این مشکلی هست که خیلی ها باهاش درگیر هستند مثلاً خود منم یکیشون.
البتّه مشکل من با استرسی هست که موقّتی سراغ آدم میاد نه اینکه همیشه استرس داشته باشیم.
اگر راه یا راه هایی برای رهایی از استرس و فشار های روانی موّقت هست لطفاً اعلام کنید تا همگی استفاده کنیم.
بله دوست عزیز هست من یک نفر رو میشناختم که اشدت استرس فشارش می افتاد دستاش می لرزید و عرق سرد می کرد بی خوابی داشت و .....تپش قلبش هم باعث می شد قلب درد بگره!! همیشه هم افسرده بود ونمی تونست تویجمع ظاهر بشه بله این ادم برادر من بود پیش هزار تا روانپزشک هم رفته بود و بیماریش رو با داروهاشون بدتر کرده بودند تازه وقتی انسان به این دارو ها معتاد میشه ترکش ادم و بیچاره میکنه .........
اما با ایمان به خدا انجام فرایض دین و اینکه خدا همیشه باهاشه و جانشین خداوند بر روی زمین هست ارامش خارق العاده گرفت که من بهش قبطه میخورم
من پیشنهاد میکند
طرز فکرت به زندگی رو عوض کنی
درباه زندگی تفکر کن و نتیجه بگیر که مسایل روزمره که باهاشون مشکل داری چقدر ساده هست
کارهایی رو انجا بده که دوست داری از هرچی می ترسی برو طرفش(مثلا تاریکی)
ورزش کن
نفس عمیق بکش وضو بگیر قران رو باز کن وبه تفکر درباره ایاتش بپرداز( با 10 ایه شروع کن)
روزه بگیر(خصوصا روزه سخن که اعنماد نفس رو بالا میبره)
یاد بگیر به دیگران (خصوصا کسایی که ازتوقع بیش از حد از ادم توقع دارن) نه بگی و به کسایی که با بی رحمی برخورد میکنی محربان و صبور باش
سعیاینکه خودت قدرت مند نشون بدی سفت دست بده پر حرف نباش (از قدیم گفتن اگه غادای ادمهای با اعتماد به نفس رو در بیاری یک روزی مثل اونها میشی)
از کلمات رکیک کثیف(که لایق ادمهایبی ارزشه) و بی صبری خشم و دوری کن وقبل هر کاری کمی تفکر وصبر کن
می تونی با کلمات جادو کنی لقاتی که شخصیتت رو زیر سوال میبره و برای چاپلوسی دیگران بکار میره استفاده نکن (ضمن احترام به دیگران) سعی کن کلمات بازیچه تو باشن ونه تو بازیچه کلمات...
مقابل اینه واسته سعی کن یک قیافه قوی بگیری وبا خودت حرف بزن(قوی بودن به معنی بی رحمی نیست)
بدون که خدا همه جا باهات و هوات روداره
با ریلکسیشن وخودهیپنوتیزم اشنا بشو شبها قبل خواب به خودت تلقین کن که صبح فردا دیگه این مشکلات به سراغت نمی یاد
البته باید بگم که ابتدا باید با مراجعه به پزشک از نبود مشکلاتی مثل تیرویید و ... مطلع بشین
اینم بگم که مشکل شما به این حادی نیست و اینجانب حالات کلی رو یاد کردم
