حیف میوه که آبشو بگیری! جویدن میوه باعث مصرف کالری میشه و اب میوه تمام خواص میوه رو نخواهد داشت. بعنوان مثال یک عدد هویج متوسط حدود 20 کالری داره ولی جویدنش حدود 25 کالری مصرف میکنه! پس عملا کالری هویج خام 5- هست! یعنی هرچقدر که هویج بخورید چاق نمیشید، از نظر فیبر هم بدنتون تامین میشه، یبوست هم نمیگیرید. ولی آب هویج به شدت چاق کننده هست. یا مثلا وقتی سیب رو اب میگیرید ماده فیبریک پکتین که فقط در پوست سیب وجود داره، عملا دور ریخته میشه.