برگزیده های پرشین تولز

به نظرتون بهترین ورزش برای تناسب اندام چیه ؟

Leonardo.Cruise

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
18 آپریل 2009
نوشته‌ها
248
لایک‌ها
1
محل سکونت
S.h.I.r.a.Z ( 0.7.11.)
با سلام

من میخوام ورزشی رو شروع کنم که بدنو از حالت لختی و شلی بیاره بیرون ولی از طرفی هم خیلی آدم غول پیکر نشه

قدم 188 و وزن 90 و سن 20

آیروبیک ؟

بدنسازی؟

فیتنس ؟

تفاوت فیتنس و بدنسازی رو هم بگید لطفا .

شنا ؟

رزمی ؟
 

مهدی=کولمن

کاربر فعال ورزش
کاربر فعال
تاریخ عضویت
2 سپتامبر 2007
نوشته‌ها
1,397
لایک‌ها
176
محل سکونت
karaj
با سلام

من میخوام ورزشی رو شروع کنم که بدنو از حالت لختی و شلی بیاره بیرون ولی از طرفی هم خیلی آدم غول پیکر نشه

قدم 188 و وزن 90 و سن 20

آیروبیک ؟

بدنسازی؟

فیتنس ؟

تفاوت فیتنس و بدنسازی رو هم بگید لطفا .

شنا ؟

رزمی ؟


بدنسازی کار کن

هفته ای یه بار شنا هم برو

در کنار بدنسازی هفته ای 2بار هوازی کار کن

.................................
فیتنس یعنی تناسب اندام

بیشتر خانوم ها آیروبیک کار میکنن (برای کم کردن وزن )
 
بالا