akbaraaaaa
کاربر تازه وارد
دانه چیا مخصوص تمامی افرادی است که به سلامتی خود اهمیت میدهند و می خواهند همیشه پر انرژی و سرحال باشند. دانه چیا یکی از بهترین مواد خوراکی است که مصرف کنندگان با مصرف این دانه در طول روز می توانند روزی سرشار از انرژی را تجربه کنند این دانه جزو یکی از سالم ترین پرمغزی ترین مواد خوراکی است که می توانید به راحتی آن را مصرف کنید.
دانه چیا چیست؟
دانه چیا بالاترین منبع امگا ۳ را در بین تمامی گیاهان جهان دارا است و سرشار از کلسیم، پروتئین و فیبر است.
هر ۲۸ گرم از این دانه دارای ۱۴۰ کالری انرژی، ۴ گرم پروتئین، ۹ گرم چربی و ۱۲ گرم کربوهیدرات است.
این دانه دارای مواد معدنی و ویتامین های زیادی است که در ایران به دلیل بالا بودن فیبر این دانه از آن بیشتر برای کاهش وزن استفاده می شود.
خواص دانه چیا برای لاغری
این دانه سرشار از فیبر است که وقتی که با آب میل می شود می تواند به سیری طولانی مدت کمک بسیاری کند.
دانه های چیا با محلول شدن در آب حجم آن ها زیاد تر شده و باعث می شود که فضای بیشتری را در معده اشغال کنند،
و از این رو احساس سیری به مصرف کننده منتقل می شود. با خوردن دانه چیا اشتها کاهش پیدا کرده و در نتیجه پر خوری صورت نمی گیرد.
کاربرد دانه چیا در طب سنتی
دانه چیا دارای خواص زیادی است که در طب سنتی برای کسانی که مشکلات دیابتی یا چاقی دارند به آن ها پیشنهاد می گردد.
این دانه به دلیل فیبر زیادی که دارد می تواند قند خون را نیز کاهش دهد.
محققان در طی تحقیقاتی که بر روی ۲۰ نفر انجام دادند متوجه شدند که این دانه می تواند فشار خون را نیز کاهش دهد و باعث جلوگیری از سکته های قبلی شود.
دانه چیا را چگونه مصرف کنیم؟
مواد خوراکی زیادی را می توان توسط دانه چیا تهیه و مصرف کرد که برخی از این موارد مانند پودینگ دانه چیا،
استفاده از دانه چیا به عنوان چاشنی غذاها، تنقلات، کره، نان، ماست و … است.
اصلی ترین مصرف این دانه به عنوان شربت است که می توان با محلول آب، عسل و دانه چیا این شربت بی نظیر را درست کرده و میل کرد.
این دانه در روزهای گرم می تواند عطش انسان را رفع کند.
میزان مصرف دانه چیا در روز چه قدر است؟
به طور معمول محدودیت های خاصی برای استفاده روزانه از این دانه وجود ندارد ولی استفاده زیاد از آن برای برخی از افراد ممکن است مضر باشد و دستگاه گوارشی آن ها به دلیل وجود فیبر زیاد در این دانه با آن سازگار نباشد.
به صورت متوسط طی مطالعاتی که انجام شده است ۲۵ گرم استفاده از این دانه در روز به مصرف کنندگان پیشنهاد می شود ولی برای استفاده اولیه ۲۰ گرم کافی است.
آیا خوردن زیاد دانه چیا ضرر دارد؟
خوردن زیاد دانه چیا اغلب مشکلاتی را ایجاد نمی کند ولی در برخی از موارد ممکن است به دلیل وجود فیبر زیادی که در این دانه وجود دارد مشکلاتی در معده ایجاد شود و مصرف کننده دچار اسهال و نفخ شود. این دو مورد مشکلاتی را برای بدن ایجاد نمی کند ولی واقعا آزاردهنده هستند.با مصرف درست و برنامه ریزی شده روزانه از این دانه می توان خواص زیادی را به بدن رساند.
درمان دیابت علائم دیابت نوع ۲ را می‌توان با مصرف مقدار مشخصی از دانه‌های چیا کاهش داد.
این تاثیر توسط یک مطالعه اثبات شده‌است.
