساعد نيز ادامه داشته، تا حدامكان به دنبال توپ كشيده مى‌شود. انتقال وزن بدن از پاى عقب به پاى جلو در هدايت توپ به هدف موردنظر كمك قابل توجهى مى‌كند. در اين وضعيت برخلاف مرحله دريافت، زواياى اهرم‌هاى بدن بيشتر (بازتر) شده، مركز ثقل بدن نيز به سمت بالا هدايت مى‌شود (تصوير زير).
اجراء ساعد
۱.اجراء ساعد در بالاى سر:
چنانچه بخواهيم توپ به‌صورت ساعد در بالاى سر دريافت و يا ارسال شود، بايد نكات زير مورد توجه قرار گيرد:
- در اين حالت بالاتنه تقريباً عمود بر اهرم‌هاى پا است.
- زاويهٔ دست‌ها نسبت به بدن تقريباً ۹۰ درجه است.
- كليهٔ اصول دريافت و ارسال توپ نيز در اين حالت رعايت مى‌شود (تصوير زير).
۲. اجراء ساعد به سمت پشت:
در شرايط بازى اجراء اين فن نسبت به ساير فنون ساعد كم‌تر مشاهده مى‌شود. ولى چنانچه بخواهيم توپ به‌صورت ساعد به سمت پشت ارسال شود، لازم است نكات زير مورد توجه قرار گيرد:
- در اين حالت زاويهٔ بالاتنه نسبت به پاها بيش از ۹۰ درجه مى‌باشد.
- زاويهٔ دست‌ها نيز نسبت به بدن از ۹۰ درجه بيشتر بوده، در حالات مختلف اين زاويهٔ گاهى به ۱۸۰ درجه مى‌رسد.
- دست‌ها در مسير توپ هدايت مى‌شوند و ارسال‌كننده مى‌تواند از بالاى سر مسير حركت توپ را مشاهده نمايد (تصوير زير).
تمرينات در تكنيك ساعد
فراگيران در دو گروه جداگانه در دو سوى تور مقابل يكديگر قرار مى‌گيرند. مربى از آنان مى‌خواهد ابتدا توپ را با ساعد دريافت كنند و سپس با فن پنجه آن را براى يار مقابل از روى تور ارسال نمايند. هر فراگيرى پس از انجام اين تمرين در حالت دو، به انتهاى صف گروه خود رفته، براى حركت بعدى آماده مى‌شود. اجراء اين تمرين در تكرارهاى متوالى براى كسب مهارت بيشتر فراگيران ادامه مى‌يابد (تصوير زير).
فراگيران در حالى كه در يك صف و در مقابل مربى ايستاده‌اند، سعى مى‌كنند توپى را كه براى آنها پرتاب مى‌شود، با تكنيك ساعد به سمت هدف موردنظر (حلقهٔ بسكتبال) ارسال نمايند و سپس به دنبال توپ رفته، آن را در سبد توپ‌ها قرار دهند (چنانچه در محل تمرين حلقهٔ بسكتبال وجود نداشت، مى‌توان با مشخص كردن يك هدف بر روى ديوار و يا با استفاده از حلقهٔ متحرك تمرين را انجام داد). فراگيران بايد پس از انجام تمرين به انتهاى صف رفته، براى حركت بعد آماده شوند. براى تحرك بيشتر، مربى توپ را به نقاط مختلف زمين پرتاب مى‌كند تا فراگيران با سرعت بيشتر حركت كرده، توپ را با فن ساعد به هدف مورد نظر ارسال نمايند (تصوير زير).
بدون توپ
فراگيران در داخل زمين واليبال قرار مى‌گيرند و در حالت ثابت وضعيت دست‌ها را همراه ساير اهرم‌هاى بدن به نمايش مى‌گذارند. آنگاه آموزگار يكايك فراگيران را كنترل و حركات آنها را اصلاح مى‌كند. مى‌توان به فراگيران آموزش داد كه با سه شماره سريعاً دست‌ها را در وضعيت ساعد قرار دهند (تصوير زير). شماره ۱. جلو آوردن دست‌ها، شماره ۲. قرار دادن يك دست در داخل دست ديگر، شماره ۳. نزديك كردن شست‌ها به هم.
