کسی میتونه در مورد انواع مولتی ویتامین که توی بازار ایران پیدا میشه مخصوصا مولتی ویتامین مینرال توضیحاتی بده ؟
کدوم مارک بهتره ؟ قیمتهاشون چطوره و ...
ای بابا dead boy چیه پست اخر رو من زدم تاپیک رو کشیدم بیرون ![/QUOte
2مارک دیگه هم هست درخاطر مندارم
ولی میدونم قیمتاش 100 تایی 18000 و یکی 22000 هست
اونا هم خوبن
در این رنج بگیری خوبه
پ ن : ادیت شد
الان اگه cp -you بود یه طومار می نوشتخوردن قرص روی در کنار مولتی ویتامین با اینکه خود مولتی ویتامین روی توش داره مشکلی ایجاد میکنه ؟
برو زینک پلاس بخر ویتامین ها+روی رو داره دیگه نمیخواد باش قرص ویتامین بخوری.ای بابا یعنی شما هیچکدوم پست من رو نگاه نکردید؟؟؟
من اصلا سوالم یه چیز دیگست!
الان اگه cp -you بود یه طومار می نوشت
خود مولتی ویتامین توش روی داره !برو زینک پلاس بخر ویتامین ها+روی رو داره دیگه نمیخواد باش قرص ویتامین بخوری.
همینو میخواستی؟؟؟؟
خود مولتی ویتامین توش روی داره !
حرف چیز دیگه ای بود
ببین من زینک پلاس رو نمیگم!زینک پلاس مقدار بیشتری روی داره . انگار مولتی ویتامین رو همراه قرص روی بخوری .
صاحابش اومد :دی
کی می گه زینک پلاس ، زینک بیشتری داره ؟
هرکپسول زینک پلاس 5 میلی گرم زینک داره و هر کپسول مولتی ویتامین خارجی بطور نرمال 15 میلی گرم ! ( روش نوشته )
بدن انسان در حالت عادی به روزانه 15 میلی گرم روی احتیاج داره پس اگر مولتی ویتامین می خورید و کمبود روی هم ندارید یا زینک پلاس نخورید یا حداکثر یکعدد بخورید
نیچرمید هم 30 میلی گرم روی داره که بصورت گلوکونات هم هست و جذبش بهتره از سولفات روی هست . مصرف این مقدار روی 30+15 = 45 میلی گرم در روز کار جالبی نیست . پس اگر کمبود روی ندارید یا اینو مصرف کنید یا اونو . که اگر کمبود روی ندارید ارجحیت با مولتی ویتامین هست ( البته همه پسرا روی شان خوب است ! )
تبصره 1 : مکمل های حاوی زینک رو با شیر و هرچه کلسیم دارد مصرف نکنید
تبصره 2 : افزایش روی و همچنین خوردنش همراه مکمل های مس و آهن کار جالبی نیست
تبصره 3 : اگر نمی تونید مصرف خودسرانه مکمل رو قطع کنید لااقل بیش از 3 ماه پیوسته مصرف نکنید . بعد از 3 ماه مدتی قطع کنید و دوباره شروع کنید .
دیگه هم به هیچوجه پاسخ سوال پزشکی نمی دم ! pm هام رو کردید مطب پوست و مو و اورولوژی و زنان زایمان !
خدافظ !
نیچرمید هم 30 میلی گرم روی داره که بصورت گلوکونات هم هست و جذبش بهتره از سولفات روی هست . مصرف این مقدار روی 30+15 = 45 میلی گرم در روز کار جالبی نیست . پس اگر کمبود روی ندارید یا اینو مصرف کنید یا اونو . که اگر کمبود روی ندارید ارجحیت با مولتی ویتامین هست ( البته همه پسرا روی شان خوب است ! )
تبصره 1 : مکمل های حاوی زینک رو با شیر و هرچه کلسیم دارد مصرف نکنید
تبصره 2 : افزایش روی و همچنین خوردنش همراه مکمل های مس و آهن کار جالبی نیست
تبصره 3 : اگر نمی تونید مصرف خودسرانه مکمل رو قطع کنید لااقل بیش از 3 ماه پیوسته مصرف نکنید . بعد از 3 ماه مدتی قطع کنید و دوباره شروع کنید .