در این مطالعه ۲۰ بیمار مبتلا به دیابت ۳۷ گرم دانه‌ی چیا را به مدت ۱۲ هفته مصرف کردند و بهبودی در برخی از علائم را نشان دادند،
به عنوان مثال فشار خون‌شان کاهش پیدا کرد. قند خون آن‌ها نیز کمی پایین آمد،
اگرچه این میزان قابل‌توجه نبود، اما به هر حال کمک‌کننده است. با توجه به این‌که دانه‌های چیا سرشار از فیبر هستند،
می‌توانند برای کاهش قند خون مناسب باشند.
با این حال، این موضوع هنوز هم نیازمند یک تحقیق یا مطالعه است تا به طور قطع اثبات شود.
این دانه‌ها برای درمان علائم دیابت مفید هستند زیرا می‌توانند باعث کاهش فرایند هضم شوند.
اثرات طولانی مدت دیابت نوع ۲ در بدن بسیار خطرناک هستند، بنابراین پیشگیری بهترین گزینه است.
خواص دانه چیا برای دیابت نوع دو:
به کنترل میزان قند خون کمک کند و افراد به خصوص زنان باردار مبتلا به دیابت نوع دو را از
بیماری های قلبی و چاقی در امان نگه دارد.
با توجه به شرایط بهداشتی، باید در نظر داشت که دانه چیا در درمان پروستات و سرطان پستان
بسیار اثربخش می باشد. این تنها بخش کوچکی از خواص سلامتی و درمانی دانه چیا است
که می توان به آن اشاره کرد. از دیگر خواص اعجاب انگیز دانه چیا، میزان بالای کلسیم این دانه است که سه برابر شیر است.
دانه چیا را از کجا تهیه کنیم؟
دانه چیا در قاره آمریکا رشد می کند و توسط کشاورزان کشت می شود.
این دانه را در کشور ایران می توانید از طریق فروشندگان گیاهان دارویی معتبر در سرتاسر کشور تهیه کرده یا از طریق خرید اینترنتی این دانه را خریده و درب منزل تحویل بگیرید.
در هنگام خرید اینترنتی حتما از معتبر بودن فروشگاه مورد نظر اطمینان حاصل بفرمایید.
آدرس : تهران ، شهرک صنعتی پاسارگاد ، خیابان صبا باتری ، پلاک ۲۲
تلفن : ۹ – ۵۶۵۷۷۹۱۶ -۰۲۱
تلفن همراه : ۰۹۰۳۶۱۶۴۹۳۹
دانه چیا چیست؟
دانه چیا بالاترین منبع امگا ۳ را در بین تمامی گیاهان جهان دارا است و سرشار از کلسیم، پروتئین و فیبر است.
هر ۲۸ گرم از این دانه دارای ۱۴۰ کالری انرژی، ۴ گرم پروتئین، ۹ گرم چربی و ۱۲ گرم کربوهیدرات است.
این دانه دارای مواد معدنی و ویتامین های زیادی است که در ایران به دلیل بالا بودن فیبر این دانه از آن بیشتر برای کاهش وزن استفاده می شود.
خواص دانه چیا برای لاغری
این دانه سرشار از فیبر است که وقتی که با آب میل می شود می تواند به سیری طولانی مدت کمک بسیاری کند.
دانه های چیا با محلول شدن در آب حجم آن ها زیاد تر شده و باعث می شود که فضای بیشتری را در معده اشغال کنند،
و از این رو احساس سیری به مصرف کننده منتقل می شود. با خوردن دانه چیا اشتها کاهش پیدا کرده و در نتیجه پر خوری صورت نمی گیرد.
کاربرد دانه چیا در طب سنتی
دانه چیا دارای خواص زیادی است که در طب سنتی برای کسانی که مشکلات دیابتی یا چاقی دارند به آن ها پیشنهاد می گردد.
این دانه به دلیل فیبر زیادی که دارد می تواند قند خون را نیز کاهش دهد.
محققان در طی تحقیقاتی که بر روی ۲۰ نفر انجام دادند متوجه شدند که این دانه می تواند فشار خون را نیز کاهش دهد و باعث جلوگیری از سکته های قبلی شود.
دانه چیا را چگونه مصرف کنیم؟
مواد خوراکی زیادی را می توان توسط دانه چیا تهیه و مصرف کرد که برخی از این موارد مانند پودینگ دانه چیا،
استفاده از دانه چیا به عنوان چاشنی غذاها، تنقلات، کره، نان، ماست و … است.
اصلی ترین مصرف این دانه به عنوان شربت است که می توان با محلول آب، عسل و دانه چیا این شربت بی نظیر را درست کرده و میل کرد.
