مکمل های ورزشی ( گفت و گو درباره مکمل های بدنسازی)

[Edare-Agahi]

آره یکیه ، تبلیغات مثبت داریم و تبلیغات منفی ،
اینا هر کدومش برای سفارش کننده تبلیغات سود داره ، نه من و تو

نگاه کن مکمل های داخلی یک جدول ارزش غذایی داره ، اینایی که میخرن و میگن بی کیفیته توجهی به این جدول نمیکنن و مکمل های ایرانی هم مثل خارجیه مارک ها فرق میکنه باید ببینی کدومش خوبه کدومش بد ، طبق تجربه دوستام میگن ژن استار بدرد نمیخوره ، و کیفیت PNC یا کارن خیلی خوبه که خود این شرکت چند نوع وی داره

اینکه بگیم ایرانی مثل خارجیه نه ، ولی 3 چهارم یک خارجی هست ، که بخاطر قیمتش میصرفه

ژن استار گینرش بد نیست
یکی به من دادن خوردم خوب بود راضی بودم
موافقم باهات درباره ارزش غذایی ها
کسی توجه نمیکنه کلا

 

[i.sharifi]

درسته ، فقط برای کسایی که از دارو و دوره های استروئیدی استفاده کردن و یا میکنن کاربرد داره

گلوتامین چه برای افرادی که طبیعی تمرین می کنن چه افرادی که سابقه مصرف استروئید دارن فاقد کاربرده .
اصلا کاربرد گلوتامین در بدنسازی نیست .

 

[saeid700]

گلوتامین مکملی کاملا بدون کاربرد در بدنسازیست .

گلوتامین چه برای افرادی که طبیعی تمرین می کنن چه افرادی که سابقه مصرف استروئید دارن فاقد کاربرده .
اصلا کاربرد گلوتامین در بدنسازی نیست .

تأثیر گلوتامین بر ورزشکاران
گلوتامین باعث افزایش سنتز پروتیین در عضلات اسکلتی شده که منجر به رشد عضلات می‌گردد. رشد عضلات منجر به افزایش توان میوفیبرها برای انقباض می‌شود. این اسید آمینه توسط بسیاری از ورزشکاران وزنه‌برداری، بدن‌سازی و ورزش‌های استقامتی استفاده می‌گردد. گلوتامین باعث افزایش هورمون رشد در پلاسمای خون می‌گردد. تحریک سنتز پروتئین در عضلات با در اختیار گذاشتن نیتروژن برای تولید پروتئین؛ کاهش زمان ریکاوری عضلات؛ افزایش تولید هورمون رشد؛ کاهش کاتابولیسم در طول تمرینات؛ افزایش استقامت به وسیله جایگزین کردن گلیکوژن در شرایطی که گلیکوژن بدن تخلیه شده‌است و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌ها به وسیله تقویت سیستم ایمنی بدن از جمله فواید گلوتامین است.[۵]


بنده به شخصه تاثییرش رو تو ریکاوری دیدم مخصوص برای کسایی که از استروید استفاده نمیکنه ! در حین تمرین هم خوبه درکل پروتئین ، کراتین ، و گلوتامین بنظرم برای مبتدی مناسب باشه البته گلوتامین ضروری نیست ولی اون دوتای دیگه بهتره استفاده شه.

 

[zgg123]

مکمل رو چطور میشه متوجه شد تقلبی هستی یا اصل؟
تاریخ مصرفش اگه اواخرش باشه مشکلی نداره که ؟ مثلا 4 ماه مونده باشه

 

[TVKade]

مکمل کیلو چند باشگاه های شهر ماه 1 ماهه تعطیله.

 

[i.sharifi]

مکمل کیلو چند باشگاه های شهر ماه 1 ماهه تعطیله.

من سه هفته ست باشگاه نرفتم، اما توی خونه یه چیزایی دارم که کارمو راه میندازه .
امسال یه مقدار بودجه میذارم کنار، 7-8 میلیون وسیله میگیرم دیگه هم باشگاه نمیرم حتی اگه مجانی باشه .
5-6 جفت دمبل
1 هالتر و دو سه جفت صفحه
و یه میز قابل تنظیم و یه میله بارفیکس .
بیشتر از این هم نیاز نیست .

