سلام علیک کلن از لحظه هوس سیگار حدود دو تا پنج دقیقه بگذره تحملش اسونتر می شه ، می شه از چوب شور هم استفاده کرد ، کلن موقعیت هایی که باعث می شن وسسوسه بشی یا آدم سیگاری دورت باشه دوری کن ، هیچ وقت فندک و سیگار رو همرات نداشته باش ، به مرور زمان می شه ترک کرد یه خورده صبر لازم داره مصرفم روزی دو پاکت و نیم بود ترک کردم ، هر چند وقت یک بار یک نخ می کشم
Sent from my Redmi Note 4X using Tapatalk