آموزش ایروبیک و بدنسازی ایرانی فریبا بیاچه و سودی یا همون سودابه یزدی
در 16 دی وی دی
با کیفیت عالی
به زبان فارسی
قابل پخش در تمامی دستگاه تصویری
عناوين برنامه های سری 1 ایروبیک فریبا بیاچه :
حرکات پا
حرکات زمینی
حرکات شکم
حرکات استپ
حرکات پا و دست
حرکات با وزنه
حرکات تند و آرام
کار با دمبل
کاهش وزن
لاغری موضعی تناسب اندام
عناوين برنامه های سری 2 ایروبیک فریبا بیاچه:
ايروبيک
حرکات خوابيده شکم
حرکات با استپ
حرکات با دمبل
حرکات با چوب
حرکات ايروبيک
اگر از وضعیت اندام خود رضایت ندارید!
اگر میخواهید زیبایی اندام خود را حفظ کنید!
اگر از وضعيت اندام خود رضايت نداريد!
اگر ميخواهيد زيبايي اندام خود را حفظ كنيد!
اگر دوست داريد هميشه سالم و با طراوت باشيد!
با مجموعه آموزش آيروبيك مي توانيد در منزل بصورت انفرادي و يا جمعي تمرين كنيد و نتايج زيررا بدست آوريد:
كاهش وزن-لاغري موضعي-تناسب اندام
"ايروبيك" چيست؟
ايروبيك يعني فعاليتي كه عضلات بزرگ را به كار مي‌گيرد حداقل 12 دقيقه با حالت ريتميك و موزون. در شرايطي كه سرعت و شدت تمرين قابل تحمل است و نياز بدن به استفاده از اكسيژن براي مدتي افزايش مي‌يابد، اين فعاليت انجام مي‌گردد. «ايروبيك» جزو فعاليت هوازي ( شدت تمرين بالاست و مدت تمرين پايين است).
از نظر پزشكي، اين ورزش سيستم قلب، عروق، تنفس را تعليم ميدهد و با سرعت و بازدهي بالا اكسيژن را مي‌گيرد و به قسمتهاي مختلف بدن ميدهد، تنفس يكنواخت از دهان و بيني توأم انجام مي‌شود و باعث تبادل اكسيژن و دي اكسيد كربن، كنترل قند خون، كنترل فشار خون و كم كردن وزن اضافي بدن خواهد شد.
ايروبيك وسيله‌اي مؤثر براي جلوگيري از افسردگي، بي‌حوصلگي، بي‌تابي است، چون هورمون اندروفين در بدن توليد مي‌شود و باعث ايجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقيت فكري مي‌شود.ايروبيك و تاثيرات آن بر بدن
تمرينات ايروبيك از حركات ريتميك و متناوب ماهيچه اي بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زماني خاص بالا مي برد.
نمونه هاي ساده اين ورزش شامل: پياده روي، دو، شنا، دچرخه سواري، كوه نوردي پله اي، اسكي در مناطق كوهستاني، اسكيت، انواع كلاسهاي رقص و قالبهاي مختلف تنيس به صورت متناوب ( راكت بال، اسكواش) مي باشد.
هرچند كه در مجموع ايدهء اينكه ورزشهاي مختلفي انجام دهيم، فكر جالبيست - به عنوان مثال تعادل و توازن برقرار كردن ميان تمرينات و ورزشهاي متناسب با شرايط جسماني فرد بهترين شيوه انجام ايروبيك مي باشد، اين استراتژي مصدوميت هاي پياپي را كاهش و بروز آنها را تقليل مي دهد و موجب مي شود كه در موقعيتها و شرايطي كه فرد فعاليتهاي زياد بدني انجام ميدهد توازن و بالانس بيشتري در حركات ماهيچه ها برقرار گردد، كه اين امر موجب لذت بردن بيشتر فرد نيز مي شود.
به خصوص اين مساله هنگامي كه فرد ورزشها و تمريناتي با تحرك بالا مثل (دويدن، رقصهاي سنگين، تنيس، راكت بال و اسكواش) يا ورزشهايي با تحرك كمتر مانند (شنا، پياده روي، اسكي) انجام مي دهد بسيار حائز اهميت است.
اين ورزش به بهبود وضعيت جسماني شما و پيش گيري از مصدوميتها كمك شاياني ميكند.