- فراگيران به شكلى در زمين مستقر مى‌شوند كه بتوانند بدون برخورد با يكديگر حركات بدون توپ را انجام دهند. از فراگيران خواسته مى‌شود براى دريافت توپ فرضى به سمت جلو، عقب، راست و چپ حركت كنند. در اين حالت نحوهٔ حركت و وضعيت دست‌هاى آنان از سوى آموزگار كنترل و اصلاح مى‌شود (تصاوير زير)
با توپ
- تمرين يك نفره:
از فراگيران خواسته مى‌شود كه هر كدام توپ خود را به هوا پرتاب كرده، سپس در وضعيت ساعد آن را دريافت نمايند (تصاوير زير).
اين تمرين با يك بار زمين خوردن توپ انجام مى‌شود. آنگاه از فراگيران خواسته مى‌شود كه همين حركت را در جهات مختلف انجام دهند. چنانچه حركات موردنظر به‌وسيلهٔ فراگيران بدون اشكال صورت گرفت، از آنان خواسته مى‌شود كه توپ را بدون برخورد با زمين به‌طور متوالى در وضعيت عمومى دريافت و ارسال نمايند (تصوير زير)
- تمرين دو نفره:
فراگيران دو به دو به فاصلهٔ تقريبى ۴ متر در مقابل يكديگر در داخل زمين مستقر مى‌شوند. در اين تمرين يكى از فراگيران مجرى و ديگرى به‌عنوان هدف با پرتاب كردن توپ بازيكن مقابل را در انجام تمرين كمك مى‌كند. پس از چندين بار تكرار و اصلاح حركات جاى بازيكنان تعويض مى‌شود. در پايان تمرين بازيكن پرتاب كننده توپ، تغيير جا مى‌دهد و در اين حالت بازيكن دريافت كننده، توپ را به محل جديد ارسال مى‌كند (تصوير زير)
- تمرين سه نفره و گروهى:
تمرينات سه نفره و گروهى را كه در مبحث فن پنجه ارائه شد با فن ساعد تركيب كرده، از فراگيران مى‌خواهند كه توپ‌ها را با دو ضربه (ساعد و پنجه) به بازيكن مقابل و... ارسال كنند. (تصوير زير)
نكات ايمنى
در اين تمرين بيشتر فشارها بر مفصل مچ پا و زانو و عضلات ران و... وارد مى‌شود. همچنين در اثر جابه‌جائى فراگيران كه در اسرع وقت انجام مى‌گيرد، احتمال كشيدگى عضلات پا وجود دارد. بنابراين لازم است قبل از تمرين فنون خصوصاً نواحى مذكور كاملاً گرم شود.
- اغلب ديده مى‌شود كه برخى از فراگيران در هنگام دريافت توپ با ساعد از جمع كردن برخى از انگشتان (انگشت نشانه-آموزش والیبال) خوددارى مى‌كنند. اين امر خصوصاً در اين مقطع از آموزش احتمال آسيب‌ديدگى انگشت را فراهم مى‌سازد، كه بايد تذكرات لازم در اين مورد، به فراگيران داده شود.
- سعى شود در هنگام (پنجه، ساعد و...) فراگيران در مقابل هم و در امتداد يكديگر قرار گيرند تا بتوانند حركات يكديگر را زير نظر داشته باشند. از قرار دادن فراگيران در پشت سر هم جداً خوددارى شود زيرا در هنگام جابه‌جائى امكان برخورد شديد بين آنها وجود دارد.
معمولاً هنگامى كه توپ، پائين‌تر از ناحيهٔ كمر قرار مى‌گيرد و در حال نزديك شدن به زمين است، اين فن كارآئى بيشترى پيدا مى‌كند. همچنين وقتى كه توپ در اثر يك ضربهٔ محكم با سرعت زياد هدايت مى‌شود، مى‌توان با اجراء تكنيك ساعد آن را به خوبى مهار كرده، سپس با وارد كردن نيروئى مناسب آن را به محل دلخواه ارسال نمود.
