setare102030
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 5 دسامبر 2020
- نوشته‌ها
- 2
- لایک‌ها
- 1
- سن
- 35
به گزارش باشگاه ورزشی کودکان اسپین (espinclub.ir) برای اینکه کودک دلبندتان به سرعت وزن بگیرد یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید، درست کردن میان وعده های جذاب و مفید است.
میان وعده سرشار از پروتئین و چربی برای چاق شدن سریع کودک
میان وعده سرشار از پروتئین و چربی برای چاق شدن سریع کودک
- تکه های خرد شده ی سیب، موز و کرفس را با کره ی بادام زمینی و روغن سیب سرو کنید.
- تکه های سیب را همراه با ماست کامل و یا پنیر سرو کنید.
- مخلوطی از آجیل و دانه های روغنی و میوه خشک را در ظرفی کوچک سرو کنید. بهتر است برای جلوگیری از خفگی در کودکان زیر چهار سال، حتما همه ی این مواد را به ریزترین حالت ممکن خرد کنید.
- با استفاده از شیر کامل، ماست یونانی و کره ی بادام زمینی یک اسموتی خوشمزه برای کودک خود درست کنید.
- گرانول یا مافین خانگی درست کنید.
- سبزیجات خام، چیپس تورتیلا یا کراکر را با چاشنی گوآکامول یا حمص سرو کنید.
