* ورزش و به خصوص شنا و پیاده روی، یکی از مواردی است که حتی قبل از بارداری(ترجیحا 6 ماه قبل یا بیشتر) باید به طور جدی شروع شود. در این صورت خانمها مطمئن باشند اضافه وزنشان به حدی نمیرسد که برگرداندن اندام و فرم سینه به حالت قبل مشکل باشد.
* مورد دیگر بستن سینه بند است، چون اغلب دیده میشود که...