ايروبيك در زنان
خانمها تصور مي‌كنند اگر با دستگاه، تمرين بدنسازي كنند، بدن آنها عضلاني مي‌شود، در اين رابطه بايد گفت كه ميزان عضلاني شدن و جذابيت به اين رشته، بين خانمها و آقايان و افراد مختلف، تفاوت دارد. زيرا بدن خانمها به علت اختلاف هورموني با آقايان واكنش متفاوت به اين تمرينات نشان ميدهد. چون هورمون تستترون نقش تعيين‌كننده در تقويت و بهبود حجم عضلاني دارد و در زنان مقدار اين هورمون كم است، در نتيجه تمرينات با وزنه موجب عضلاني شدن آنها نمي‌شود، بلكه خانمها مي‌توانند با برنامه خاص ايروبيك عضلات خود را سفت‌تر كنند. قبل از رسيدن به سن سالمندي و عوارض پيري بهترين ورزش براي بانوان، تمرين بدنسازي (كار با دستگاه) است. زيرا با توجه به محسناتي كه گفته شد، تمرينات قدرتي بهترين راه براي جلوگيري از پوكي استخوان و . . . مي‌باشد.
آموزش ایروبیک و بدنسازی و کاهش وزن سودی یا همون سودابه یزدی به زبان فارسی
توسط سودی == سودابه یزدی مربی حرفه ای در امریکا آم وزش ورزشهای برای بهبود درد آرتروز
آموزش یوگا
آموزش تغذیه
موفقیت / تفکر مثبت / عشق و بیداری
آموزش ایروبیک با وزنه
تمامی دی وی دی ها به زبان فارسی می باشند
قابل پخش در دستگاه های خانگی – کیفیت صدا و تصویر بسیار عالی حتما نام سودابه یزدی ملقب به سودی مربی حرفه ای و با دانش بدنسازی ایروبیک و تغذیه در امریکا که سطح دانش این مربی برجسته بسیار بالاتر از مربی های دیگر ورزشی در رشته مورد نظر است .
شما در هر گروه سنی که هستید میتوانید با سودی ورزش را شروع کنید
آموزش های خانم یزدی کاملا کاربردی و پیشرفته و با تکنیکهای خاص میباشد .
آموزش بدنسازی توسط خانم سودابه یزدی مربی حرفه ای ایروبیک تغذیه و بدنسازی و ایروبیک با دمبل و ایروبیک بدون دمبل
خانمها و آقایان در هرسنی هستید و اگر حتی تاکنون ورزش نکرده اید با ترفندها و متد نوین و بی نظیر سودابه بدنی ورزیده قوی و متناسب خواهید داشت .
سودابه با وزنی حدود فقط ۵۰ کیلو قدرت بدنی بسیار بالایی دارد و استقامت و قدرت بدنی این بانو بسیار نادر و تحسین برانگیز است.
قیمت این پک در آمریکا ۱۴۰ دلار میباشد
ایشان پک های زیادی تا کنون روانه بازار کرده اند ما جدیدترین پکیح را که شامل ۱4 دی وی دی میشود ارائه میدهیم که شامل
آموزش ایروبیک ( سودابه یزدی ) 7 عدد دی وی دی
آموزش یوگا ( سودابه یزدی ) ۱ عدد دی وی دی
آموزش تغذیه ( سودابه یزدی ) ۱ عدد دی وی دی
آموزش استرس ( سودابه یزدی ) ۱ عدد دی وی دی
آموزش عرفان ( سودابه یزدی ) ۱ عدد دی وی دی
آموزش آشپزی ( سودابه یزدی ) ۱ عدد دی وی دی
آموزش ایروبیک در دردهای آرتروز ( سودابه یزدی ) 2 عدد دی وی دی
حتما نام سودابه یزدی ملقب به سودی را شنیده اید مربی حرفه ای و با دانش بدنسازی ایروبیک و تغذیه در امریکا که سطح دانش این مربی برجسته بسیار بالاتر از مربی های دیگر ورزشی در رشته مورد نظر اس
ت . رفع آرتروز- ایجاد انگیزه – رفع استرس- مبانی لاغری- اصول تغذیه – حرکات بدنسازی و زیبایی. در هر گروه سنی که هستید میتوانید با سودی ورزش را شروع کنید
رفع آرتروز- ایجاد انگیزه – رفع استرس- مبانی لاغری- اصول تغذیه – حرکات بدنسازی و زیبایی.در هر گروه سنی که هستید میتوانید با سودی ورزش را شروع کنید
در 16 دی وی دی
به زبان فارسی
کیفیت عالی
قیمت = فقط 16000 تومان
ارزان ترین قیمت در کل اینترنت
بهترین و لذت بخش ترین خرید اینترنتی خود را داشته باشید
