امروزه با رشد چشمگیر فست فود ها و روغن های غیر استاندارد فعالیت کم شاهد اضافه وزن عموم مردم هستیم راهکار تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل چیست ؟ چطور میتوانیم در عرض چند ماه به وزن متناسب با سن خود یا به طور معمول به وزن ایده آل خود برسیم استفاده از داروهای مکمل برای کاهش وزن تاثیر چندانی بر کاهش وزن افراد ندارد و به اصطلاح عامیانه گول زدن افراد برای فروش محصول به شمار می آید اولین راه تناسب اندام چیست ؟ با ما همراه باشید
در این آموزش چند نکته کلیدی که میتوان آن را سر لوحه کار قرار داد قرار داده شده است که میتوان با عمل به آن به تناسب اندام و سلامت رسید .
به **** غذایتان توجه خاصی کنید مصرف غلات و سبزی جات میتواند به جذب و دفع چربی کمک شایانی بکند .
نانهای سبوس دار که با آرد غلات تهیه میشود به مراتب مفید تر هستند چون هیچ ماده افزودنی در خود ندارند ورزش را ترک نکنید !! یکی از اشتباهات رایج مردم ترک ورزش پس رسیدن به وزن دلخواه است در هیچ شرایط از نرمش و ورزش کردن روزانه شانه خالی کنید چاقی و اضافه وزن در کمین است
از استرس دوری کنید استرس باعث ترشح هرمون کورتیزول در افراد میشود و شرایط انباشته شدن چربی را در بدن افزایش می دهد .
همیشه ضعف دلیل گرسنگی نیست بیشتر اوقات بدن در مقابل کم آبی ضعف میکند هر ضعفی را معطوف به خوردن غذا نکنید آب بنوشید آب دفع کننده چربی از بدن خواهد بود
وزن
میتوان به طور جد بر این اصل تاکیید کرد نامبرده رنج گنج میسر نمیشود همیشه برای رسیدن به هدف خود همت زیادی را طلب میکنید و صبر که با این دو اصل میتوان به خواسته خود رسید
در این آموزش چند نکته کلیدی که میتوان آن را سر لوحه کار قرار داد قرار داده شده است که میتوان با عمل به آن به تناسب اندام و سلامت رسید .
به **** غذایتان توجه خاصی کنید مصرف غلات و سبزی جات میتواند به جذب و دفع چربی کمک شایانی بکند .
نانهای سبوس دار که با آرد غلات تهیه میشود به مراتب مفید تر هستند چون هیچ ماده افزودنی در خود ندارند ورزش را ترک نکنید !! یکی از اشتباهات رایج مردم ترک ورزش پس رسیدن به وزن دلخواه است در هیچ شرایط از نرمش و ورزش کردن روزانه شانه خالی کنید چاقی و اضافه وزن در کمین است
از استرس دوری کنید استرس باعث ترشح هرمون کورتیزول در افراد میشود و شرایط انباشته شدن چربی را در بدن افزایش می دهد .
همیشه ضعف دلیل گرسنگی نیست بیشتر اوقات بدن در مقابل کم آبی ضعف میکند هر ضعفی را معطوف به خوردن غذا نکنید آب بنوشید آب دفع کننده چربی از بدن خواهد بود
وزن
میتوان به طور جد بر این اصل تاکیید کرد نامبرده رنج گنج میسر نمیشود همیشه برای رسیدن به هدف خود همت زیادی را طلب میکنید و صبر که با این دو اصل میتوان به خواسته خود رسید
