exchanging

برنامه ورزشي روزانه همراه با تجهيزات در آپارتمان؟!

شروع موضوع توسط [email protected]®@† ‏19 نوامبر 2007 در انجمن بایگانی

  1. †$H@ki®@†

    [email protected]®@† Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏16 دسامبر 2005
    نوشته ها:
    1,765
    تشکر شده:
    4
    محل سکونت:
    The Wall (0)
    سلام عليك
    آقا ما يه برنامه ورزشي ميخواهيم كه هر روز با انجام دادن همون هم بهمون تندرستي بده هم زيبايي اندام
    البته نميخواهم برنامه هر روز تغيير كنه تا قاطي كنم
    يك برنامه بديد تا هر روز همون رو انجام بدم و مثلا يك ساعت طول بكشه و ابزاري لازم براي اون هم ارزون باشه تا هم من بتونم اونها رو تهيه كنم و هم در منزل بزارم
    چون حقيقتش من در منزل ورزش ميكنم و تجهيزاتم بايد كوچيك و ارزون باشه تا در آپارتمان جا بشه.....



    خوب ميشه برنامه بديد؟
     
  2. †$H@ki®@†

    [email protected]®@† Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏16 دسامبر 2005
    نوشته ها:
    1,765
    تشکر شده:
    4
    محل سکونت:
    The Wall (0)
    حالا يك سوال چون من باشگاه برم برنامه زندگيم بهم مي خوره و از كار هام عقب ميا فتم

    ميشه با استخر و شنا كردن يك روز در ميان اين كارو بكنم؟
     
  3. †$H@ki®@†

    [email protected]®@† Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏16 دسامبر 2005
    نوشته ها:
    1,765
    تشکر شده:
    4
    محل سکونت:
    The Wall (0)
    ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
     
  4. eva

    eva کاربر تازه وارد

    تاریخ عضویت:
    ‏10 نوامبر 2007
    نوشته ها:
    55
    تشکر شده:
    0
    محل سکونت:
    خاك اريايي
    سلام دوست عزيز
    اگر شما بتوني يه روز در ميون به استخر بري با يه تير 2 تا نشون زدي
    هم زيبايي اندام هم سلامتي جسم وهم روح و روان
    اما بايد ادامه بدي كار يه روز 2 روز نباشه
    و اما اگه ميخواي تو خونه ورزش كني به هيچ چيز نياز نداري
    تمرين هاي عمومي انجام بده
    اگه خواستي بگو واست كاملتر توضيح بدم
     
  5. Damn

    Damn Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏8 سپتامبر 2007
    نوشته ها:
    3,079
    تشکر شده:
    600
    محل سکونت:
    sin country / El Alamein / normandie /In Lousy tim
    صبح به صبح شكم برو ويه ليوان شير بخور مثل ژان رنو تو لئون(حرفه اي)