درود
با توجه به اینکه فصل پاییز در راهه و به تبع اون ، افرادیکه دچار حساسیت های فصلی هستند دچار مشکلاتی میشن ، بد ندیدم چند تا مطلب که در این رابطه هستند رو توی تاپیک قرار بدم.
اول از همه اینکه علایم آلرژی فصلی چیه؟
عطسه ، آبريزش بيني ، سوزش و خارش گلو ، ريزش اشک از چشمهاو بعضي علايم سرماخوردگي مثل سردرد از نشانه هايي است که شما را مشکوک به آلرژي مي کنداگر اين علائم هر سال در يک زمان مشخص بروز کند ، شما مبتلا به آلرژي فصلي هستيد
مطلب شماره 1 :
برگ ریزان پاییز آغازی بر حساسیت های فصلی
طبق اظهارات کارشناسان، جمع آوری و سوزاندن برگ های پاییزی، ممکن است نزد بسیاری از افراد جزو تشریفات این فصل محسوب شود، اما اشخاص مبتلا به حساسیت، ناگزیر به اجتناب از این امر هستند.
آکادمی آلرژی، تنگی نفس و ایمنی شناسی کشور آمریکا با عنوان اختصاری (AAAAI) به نکات مفیدی برای جلوگیری از تحریک و پرهیز از فعال شدن حساسیت در این فصل اشاره نموده است :
- سعی کنید هیچگونه تماسی با برگ های پاییزی نداشته باشید، آنها را جمع آوری نکنید و حدالامکان وظیفه جارو زدن حیات منزلتان در فصل پاییز را به شخص دیگری واگذار نمایید. در صورتی که مجبور به انجام این کار شدید حتما از ماسک استفاده کنید تا گرده های گیاهان وارد مجاری تنفسی تان نگردد.
- به منظور کاهش پراکندگی گرده ها، تخم گیاهان و ذرات بسیار ریز محتوی قارچ ها در فضای منزلتان، برگ ها و علف های هرز را در حیات نگه ندارید و آنها را به
بیرون از خانه انتقال دهید. در داخل منزل به گیاهانتان کود ندهید. شاخه های درختانی را که در نزدیکی منزلتان وجود دارند کوتاه کنید یا آنها را برس بزنید.
- برای از بین بردن آثار گرده های گیاهان محیط زندگی و یا مکان هایی که در طول روز بیشتر با آنها در تماس هستید، مانند میز کارتان را هر روز گردگیری نمایید.
- زمانی که همسایگان شما مشغول به جارو زدن حیات و سوزاندن برگ ها هستند، سعی کنید از منزل خارج نشوید.
- تا حد امکان روزهایی که باد می وزد، در منزل بمانید. وزش باد ذرات پراکنده و گرده ها را چند برابر می کند.
- لباس، روبالشی، ملحفه و کلا پارچه های مورد استفاده تان را برای خشک شدن بیرون از منزل آویزان نکنید زیرا ممکن است قارچ ها و گرده ها را به خود جذب کنند. به جای این کار سعی کنید در فصل پاییز از خشک شویی استفاده نمایید.
- در زمان گرده افشانی گیاهان فعالیت های خارج از منزل را به حداقل برسانید، هر چند گرده افشانی دسته عمده ای از گیاهان معمولا صبح ها انجام می شود، اما ذرات معلق در کل روز در فضا باقی می مانند.
- شبها کلیه درب ها و پنجره ها را ببندید تا از ورود گرده ها به داخل منزل جلوگیری شود. برای خشک، خنک و تمییز نگه داشتن هوای محل سکونت خود حتما از تهویه استفاده نمایید.
- توصیه های پزشک تان را جدی بگیرید و آنها را رعایت کنید. هیچ گاه به منظور کاهش حساسیت، میزان داروهایی را که مصرف می نمایید، بدون مشورت با پزشک افزایش ندهید.
منبع:سایت فریا
مطلب شماره 2 :
روش های طبیعی مقابله با آلرژی فصلی
به گزارش سرویس «بهداشت و درمان» ایسنا، هر چند طبق آمار در حال حاضر ۴۰ میلیون آمریکایی به علائم آلرژی فصلی مبتلا هستند اما بسیاری از آنها نیز حتی پس از درمان، از عوارض جانبی داروهای آلرژی رنج می برند.
پزشکان تاکید دارند که می توان با چند اقدام طبیعی علائم آلرژی فصلی را کاهش و یا حتی بهبود داد و افراد مبتلا به حساسیت را از عوارض جانبی داروها خلاص کرد.
به گزارش سایت اینترنتی کامن هلت، علائم آلرژی فصلی حاصل از واکنش دفاعی ناقص در سیستم ایمنی بدن است. یکی از شایع ترین حساسیت ها، آلرژی فصلی است. آلرژی فصلی یا به عبارت دقیق تر التهاب بینی ناشی از آلرژی، معمولا در بهار و تابستان بروز می کند و ناشی از انتشار گرده های گیاهی است. اما در فصل پاییز نیز بسیاری از افراد با این بیماری آزاردهنده مواجه می شوند. این بیماری ناشی از استنشاق گرده های گیاهی و نیز وارد شدن آن به داخل چشم است. زمان بروز علائم بیماری ممکن است از اوایل بهار تا اواخر تابستان بر حسب گرده گیاهی که به آن حساسیت دارید و زمان معین گرده افشانی آن گیاه، متفاوت باشد.
معمولا یک زمینه وراثتی نیز ممکن است در مبتلایان وجود داشته باشد. افرادی که به گرده های گیاهی آلرژی دارند، ممکن است همزمان به میوه ها و سبزیجات خاص و نیز بعضی از مغزهای خوراکی هم حساسیت داشته باشند یا به عبارتی، دچار آلرژی غذایی باشند.
در این مطلب چند راهکار مهم و بویژه طبیعی برای کاهش علائم آلرژی فصلی توصیه شده است که عبارتند از:
همانطور که عنوان شد، آلرژی حاصل یک واکنش معیوب و ناقص در سیستم ایمنی بدن است، بنابراین اولین قدم برای مقابله با این مشکل، بهبود عملکرد سیستم ایمنی است. گنجاندن مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها مثل میوه ها، سبزیجات و چربی امگا ۳ به **** غذایی شما را تا حد زیادی به این هدف نزدیک می کند. به این ترتیب توصیه می شود که یک **** غذایی مقوی و سالم را دنبال کنید.
حتما از مکمل های طبیعی با طیف کامل و طبق تجویز پزشک برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود استفاده کنید.
با افزایش مصرف موادغذایی ضد التهابی مثل روغن ماهی و میوه و سبزی از علائم التهابی آلرژی فصلی به میزان قابل توجهی بکاهید.
از مواد غذایی و مکمل های حاوی فلاوونوئید بیشتر استفاده کنید.
برای کاهش التهاب در بدن از مواد حاوی کاروتنوئید مثل اسفناج و سیب زمینی شیرین بیشتر مصرف کنید.
حتما اسیدهای چرب امگا ۳ در فهرست غذایی روزانه خود بگنجانید.
مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید.
از مواد هضم کننده طبیعی استفاده کنید. مبتلایان به آلرژی اغلب در هضم غذا دچار مشکل می شوند. با مصرف هضم کننده های طبیعی مثل مواد غذایی پروبیوتیک می توانید تا حد زیادی به این مشکل غلبه کنید.
خوراکی هایی مثل قند و لبنیات را که به آنها حساسیت دارید، شناسایی کرده و تا حد امکان از مصرف آنها پرهیز کنید.
حتما روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
isna
