فکر می کنم موضوع مهم و جالبیه. فعلا این رو داشته باشید:
چگونه انگیزه خود را افزایش دهیم ، و آن را حفظ کنیم:
انگیزه خیلی وقت ها زودگذر هست. اما دلیل این امر چیه؟ می تونید با انگیزه دادن به خودتون عادت های بد [مثل اعتیاد به کامپیوتر، بازی های ویدئویی و ...] و بدبینی رو فراموش کنید . هنگامی که به این هدف رسیدید، باید حفظش کنید!
به قدم های زیر عمل کنید:
1
- روی هدف خود متمرکز شوید. هر هدفی مثله درس خوندن، وزن کم کردن، کسب مال و ... . مطمئنا رسیدن به هر هدفی سخته . هروقت حس کردید که ضعیف شدید ( بخاطر اینکه رسیدن به هدف ها خیلی طول کشیده یا نتایج خیلی آروم محقق میشه) فقط راجع به احساس عالی انجام کارتون که پیش روی شماست فکر کنید. بهتر از اون، شما و دیگران وقتی که به اون هدف مهم پیش رو برسید چطور فکر می کنند؟ منتظر چی هستید، شروع کنید!
2
- با خودتون حرف بزنید. به ذهنتون یادآوری کنید که چقدر موفق بودید. مهم نیست چه چیزی مقابل شماست ،شما به هدف هاتون می رسید . هیچ کس نمی تونه شما رو متوقف کنه. بجای اینکه خودتون رو بخاطر هر آزمون کوچیکی که زندگی جلوتون میزاره سرزنش کنید و پائین بیارید، اون رو یک چالش خوب برای بالا کشیدن خودتون فرض کنید. شما از همیشه قوی تر هستید و دلتون می خواد که همه دنیا این رو بدونه.
3- عادت های بد رو ترک کنید. چند نفر وقت تلف کن دور و بر خودمون می بینیم؟ خیلی از ما دلمون می خواد یه وب سایت خوب درست کنیم یا یک روش تغذیه جدید رو دنبال کنیم اما بعدش ذهن هامون با ضعف های کوچیک که پیش میاد آلوده میشه. عیبی نداره که یه استراحت کوچیکی بکنیم، اما باید یادمون باشه که چطور به جایی که بودیم برگردیم. حالش رو ندارید؟ قدم اول رو یک بار دیگه بخونید.
4
- طفره رفتن و به عقب انداختن بسه دیگه. این قوی ترین عادتیه که مارو از رسیدن به هدف هامون باز میداره. اینجور به قضیه نگاه کنید: اگر شما 5 روز دیگه یک امتحان مهم دارید، چرا باید تا روز 4ام صبر کنید تا برید سراغ درساتون؟ باز هم میگم که عیبی نداره که یه استراحت کوچولو بکنید اما شما که نمی دونید چه اتفاقاتی ممکنه تو این روزهای آخر بیفته. کارهاتون رو انجام بدید و فکرتون رو آروم کنید. مطمئنا خیلی از این کار خوشتون خواهد اومد.
5
- بدبینی چیزی هست که هیچ کدوم ما بهش احتیاج نداریم. وقتی که برخی کارها یکم سخت میشن، ما شروع می کنیم که به مضرات طولانی مدت اون نگاه کنیم " من هیچوقت نمی تونم کاری که اونا کردن رو بکنم، اونا دو برابر من فکر و دانش داشتن تا تونستن همچین چیزی رو بنویسن!". می دونید چیه، همه ما آدمیزاد هستیم که یه مخ، یک قلب و بقیه چیزا رو داریم. اگه بیل گیتس تونست از پله های موفقیت بالا بره، چرا شما نمی تونید؟ اون مثه همه ما شروع کرد: فقیر، جاه طلب و با آرزوی شدید موفقیت.
6
- یک نقشه بکشید.فرض کنید که می خواهید وزنتون رو کم کنید. احتمالا شنیدید که میگن نباید یک وعده غدایی رو نخورد، چون که این باعث میشه احساس گرسنگی بیشتری کنید و دلتون بخواد بعدا تلافی کنید. چرا هر روز وعده های کوچولویی در طول روز نخوریم و هفته ای یک بار به خودتون یه پاداش درست و حسابی ندید؟ منظور اینکه، انگیزش به معنی جر دادن خودتون برای رسیدن به یک چیز نیست، بلکه کافیه به فکر و بدن خودتون گوش کنید!
7- هرچقدر هم که فکر می کنید کارا خوب پیش میره، همیشه یه چیزی سر راه خواهد بود. چرا این چیزها بین شما و خط پایان قرار می گیره؟ برای اینکه شما سرتون رو بالا بگیرید و اونها رو حل کنید و ازشون چیز یاد بگیرید و قدرتتون زیاد بشه. فرض کنید یه روز مزخرف داشتید و نتونستید کارتون رو به موقع تحویل بدید. خب که چی؟ حالا شما یه درس جدید گرفتید و نقطه ضعفتون رو فهمیدید. مطمئنا میتونید خودتون رو بهتر کنید. به همه نشون بدید که چقدر قدرت دارید!
از این سایت ترجمه کردم:
http://www.ehow.com/how_2084520_increase-motivation-keep.html
اگه استقبال بشه بازم می ترجمم
چگونه انگیزه خود را افزایش دهیم ، و آن را حفظ کنیم:
انگیزه خیلی وقت ها زودگذر هست. اما دلیل این امر چیه؟ می تونید با انگیزه دادن به خودتون عادت های بد [مثل اعتیاد به کامپیوتر، بازی های ویدئویی و ...] و بدبینی رو فراموش کنید . هنگامی که به این هدف رسیدید، باید حفظش کنید!
به قدم های زیر عمل کنید:
1
2
4
5
6
از این سایت ترجمه کردم:
http://www.ehow.com/how_2084520_increase-motivation-keep.html
اگه استقبال بشه بازم می ترجمم