✅ بحث و گفتگو بین وبمسترها

[hamedovic5405]

رسیدگی نکنید لذت ببریم ^_^

با این بنده خدا هماهنگ کن هر شب بیاد یه سری عکس بزاره.

 

[javadyazdani]

با این بنده خدا هماهنگ کن هر شب بیاد یه سری عکس بزاره.

خودت هماهنگ کن !
مگه من عکس کش تو ام ؟

 

[afshin313]

خودت هماهنگ کن !
مگه من عکس کش تو ام ؟

شوما وب مستر نیسی برو از این تاپیک:general712:

 

[vbd]

این یکی هم اینطوری شد
دوستان بنظرتون مشکل از اینترنت ماست یا این سایتا آی پی ایران رو بستن ؟
https://freebitco.in/?op=home
https://freedoge.co.in/

 

[mh_nox]

http://hm.ir/

دامین 2 حرفی ؟

 

[Hamidreza23]

http://hm.ir/

دامین 2 حرفی ؟

t.co
دامین یه حرفی سر جمع 3 حرفه ، این عالیه

 

[hamedovic5405]

خودت هماهنگ کن !
مگه من عکس کش تو ام ؟

واسه خودت میگفتم!
من که از این عکسها میخوام چیکار؟

 

[AhangCity.CoM]

دوستان کسی با با انکود کردن فیلم های x256 اشنایی داره؟می خوام یه چندتا سریال رو با کیفیت خوب نگاه کنم ولی هیچ سایتی کم حجم شده رو نمی زاره
کسی با نحوه تبدیل این فیلم ها به x256 اشنایی داره؟

 

[mh_nox]

t.co
دامین یه حرفی سر جمع 3 حرفه ، این عالیه

نه
منظورم 2 حرفی . آی آر بود

 

[signul]

سلام
سه ساله استفاده می کنم تا حالا آخ نگفته
http://nl.newvmnet.com/

عزیز آدرس جدیدشو میدید ؟

 

[AhangCity.CoM]

@AhangCity.CoM و بقیه دوستان ورزشکار
این مجموعه رو دارید ؟
insanity body transformation in 60 days

نه
خوبه؟
لینکی چیزی داری ازش؟
نگا اصول بدنسازی یکسانه اینا همش برا اینکه اخر فیلم یه سری مکمل تبلیغ کنن پول در بیارن ، اگر اموزش خاصی نیاز داری بگو بت معرفی کنم

 

[ozil20]

عزیز آدرس جدیدشو میدید ؟

بفرما
http://us.vmnetport.com/

 

[Poets Of Fall]

من یه جا خوندم طناب زدن و دویدن سریع خیلی کالری میسوزونه.
دویدن با سرعت 13 کیلومتر ساعتی 800-900 کالری.
طناب فکر کنم 700 تا. یعنی 11 ساعت طناب بزنی یه کیلو کم میکنی

طناب زدن برای کسی که اضافه وزن داره خوب نیست . همینطور دویدن با سرعت بالا .
بهترین شرایط برای کم کردن وزن اینه که یه **** غذایی سالم با کالری حدود 30 درصد کمتر از نیاز بدنتون داشته باشید و توی ورزش های هوازی ضربان قلبتون رو یه مقدار قبل از حداکثر نگه دارید ( به حداکثر نرسونید )

 

[mg6]

مکمل تبلیغ نمیکنن دی وی دی های آموزشی هست.
از اسمش مشخصه تغییر 60 روزه ی دیوانه وار. این کلیپ رو ببینی متوجه میشی :
youtube.com/watch?v=NTEDDmCjd1k
همین کلمه انگلیسیش رو هم توی گوگل image سرچ کردم کلی عکس before / after آورد.

درباره آموزش هم یه چیزی میخوام که کالری زیاد بسوزونم مثلا روزی 1100 تا که هفته ای 1 کیلو کم بشه. اگه بیشتر هم بشه کم کرد چه بهتر
فقط نیازی به باشگاه و وسایل نداشته باشه.
مشخصاتم هم‌: قد 180 - وزن 95
چند وقت پیش 5 کیلو کم کردم دوباره برگشت، تقریبا هیچی نمیخوردم. میان وعده فقط چای، غذا هم فقط کباب یا غذا های خام ‌(روغن و سیب زمینی و... کلا حذف)
ویرایش :‌ بیشتر تمرینات آمادگی هست تا عضله سازی و این چیزا.

پ.ن :‌ درباره ی x265 هم نرم افزار staxrip خیلی خوبه.

کاهش وزن سریع خیلی خطرناکه و البته بدن بهش عادت نمی کنه
به محض اینکه یه مدت ولش کنی اگر مثلا 1 کیلو کم کرده باشی 1.5 کیلو زیاد می کنی با همون شرایط خورد و خوراک قبلی!
چون بدنت می ترسه دوباره دچار اون کاهش یهویی! :دی بشه هرچی بخوری اولویت بدن توی ذخیره کردنشه
تعداد وعده های غذایی رو بیشتر و مقدارش رو کمتر کن براحتی می تونی وزن کم کنی به صورت امن پایدار
یه وسیله ای هست به اسم چرخونک لاغری! قیمتی هم ندارن بزارش یه جایی که توی دیدت باشه هر موقع از کنارش رد شدی 4 بار چپ و راست کنی روش در روز کلی میشه :دی
خودمم همین کارو می کنم
خلاصه بهت بگم کاهش وزن سریع شدیدا خطرناکه حرف من نیستا از هر دکتر تغذیه هم بپرسی بهت میگه
بسته به فیزیک بدن ماهی حدود 2 کیلو بیشتر نباید کم کنی

 

[F A R Z A D]

سایت اشتراک گذاری لینک که بازده خوبی داشته باشه سراغ دارید ؟

 

[vbd]

دوستان یه هاست خوب بهم معرفی کنید سایتم تازه داره بازدید میگیره از میهن وب هاست داشتم خوب نبود
قیمتش ارزون باشه و کیفیتش خوب
تشکر

 

[miladgraph]

دوستان یه هاست خوب بهم معرفی کنید سایتم تازه داره بازدید میگیره از میهن وب هاست داشتم خوب نبود
قیمتش ارزون باشه و کیفیتش خوب
تشکر

 

[Poets Of Fall]

دوستان شما هم این یکی دو روز مشکل اینترنت داشتید ؟

 

[MOHAMMAD026_1]

نیازمند هاست با قیمت مناسب با قابلیت اجرای فریمورک laravel
@aalireza439
@MOHAMMAD026_1
و بقیه دوستان.

با این فریم ورک کار نکردم ب اون صورت، اما نباید رو هاست اشتراکی مشکلی داشته باشه
مشکلت ssh هست؟

 

[miladgraph]

دوستان شما هم این یکی دو روز مشکل اینترنت داشتید ؟

نه مشکلی نبود / شاتل