در مورد راه های عادی افزایش قد هم عرض کنم اگر قد شما واقعا 173 هست لب مرزه. این رو میگم چون زیاد میبینم ملت در مورد قدشون دروغ میگن طرف قدش 177 هم نیست با افتخار میگه 185 هستم. قد واقعی به قدی میگن که بدون کفش 7 ساعت بعد از بیدار شدن از خواب اندازه گیری بشه چون قد ادم بدلیل فشرده شدن ستون فقرات در طول روز 2 سانتی متری (بعضیا بیشتر) کاهش پیدا میکنه. در صبح وقتی ادم از خواب بیدار میشه قد در حداکثر مقدار خودش قرار داره ولی در شب وقتی میخواد بخوابه به حداقل مقدار خودش میرسه.
شما با قد 173 سانتی متر ممکنه کوتاه بنظر برسی ولی کافیه 3 سانتی متر به قدت اضافه بشه تا از قلمرو قد کوتاه ها خارج بشی. (الفرار) فکر نمی کنم در ایران به کسی که قدش 176 هست قد کوتاه بگن.
در مورد یوگا باید خدمتتون عرض کنم که هیچ ورزشی در سن شما روی قد تاثیر نداره. فقط نکته ای که هست ورزش های کششی مثل یوگا (حرکت هایی که مربوط به ستون فقرات میشه مثل کبرا) باعث میشه فشرده شدن ستوان فقرات در طول روز به حداقل مقدار خودش برسه و قد در ماکزیمم مقدار خودش باشه و حتی اگر افزایش قدی هم از طریق ورزش کششی بدست بیاد موقتیه و وقتی چند هفته ورزش انجام نشه دوباره ادم به پله اول برمیگرده.
ورزش کردن فقط در یکجا برای افزایش قد بدرد میخوره اونم زمانیه که نحوه ایستادن ضعیف باشه. یکی از راه های افزایش قد قوی کردن نحوه ایستادن هست. برای مثال اگر شما دارای مشکلات انحنای ستون فقرات مثل گودی کمر, قوز, اسکولیوز... و پاها مثل پای ضربدری پرانتزی و... باشید میتونید با حل این مشکلات و قوی کردن نحوه ایستادنتون قدتون رو افزایش بدید حتی اگر قدتون از نظر متری هم افزایش پیدا نکنه مهم نیست چون نحوه ایستادن خیلی مهمه. اگر دو نفر باشن با قد 180 سانتی متر اونی که نحوه ایستادنش قویه جذاب تر و قد بلندتر بنظر میرسه. در عکس زیر میتونید بعضی از مشکلات ایستادن رو ببینید:
در این عکس مشکل Anterior Pelvic Tilt از اهمیت بالاتری نسبت به بقیه برخورداره یعنی اگر همچین مشکلی داشته باشید راحت میتونید روی افزایش قد با فیکس کردنش حساب باز کنید. در این مشکل با چرخش لگن, معمولا باسن از عقب و شکم از جلو میزنه بیرون و باعث میشه قد ادم کوتاه تر بشه.
متد بعدی برای افزایش قد استفاده از فشنه.
کفش: با پوشیدن کفش های بوتی, پاشنه بلند و پاشنه مخفی حداقل میتونید 2-3 سانتی متر به قدتون اضافه کنید. برد پیت 179-180 سانتی متری وقتی همیشه کفش های elevator و پاشنه دار میپوشه و حداقل 5 سانتی متر میاد بالا:
مو: موهاتون رو بالا بزنید و حداقل 2-3 سانتی متری قدتون رو افزایش بدید. جاستین بیبر 170 سانتی متری وقتی حداقل 5 سانتی متر با موهاش اومده بالا:
لباس: لباس های راه راه عمودی باعث خطای دبد میشن و ادم قد بلندتر بنظر میرسه:
این دو روش یعنی قوی کردن نحوه ایستادن و استفاده از فشن راحت ترین راه های افزایش قد هستند.