 

[s.erfan.a]

نظرتون درباره پروتیین وی پگاه چیه ؟کاربردیه یه نه ؟

 

[saeid700]

نظرتون درباره پروتیین وی پگاه چیه ؟کاربردیه یه نه ؟

فکر نکنم

 

[saeid700]

دوستایی که گینر مصرف کردن تجربتون چیه خیلی چرب تر شدین در کنار افزایش حجم ؟

 

[CaeZer]

دوستایی که گینر مصرف کردن تجربتون چیه خیلی چرب تر شدین در کنار افزایش حجم ؟

سلام بستگی به تیپ بدنی داره

 

[i.sharifi]

دوستایی که گینر مصرف کردن تجربتون چیه خیلی چرب تر شدین در کنار افزایش حجم ؟

فاکتوری که باعث افزایش توده چربی میشه میزان کالری دریافتی شخص برای افزایش وزن هست، نه مکمل .

 

[Haideranoos]

دوستان سرانجام این مکمل های داروخونه ای به درد میخورن یا نه؟
مکمل های برند bsn که اسپانسر چند تا از بدنسازان ایرانی هست(یا شاید تیم ملی )اصل هستند؟چون تو داروخونه ها پر از bsn

 

[s.erfan.a]

فاکتوری که باعث افزایش توده چربی میشه میزان کالری دریافتی شخص برای افزایش وزن هست، نه مکمل .

ینی گینر تاثیری نداره؟

 

[i.sharifi]

ینی گینر تاثیری نداره؟

گینر به تنهایی هیچ تاثیری نداره .چاقی یا افزایش وزن یعنی انباشت انرژی . کنترلی که روی میزان ذخیره انرژی دارید باعث تغییرات وزنی میشه .
من در دوران **** و کات بعد از تمرین گینر مصرف می کنم (بیشتر به عنوان یک وعده کربوهیدرات سریع) اما کالری دریافتی روزانه ام رو کنترل می کنم و کاهش وزن اتقاق میافته .

 

[s.erfan.a]

گینر به تنهایی هیچ تاثیری نداره .چاقی یا افزایش وزن یعنی انباشت انرژی . کنترلی که روی میزان ذخیره انرژی دارید باعث تغییرات وزنی میشه .
من در دوران **** و کات بعد از تمرین گینر مصرف می کنم (بیشتر به عنوان یک وعده کربوهیدرات سریع) اما کالری دریافتی روزانه ام رو کنترل می کنم و کاهش وزن اتقاق میافته .

پس فقط یه وعده کربوهیدراته

 

[i.sharifi]

پس فقط یه وعده کربوهیدراته

برای تک رقمی کردن توده چربیم، یه وعده با کربوهیدرات متوسط (حدودا 50 گرم کرب) بعد از تمرین مصرف می کنم.
اگه بخوام توده چربی رو بین 10 تا 12 درصد نگه دارم، وعده هایی که کربوهیدرات داشته باشن بیشترن .

 

[saeid700]

سلام دوست عزیز من میخواستم مکمل آمینو وی رو مصرف کنم اما میترسم ضرر داشته باشه نظر شما رو میخواستم بدونم چیکار کنم ؟
برای بدنسازی یه تمرین های فوق العاده سخت برام نوشته مربی به نظرتون پودر بی سی ای ای بهتره یا قرصش کدومو بگیرم ک بتونم انجام بدم تمریناتم رو

به نظرم بجای اینکه سعی کنی اینجا اسپم کنی و بک لینک بگیری از روش های بهتری برای پیشرفت سایتت استفاده کنی مربیت هم ازت راضی میشه ضرر هم نداره برای بدنت.

 

[ali6731]

کسی گینر اصل نداره ؟

 

[Edare-Agahi]

کسی گینر اصل نداره ؟

چرا داروخونه

 

[amir689]

سلام
ببخشید یه کراتین خوب میخوام که خیلی سریع تر نتیجه بده و خودشو نشون بده
یه مارک خوب اصلا قیمت هم برام مهم نیست