به ادامه مطالب برويد
نگاهى كوتاه به تاريخچهٔ اين فن روشنگر اين مطلب است كه در آغاز پيدايش واليبال، توپ‌هائى كه پائين‌تر از حد كمر بازيكنان قرار مى‌گرفت، با قسمت كف هر دو دست دريافت و ارسال مى‌گرديد. ولى چون چنين دريافتى معمولاً با مكث همراه بود و علاوه بر آن سرعت توپ باعث جدا شدن دست‌ها مى‌شد، اين شيوه دوام چندانى نيافت. سپس اهل فن روش ديگرى را ابداع كردند كه موجب شد مكث توپ در داخل دست‌ها كاهش يابد، با اين روش توپ‌هائى كه در سطح پائين بدن قرار داشت با پشت دست‌ها دريافت و ارسال مى‌شد. اما به مرور زمان و افزايش سرعت توپ اين روش نيز كارآئى خود را از دست داد، زيرا سرعت توپ دست‌هاى دريافت كننده را از يكديگر جدا مى‌كرد و در نتيجه مانع ارسال توپ به محل دلخواه مى‌گرديد. سرانجام ژاپنى‌ها فنى را ابداع كردند كه توانست جوابگوى همه نارسائى‌هاى مورد نظر باشد و اين بود كه فن ساعد در ميان علاقمندان به اين ورزش مرسوم گشت.
آموزش فن ساعد
در اين بخش از تكنيك به‌دليل شباهت زياد آن با فن پنجه، سعى مى‌شود از شرح وضعيت‌هاى مشابه اين فنون صرف‌نظر شود و تا جاى امكان تنها به نكاتى توجه گردد كه مخصوص فن ساعد باشد. بنابراين لازم است در هنگام تمرين فنون ساعد، تذكرات لازم در اين‌باره از سوى مربيان به فراگيران داده شود. براى يادگيرى اين فن بايد به اين موارد توجه شود:
- چهار انگشت دست عادت در داخل دست ديگر قرار داده مى‌شود، آنگاه شست‌ها به هم نزديك شده و در امتداد هم وضعيت ساعد را به‌وجود مى‌آورند (تصوير زير).
- سطح برخورد توپ با دست‌ها هر قدر بيشتر باشد، به همان اندازه ارسال توپ به هدف موردنظر از دقت بيشترى برخودار است.
- براى ايجاد سطح وسيع در ناحيهٔ ساعد، كافى است دست‌ها را از ناحيه مچ به‌طرف پائين بكشيد.
- در كليه حالات، ساعد و بازوى فراگير در امتداد يكديگر قرار دارند و هيچ‌گاه دست‌ها از ناحيهٔ مفصل آرنج خم نمى‌شوند (دست‌ها كاملاً راست و كشيده هستند).
- در هنگام دريافت توپ، چنانچه فراگير شكم و شانه‌هاى خود را به سمت داخل بكشد، شرايط آسان‌ترى براى دريافت او به‌وجود مى‌آيد.
- محل اصلى دريافت توپ كاملاً روى ساعد فراگير مى‌باشد، اين محل تقريباً به قطر دو انگشت بالاتر از مچ دست‌ها است.
- بالاتنه هم به سمت جلو متمايل است و پشت فراگير كاملاً صاف و سر به سمت بالا قرار دارد.
- فاصله پاها نسبت به هم اندكى بيش از اندازهٔ عرض شانه‌ها مى‌باشد.
در دريافت و ارسال توپ در وضعيت روى سر، بالاتنه تقريباً عمود بر پاها مى‌باشد.
وضعيت استقرار پاها
به‌طور كلى با اتخاذ سه روش مى‌توان نسبت به دريافت و ارسال توپ با ساعد اقدام كرد. البته لازم به يادآورى است كه اين شيوه‌ها براى اجراء فن پنجه نيز مناسب مى‌باشد. بديهى است فراگيران برحسب عادت خود (راست دست و چپ دست بودن) شيوه مناسب را اتخاذ مى‌كنند. اين روش‌ها عبارت است از:
- پاى چپ جلو و پاى راست عقب
- پاى راست جلو و پاى چپ عقب
- هر دو پا موازي.
