منتخب بازارچه

برنامه غذایی شش وعده در روز

Ariya7

کاربر تازه وارد
در حالی که دستورالعمل های رژیم غذایی به طور معمول توصیه می کنند که شما حداقل سه وعده غذایی و یک میان وعده در روز بخورید، اما برخی افراد با وعده های کوچک و به تعداد بیشتر، در کم کردن وزن موفق ترند. برنامه غذایی شش وعده در روز به شما کمک کند تا اشتها وگرسنگی خود را مدیریت کرده و انرژی خود را در طول روز حفظ کنید.



1. روزتان را با وعده غذایی صحیح شروع کنید
2. اسنک یا میان وعده اول
3. ناهار سالم و سبک
4.میان وعده بعد از ظهر
5. شام
6.آخرین وعده غذایی

دوستان عزیز برای دیدن مطلب کامل روی لینک زیر کلیلک کنید :

برنامه غذایی شش وعده در روز
 
بالا