ورزش

همه چیز در مورد ورزش بعد زایمان ورزش کردن بعد از بارداری می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید. اگر فواید ورزش بعد از بارداری را بدانید، انگیزه شما برای ورزش کردن بیشتر خواهد شد. ورزش کردن بعد از بادرداری یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای خود انجام دهید. ما در این مطلب...

سلام من 39 سال (نزدیک 40)سالمه. چند وقتیه که دخترمو که 8 سالشه فرستادم تکواندو.دائم میگه بیا خونه یا تو پارک با هم تمرین کنیم به سرم زده خودم سر پیری مجدداً برم ورزش رزمی.چرا می گم مجدداً چون تقریباً 20 سال پیش 3 سالی ووشو کار کردم و بعد از اون سنگین ترین ورزشی که انجام دادم بازی فیفا بود...

شنا کردن یکی از راه های خوب برای کم کردن وزنه و تناسب اندامه. به خصوص اگر از انجام آن لذت ببرین و اونو به عنوان ورزش مورد علاقه تون همیشه انجام بدین. شنا کردن باعث کالری سوزی می شه و به سلامت قلب کمک می کنه. شنا به ویژه برای کسایی که مشکل درد مفصل دارن می تونه مفید باشه. قبل از اینکه شروع به...

کوچک ترین وسیله ورزشی جدیدترین و کوچک ترین و شاید عجیب ترین وسیله ورزشی می تواند این دمبل کوچک باشد. این وسیله برای انگشت شصت که بسیار برای ما انسان ها کاربردی است و کمک زیادی هم به انگشت شصت ما میکند طراحی شده است. با ما در این مطلب همراه شوید تا بیشتر با کوچک ترین وسیله ورزشی آشنا شوید. برای...

بررسی عوامل موثر در بالا بردن سطح چابکی در رشته های ورزشی و هنرهای رزمی و کاراته تحقیقات اخیر نشان داده است که آزمونهای تعیین میزان سرعت با تستهای ارزیابی چابکی متفاوت است و نباید آنها را یکسان در نظر گرفت. شاید بهترین تعریفی که توسط دانشمندان عرضه گردیده؛ توسط شپرد ارائه شده است...

نگاهی به ساختار و اصول کاراته کاراته در جزایر اوکیناوا بوجود آمد. این هنر رزمی بعدها به مردم ژاپن شناسانده شد و در تمام جهان گسترش یافت. مکتبهای اصلی کاراته شامل شریته، ناهاته و توماریته هستند. شوتوکان، شیتوریو، گوجوریو و وادوریو چهار سبک اساسی کاراته هستند. کیهون، کاتا و کومیته از بخشهای اصلی...

امروزه با رشد چشمگیر فست فود ها و روغن های غیر استاندارد فعالیت کم شاهد اضافه وزن عموم مردم هستیم راهکار تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل چیست ؟ چطور میتوانیم در عرض چند ماه به وزن متناسب با سن خود یا به طور معمول به وزن ایده آل خود برسیم استفاده از داروهای مکمل برای کاهش وزن تاثیر چندانی بر...

نشر از جانب(بغل):انجام اين حركت براي تحت فشار قرار دادن بخش مياني عضله دلتوئيد بسيار موثر و مفيد ميباشد عضله ذوذنقه اي (كول)و همچنين قسمت جلويي عضله دلتوئيد نيز به هنگام اين حركت ،مورد فشار قرار ميگيرند.اين حركت را ميتوان به دو صورت نشر از بصورت نشسته و نشر از جانب به صورت ايستاده انجام داد...

درود بر شما دوستان عزیز لطفاً بهترین و ارزانترین دستبند هوشمند دارای نمایشگر را برای اندازه گیری میزان ضربان قلب در فعالیت ورزشی معرفی کنید. میخوام علاوه بر داشتن قیمت پایین، حسگر ضربان دقیقی داشته باشه و سبک و مقاوم در برابر آب، عرق، ضربه و خش و .... باشه و طراحی خوبی داشته باشه. عمر...