۱.دريافت توپ با ساعد:
معمولاً توپ‌هائى كه داراى سرعت هستند و در ناحيه كمر و پائين‌تر از آن قرار دارند با ساعد دريافت مى‌شوند. وقتى توپ در ميدان ديد فراگير قرار گرفت، دست‌ها در جهت مسير توپ در وضعيت آماده مى‌باشند. در واقع مرحله دريافت با توقف كوتاه توپ در دست‌ها همراه است كه اين امر موجب كاهش سرعت توپ شده، در نتيجه به افزايش كنترل آن كمك مى‌كند. در اين حالت وزن، بيشتر روى پاى عقبى متمركز مى‌شود و زواياى اهرم‌هاى بدن كم‌تر شده، مركز ثقل به زمين نزديك‌تر مى‌گردد (تصوير زير)
۲. ارسال توپ با ساعد:
پس از دريافت توپ بلافاصله مرحله ارسال شروع مى‌شود. در اين مرحله فراگير در نظر دارد توپ دريافتى را به‌طرف هدف معين ارسال كند. معمولاً ارسال توپ با هدايت دست‌ها به سمت جلو انجام مى‌شود. لازم به ذكر است كه هدايت دست‌ها پس از جدا شدن توپ از ساعد نيز ادامه داشته، تا حدامكان به دنبال توپ كشيده مى‌شود. انتقال وزن بدن از پاى عقب به پاى جلو در هدايت توپ به هدف موردنظر كمك قابل توجهى مى‌كند. در اين وضعيت برخلاف مرحله دريافت، زواياى اهرم‌هاى بدن بيشتر (بازتر) شده، مركز ثقل بدن نيز به سمت بالا هدايت مى‌شود (تصوير زير).
اجراء ساعد
۱.اجراء ساعد در بالاى سر:
چنانچه بخواهيم توپ به‌صورت ساعد در بالاى سر دريافت و يا ارسال شود، بايد نكات زير مورد توجه قرار گيرد:
- در اين حالت بالاتنه تقريباً عمود بر اهرم‌هاى پا است.
- زاويهٔ دست‌ها نسبت به بدن تقريباً ۹۰ درجه است.
- كليهٔ اصول دريافت و ارسال توپ نيز در اين حالت رعايت مى‌شود (تصوير زير).
۲. اجراء ساعد به سمت پشت:
در شرايط بازى اجراء اين فن نسبت به ساير فنون ساعد كم‌تر مشاهده مى‌شود. ولى چنانچه بخواهيم توپ به‌صورت ساعد به سمت پشت ارسال شود، لازم است نكات زير مورد توجه قرار گيرد:
- در اين حالت زاويهٔ بالاتنه نسبت به پاها بيش از ۹۰ درجه مى‌باشد.
- زاويهٔ دست‌ها نيز نسبت به بدن از ۹۰ درجه بيشتر بوده، در حالات مختلف اين زاويهٔ گاهى به ۱۸۰ درجه مى‌رسد.
- دست‌ها در مسير توپ هدايت مى‌شوند و ارسال‌كننده مى‌تواند از بالاى سر مسير حركت توپ را مشاهده نمايد (تصوير زير).
تمرينات در تكنيك ساعد
فراگيران در دو گروه جداگانه در دو سوى تور مقابل يكديگر قرار مى‌گيرند. مربى از آنان مى‌خواهد ابتدا توپ را با ساعد دريافت كنند و سپس با فن پنجه آن را براى يار مقابل از روى تور ارسال نمايند. هر فراگيرى پس از انجام اين تمرين در حالت دو، به انتهاى صف گروه خود رفته، براى حركت بعدى آماده مى‌شود. اجراء اين تمرين در تكرارهاى متوالى براى كسب مهارت بيشتر فراگيران ادامه مى‌يابد (تصوير زير).
فراگيران در حالى كه در يك صف و در مقابل مربى ايستاده‌اند، سعى مى‌كنند توپى را كه براى آنها پرتاب مى‌شود، با تكنيك ساعد به سمت هدف موردنظر (حلقهٔ بسكتبال) ارسال نمايند و سپس به دنبال توپ رفته، آن را در سبد توپ‌ها قرار دهند (چنانچه در محل تمرين حلقهٔ بسكتبال وجود نداشت، مى‌توان با مشخص كردن يك هدف بر روى ديوار و يا با استفاده از حلقهٔ متحرك تمرين را انجام داد). فراگيران بايد پس از انجام تمرين به انتهاى صف رفته، براى حركت بعد آماده شوند. براى تحرك بيشتر، مربى توپ را به نقاط مختلف زمين پرتاب مى‌كند تا فراگيران با سرعت بيشتر حركت كرده، توپ را با فن ساعد به هدف مورد نظر ارسال نمايند (تصوير زير).
