خسته شدم از چاق بودن.يكي راهنماييم كنه

[ho3in_shiraz]

سال ۲۰۱۳ این تاپیک زدی حدود ۱۱۵ کیلو بودی
الان سال ۲۰۲۲ شده وزنت حدود ۱۰۶ کیلو هست
یعنی سالی ۱ کیلو کم کردی؟
من ۶ ماه پیش تصمیم به کاهش وزن گرفتم، از ۹۰ کیلو رسیدم به ۷۶ کیلو

از 2013 تا 2021 هیچ اقدام خاصی برا لاغری نکردم.همش در حد حرف بود
14 کیلو وزنی که شما تو 6 ماه کم کردی من تو 70 روز کم کردم

 

[wOlf-]

14 کیلو وزنی که شما تو 6 ماه کم کردی من تو 70 روز کم کردم

این کار هنر نیست عزیزم کاهش وزن زیاد تو زمان کم به بدن آسیب جدی وارد میکنه

 

[ho3in_shiraz]

این کار هنر نیست عزیزم کاهش وزن زیاد تو زمان کم به بدن آسیب جدی وارد میکنه

من زیر نظر فوق تخصص تغذیه در **** های 21 روزه وزن کم کردم