دیر اومدی اما خوب جواب دادی! من که پی ام ندادم! :blink:
یعنی مولتی ویتامین رو سه ماه پیوسته بیشتر نباید مصرف کرد ؟ نوشتی مکمل منظورت همون مولتی هست ؟
خب الان بهترین مولتی ها بعضی ویتامین ها مثل کلسیوم - منیزیم - منگنز - توشون درصدشون کمه
بقیه این ویتامین ها رو چطوری باید تامین کرد برای کسی که به این سه تا نیاز داره ؟
چطور می تونیم بفهمیم درصد روی تو بدن کافیه باید ازمایش بدیم ؟
شما پی ام ندادی اما همین 086 یکی از 10 موردیه که پی ام دادن و میدن
مکمل غذایی یعنی هر خوردنی ! که جنبه تقویتی داره و نه جنبه درمانی
منم حرفم همینه وقتی نمی تونی کمبود داری یا نه ؟ چرا الکی دارو مصرف می کنی ؟
برای مشخص شدن اینکه کمبودی در بین هست یا نه ؟ باید آزمایش بدی . بری دکتر راهنماییت می کنه
کلسیم و منیزیم و منگنز ویتامین نیستند ! مینرال هستند یکجورایی
در مولتی ویتامین ها اون عناصری که در تغذیه روزانه به مقدار کافی بدستمون می رسند رو کمتر از معمول می گذارند . مثل کلسیم . قرار نیست که همه منابع رو از یک وجب ! قرص دریافت کنید که . البته گاهی وقتا هم بدلیل اثر سوء ترکیبات روی هم از افزایش دزش اجتناب میشه
شما اگر تغدیه خوبی داشته باشی و از منابع مختلف استفاده کنی کمبودی هم به اونصورت پیش نمی آید .
کمبود روی اغلب در سوتغذیه رخ میده
علائم این کمبود عبارتند از كاهش اشتها، ضعف رشد و نمو، حساس شدن به بو و مزه بد و كاهش حواس به بو و مزه خوب، تارشدن و از دست رفتن شفافيت پوست بدن، بدشكل شدن ناخنها و كم پشت شدن موهاي بدن.
روز و روزگار خوش
ممنون ابجی!شما پی ام ندادی اما همین 086 یکی از 10 موردیه که پی ام دادن و میدن
مکمل غذایی یعنی هر خوردنی ! که جنبه تقویتی داره و نه جنبه درمانی
منم حرفم همینه وقتی نمی تونی کمبود داری یا نه ؟ چرا الکی دارو مصرف می کنی ؟
برای مشخص شدن اینکه کمبودی در بین هست یا نه ؟ باید آزمایش بدی . بری دکتر راهنماییت می کنه
کلسیم و منیزیم و منگنز ویتامین نیستند ! مینرال هستند یکجورایی
در مولتی ویتامین ها اون عناصری که در تغذیه روزانه به مقدار کافی بدستمون می رسند رو کمتر از معمول می گذارند . مثل کلسیم . قرار نیست که همه منابع رو از یک وجب ! قرص دریافت کنید که . البته گاهی وقتا هم بدلیل اثر سوء ترکیبات روی هم از افزایش دزش اجتناب میشه
شما اگر تغدیه خوبی داشته باشی و از منابع مختلف استفاده کنی کمبودی هم به اونصورت پیش نمی آید .
کمبود روی اغلب در سوتغذیه رخ میده
علائم این کمبود عبارتند از كاهش اشتها، ضعف رشد و نمو، حساس شدن به بو و مزه بد و كاهش حواس به بو و مزه خوب، تارشدن و از دست رفتن شفافيت پوست بدن، بدشكل شدن ناخنها و كم پشت شدن موهاي بدن.
روز و روزگار خوش