موافقم میوزیک و فیلم و سریال غمگین و ترسناک! اصلا نگاه نکنید یه مدت.ورزش کردن
صبح زود بیدار شدن
شب زود خوابیدن
آهنگ های شاد و درست و درمون گوش دادن ( آهنگ های غمگین گوش ندید )
با دوستان و کسانی که از صبح تا شب فقط ناله میکنن و از بدبختی هاشون میگن حدالامکان رابطه نداشته باشید.
با دوستان خوب و افرادی که احساس میکنید حال شما رو بهتر میکنن بیشتر در ارتباط باشید.
خرید های خانه رو حدالامکان خودتان انجام دهید ( بیرون برید و سرگرم خرید کردن شوید )
و در پایان سن شما هم مهم هست که آیا مثلا 15 سال دارید یا 22 سال و یا 30 به بالا هستید.
واقعا اینایی که گفتین تاثیر بالایی دارن اگه انجام بشن .ورزش کردن
صبح زود بیدار شدن
شب زود خوابیدن
آهنگ های شاد و درست و درمون گوش دادن ( آهنگ های غمگین گوش ندید )
با دوستان و کسانی که از صبح تا شب فقط ناله میکنن و از بدبختی هاشون میگن حدالامکان رابطه نداشته باشید.
با دوستان خوب و افرادی که احساس میکنید حال شما رو بهتر میکنن بیشتر در ارتباط باشید.
خرید های خانه رو حدالامکان خودتان انجام دهید ( بیرون برید و سرگرم خرید کردن شوید )
و در پایان سن شما هم مهم هست که آیا مثلا 15 سال دارید یا 22 سال و یا 30 به بالا هستید.
اکثر دکترا قدم اول رو با سرترالین شروع میکنندارویی که شما یا اطرافیان شما استفاده کردن و نتیجه گرفتن رو معرفی کنید.