بدون توپ
فراگيران در داخل زمين واليبال قرار مى‌گيرند و در حالت ثابت وضعيت دست‌ها را همراه ساير اهرم‌هاى بدن به نمايش مى‌گذارند. آنگاه آموزگار يكايك فراگيران را كنترل و حركات آنها را اصلاح مى‌كند. مى‌توان به فراگيران آموزش داد كه با سه شماره سريعاً دست‌ها را در وضعيت ساعد قرار دهند (تصوير زير). شماره ۱. جلو آوردن دست‌ها، شماره ۲. قرار دادن يك دست در داخل دست ديگر، شماره ۳. نزديك كردن شست‌ها به هم.
- فراگيران به شكلى در زمين مستقر مى‌شوند كه بتوانند بدون برخورد با يكديگر حركات بدون توپ را انجام دهند. از فراگيران خواسته مى‌شود براى دريافت توپ فرضى به سمت جلو، عقب، راست و چپ حركت كنند. در اين حالت نحوهٔ حركت و وضعيت دست‌هاى آنان از سوى آموزگار كنترل و اصلاح مى‌شود (تصاوير زير)
با توپ
- تمرين يك نفره:
از فراگيران خواسته مى‌شود كه هر كدام توپ خود را به هوا پرتاب كرده، سپس در وضعيت ساعد آن را دريافت نمايند (تصاوير زير).
اين تمرين با يك بار زمين خوردن توپ انجام مى‌شود. آنگاه از فراگيران خواسته مى‌شود كه همين حركت را در جهات مختلف انجام دهند. چنانچه حركات موردنظر به‌وسيلهٔ فراگيران بدون اشكال صورت گرفت، از آنان خواسته مى‌شود كه توپ را بدون برخورد با زمين به‌طور متوالى در وضعيت عمومى دريافت و ارسال نمايند (تصوير زير)
- تمرين دو نفره:
فراگيران دو به دو به فاصلهٔ تقريبى ۴ متر در مقابل يكديگر در داخل زمين مستقر مى‌شوند. در اين تمرين يكى از فراگيران مجرى و ديگرى به‌عنوان هدف با پرتاب كردن توپ بازيكن مقابل را در انجام تمرين كمك مى‌كند. پس از چندين بار تكرار و اصلاح حركات جاى بازيكنان تعويض مى‌شود. در پايان تمرين بازيكن پرتاب كننده توپ، تغيير جا مى‌دهد و در اين حالت بازيكن دريافت كننده، توپ را به محل جديد ارسال مى‌كند (تصوير زير)
- تمرين سه نفره و گروهى:
تمرينات سه نفره و گروهى را كه در مبحث فن پنجه ارائه شد با فن ساعد تركيب كرده، از فراگيران مى‌خواهند كه توپ‌ها را با دو ضربه (ساعد و پنجه) به بازيكن مقابل و... ارسال كنند. (تصوير زير)
نكات ايمنى
در اين تمرين بيشتر فشارها بر مفصل مچ پا و زانو و عضلات ران و... وارد مى‌شود. همچنين در اثر جابه‌جائى فراگيران كه در اسرع وقت انجام مى‌گيرد، احتمال كشيدگى عضلات پا وجود دارد. بنابراين لازم است قبل از تمرين فنون خصوصاً نواحى مذكور كاملاً گرم شود.
- اغلب ديده مى‌شود كه برخى از فراگيران در هنگام دريافت توپ با ساعد از جمع كردن برخى از انگشتان (انگشت نشانه-آموزش والیبال) خوددارى مى‌كنند. اين امر خصوصاً در اين مقطع از آموزش احتمال آسيب‌ديدگى انگشت را فراهم مى‌سازد، كه بايد تذكرات لازم در اين مورد، به فراگيران داده شود.
- سعى شود در هنگام (پنجه، ساعد و...) فراگيران در مقابل هم و در امتداد يكديگر قرار گيرند تا بتوانند حركات يكديگر را زير نظر داشته باشند. از قرار دادن فراگيران در پشت سر هم جداً خوددارى شود زيرا در هنگام جابه‌جائى امكان برخورد شديد بين آنها وجود دارد.
