با این **** غذایی و تغذیه مناسب طول عمر و سلامتی خود را افزایش دهید
با این **** غذایی و تغذیه مناسب طول عمر و سلامتی خود را افزایش دهید
با این **** غذایی و تغذیه مناسب طول عمر و سلامتی خود را افزایش دهید
به راستی ما میتوانیم با تغییر عادات غذایی خود طول عمر خود را افزایش دهیم؟
همه انسان ها به دنبال داشتن طول عمر طولانی میباشند اما ان ها باید در غذایی که استفاده میکنند دقت فراوانی به خرج دهند اکثر مردم برای بدست اوردن **** غذایی مناسب کارهای زیادی را انجام میدهند برای مثال در اینترنت جستجو میکنند یا حتی به دنبال پزشکی معتمد برای نوشتن برنامه غذایی و رژیمی مناسب میروند.
اما ایا به راستی این دو راه حل پاسخگوی نیاز ان ها میباشد؟
دانشمندان محققان نظریه های متفاوتی در این باره ارائه میکنند ولی در یک نظر باهم موافق هستند و ان نظر این است که:
"الگوی غذایی انسان ها باید اصلاح شود"
ان ها استفاده از برخی گروه های غذایی را برای انسان ها توصیه میکنند که به شرح ذیل میباشد:
مواد غذایی فیبر دار:
حداقل روزانه 25 گرم فیبر باید به بدن از طریق میوه سبزی و غلات برسد
استفاده از میوه های مغز دار:
باید سعی کنیم روزانه از پسته و گردو استفاده کنیم تا با بیماری قلبی مبارزه کنیم روزانه یک از این مغزدار ها کافیست
ماست بخورید
سعی کنید روزانه ماست کم چرب بخورید ماست برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار اهمیت دارد
از میوه و سبزیجات استفاده کنید
سعی کنید روزانه پنج بار میوه بخورید و از میزان قابل توجهی سبزی بهره ببرید تا برابر حمله قلبی و سرطان مصون بمانید
**** غذایی
http://persiane.ir/images/62573-قلبی-****-غذایی-لوتئین-370x220.jpg
اکثر دانشمندان استفاده از برخی مواد غذایی را در روز برای ما توصیه میکنند که تاثیری بزرگی در افزایش طول عمر ما خواهد داشت
منبع
- 13 مرداد /96
- 0
با این **** غذایی و تغذیه مناسب طول عمر و سلامتی خود را افزایش دهید
با این **** غذایی و تغذیه مناسب طول عمر و سلامتی خود را افزایش دهید
به راستی ما میتوانیم با تغییر عادات غذایی خود طول عمر خود را افزایش دهیم؟
همه انسان ها به دنبال داشتن طول عمر طولانی میباشند اما ان ها باید در غذایی که استفاده میکنند دقت فراوانی به خرج دهند اکثر مردم برای بدست اوردن **** غذایی مناسب کارهای زیادی را انجام میدهند برای مثال در اینترنت جستجو میکنند یا حتی به دنبال پزشکی معتمد برای نوشتن برنامه غذایی و رژیمی مناسب میروند.
اما ایا به راستی این دو راه حل پاسخگوی نیاز ان ها میباشد؟
دانشمندان محققان نظریه های متفاوتی در این باره ارائه میکنند ولی در یک نظر باهم موافق هستند و ان نظر این است که:
"الگوی غذایی انسان ها باید اصلاح شود"
ان ها استفاده از برخی گروه های غذایی را برای انسان ها توصیه میکنند که به شرح ذیل میباشد:
مواد غذایی فیبر دار:
حداقل روزانه 25 گرم فیبر باید به بدن از طریق میوه سبزی و غلات برسد
استفاده از میوه های مغز دار:
باید سعی کنیم روزانه از پسته و گردو استفاده کنیم تا با بیماری قلبی مبارزه کنیم روزانه یک از این مغزدار ها کافیست
ماست بخورید
سعی کنید روزانه ماست کم چرب بخورید ماست برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار اهمیت دارد
از میوه و سبزیجات استفاده کنید
سعی کنید روزانه پنج بار میوه بخورید و از میزان قابل توجهی سبزی بهره ببرید تا برابر حمله قلبی و سرطان مصون بمانید
**** غذایی
http://persiane.ir/images/62573-قلبی-****-غذایی-لوتئین-370x220.jpg
اکثر دانشمندان استفاده از برخی مواد غذایی را در روز برای ما توصیه میکنند که تاثیری بزرگی در افزایش طول عمر ما خواهد داشت
منبع
