اصلاً نباید ناراحت باشی. چون هنوز سن رشدت تموم نشده. ورزشهای کششی انجام بده. قرص zink بخور. جزوه های مخصوصی هست برای اینجور ورزش ها حتی در خونه.بارفیکس و بالا پایین پریدن موثره.تغذیه خوب و لبنیات. من قدم 168 هست و نسبت به خیلی دخترا اونقدر کوتاه نیستم اما با اینکه سن رشدم گذشته ولی بازم امید دارم.