Dr.Cnet
Registered User
دوستان کسی میتونه افتتاحیه رو ریکرد کنه واسه ما هم بذاره؟
شنبه هشتم شهریورماه:
افتتاحیه رقابت ها
یکشنبه نهم شهریورماه:
ساعت 15:30، ایران – ایتالیا
ساعت 19، بلژیک – آمریکا
ساعت 22:45، پرتوریکو – فرانسه
دوشنبه دهم شهریورماه:
استراحت تیم ها
سه شنبه یازدهم شهریورماه:
ساعت 15:30، آمریکا – ایران
ساعت 19، بلژیک – پرتوریکو
ساعت 22:45، فرانسه – ایتالیا
چهارشنبه دوازدهم شهریورماه:
استراحت تیم ها
پنج شنبه سیزدهم شهریورماه:
ساعت 15:30، پرتوریکو - آمریکا
ساعت 19، ایران – فرانسه
ساعت 22:45، ایتالیا – بلژیک
جمعه چهاردهم شهریورماه:
استراحت تیم ها
شنبه پانزدهم شهریورماه:
ساعت 15:30، آمریکا – فرانسه
ساعت 19، بلژیک – ایران
ساعت 22:45، پرتوریکو – ایتالیا
یکشنبه شانزدهم شهریورماه:
ساعت 15:30، فرانسه – بلژیک
ساعت 19، ایران – پرتوریکو
ساعت 22:45، ایتالیا – آمریکا
شنبه هشتم شهریورماه:
افتتاحیه رقابت ها
یکشنبه نهم شهریورماه:
ساعت 15:30، ایران – ایتالیا
ساعت 19، بلژیک – آمریکا
ساعت 22:45، پرتوریکو – فرانسه
دوشنبه دهم شهریورماه:
استراحت تیم ها
سه شنبه یازدهم شهریورماه:
ساعت 15:30، آمریکا – ایران
ساعت 19، بلژیک – پرتوریکو
ساعت 22:45، فرانسه – ایتالیا
چهارشنبه دوازدهم شهریورماه:
استراحت تیم ها
پنج شنبه سیزدهم شهریورماه:
ساعت 15:30، پرتوریکو - آمریکا
ساعت 19، ایران – فرانسه
ساعت 22:45، ایتالیا – بلژیک
جمعه چهاردهم شهریورماه:
استراحت تیم ها
شنبه پانزدهم شهریورماه:
ساعت 15:30، آمریکا – فرانسه
ساعت 19، بلژیک – ایران
ساعت 22:45، پرتوریکو – ایتالیا
یکشنبه شانزدهم شهریورماه:
ساعت 15:30، فرانسه – بلژیک
ساعت 19، ایران – پرتوریکو
ساعت 22:45، ایتالیا – آمریکا
چه مسابقات ی هست؟
Sent from my C6603 using Tapatalk
Sent from my C6603 using Tapatalk
جام جهانی 2014 لهستان
helijoop
Registered User
مرحله اول مسابقات والیبال قهرمانی مردان جهان 2014 :
ایران-ایتالیا یکشنبه 9/6/93 ساعت 15 و 30
ایران-آمریکا سه‌شنبه 93/6/11 ساعت 15 و 30
ایران-فرانسه پنج‌شنبه 93/6/13 ساعت 19
ایران-بلژیک شنبه 93/6/15 ساعت 19
ایران-پورتوریکو یکشنبه 93/6/16 ساعت 19
Dr.Cnet
Registered User
تبلیغات متنی
- اجاره ماشین در کیش
- دبی
- سفارش سئو سایت
- پنل اس ام اس
- طراحی سایت
- خرید فالوور اینستاگرام
- خرید لایک اینستاگرام ارزان
- خرید بک لینک دائمی
- خرید فالوور اینستاگرام
- ثبت شرکت در دبی
- خرید فالوور اینستاگرام
- ترخیص کالا در گمرک
- پسیو شبکه
- خرید مستر کارت
- تلویزیون سامسونگ 75 اینچ
- چاپ دیجیتال کتاب
- خرید تلگرام پرمیوم
- فروش سرور اچ پی
- پرداخت ارزی
- دانلود سریال کره ای
- SMM Panel
- میزبانی لینوکس
- میزبانی ویندوز
- میزبانی در ایران
- سرور اختصاصی در ایران
- سرور اختصاصی مجازی در ایران
- گواهی ssl ارزان