این دانه در روزهای گرم می تواند عطش انسان را رفع کند.
میزان مصرف دانه چیا در روز چه قدر است؟
به طور معمول محدودیت های خاصی برای استفاده روزانه از این دانه وجود ندارد ولی استفاده زیاد از آن برای برخی از افراد ممکن است مضر باشد و دستگاه گوارشی آن ها به دلیل وجود فیبر زیاد در این دانه با آن سازگار نباشد.
به صورت متوسط طی مطالعاتی که انجام شده است ۲۵ گرم استفاده از این دانه در روز به مصرف کنندگان پیشنهاد می شود ولی برای استفاده اولیه ۲۰ گرم کافی است.
آیا خوردن زیاد دانه چیا ضرر دارد؟
خوردن زیاد دانه چیا اغلب مشکلاتی را ایجاد نمی کند ولی در برخی از موارد ممکن است به دلیل وجود فیبر زیادی که در این دانه وجود دارد مشکلاتی در معده ایجاد شود و مصرف کننده دچار اسهال و نفخ شود. این دو مورد مشکلاتی را برای بدن ایجاد نمی کند ولی واقعا آزاردهنده هستند.با مصرف درست و برنامه ریزی شده روزانه از این دانه می توان خواص زیادی را به بدن رساند.
درمان دیابت علائم دیابت نوع ۲ را می‌توان با مصرف مقدار مشخصی از دانه‌های چیا کاهش داد.
این تاثیر توسط یک مطالعه اثبات شده‌است.
در این مطالعه ۲۰ بیمار مبتلا به دیابت ۳۷ گرم دانه‌ی چیا را به مدت ۱۲ هفته مصرف کردند و بهبودی در برخی از علائم را نشان دادند،
به عنوان مثال فشار خون‌شان کاهش پیدا کرد. قند خون آن‌ها نیز کمی پایین آمد،
اگرچه این میزان قابل‌توجه نبود، اما به هر حال کمک‌کننده است. با توجه به این‌که دانه‌های چیا سرشار از فیبر هستند،
می‌توانند برای کاهش قند خون مناسب باشند.
با این حال، این موضوع هنوز هم نیازمند یک تحقیق یا مطالعه است تا به طور قطع اثبات شود.
این دانه‌ها برای درمان علائم دیابت مفید هستند زیرا می‌توانند باعث کاهش فرایند هضم شوند.
اثرات طولانی مدت دیابت نوع ۲ در بدن بسیار خطرناک هستند، بنابراین پیشگیری بهترین گزینه است.
خواص دانه چیا برای دیابت نوع دو:
- کنترل سطح قند خون و حفظ سطح انسولین
- کاهش التهاب در دوران بارداری
- تأمین میزان بالای آنتی اکسیدان های مورد نیاز
- جلوگیری از عوامل خطر بیماری های قلبی
- پس، از افزودن دانه چیا به وعده های غذایی خود به ویژه غذای افراد دیابتی و زنان باردار، غافل نشوید!
به کنترل میزان قند خون کمک کند و افراد به خصوص زنان باردار مبتلا به دیابت نوع دو را از
بیماری های قلبی و چاقی در امان نگه دارد.
با توجه به شرایط بهداشتی، باید در نظر داشت که دانه چیا در درمان پروستات و سرطان پستان
بسیار اثربخش می باشد. این تنها بخش کوچکی از خواص سلامتی و درمانی دانه چیا است
که می توان به آن اشاره کرد. از دیگر خواص اعجاب انگیز دانه چیا، میزان بالای کلسیم این دانه است که سه برابر شیر است.
دانه چیا را از کجا تهیه کنیم؟
دانه چیا در قاره آمریکا رشد می کند و توسط کشاورزان کشت می شود.
این دانه را در کشور ایران می توانید از طریق فروشندگان گیاهان دارویی معتبر در سرتاسر کشور تهیه کرده یا از طریق خرید اینترنتی این دانه را خریده و درب منزل تحویل بگیرید.
در هنگام خرید اینترنتی حتما از معتبر بودن فروشگاه مورد نظر اطمینان حاصل بفرمایید.
آدرس : تهران ، شهرک صنعتی پاسارگاد ، خیابان صبا باتری ، پلاک ۲۲
تلفن : ۹ – ۵۶۵۷۷۹۱۶ -۰۲۱
تلفن همراه : ۰۹۰۳۶۱۶۴۹۳۹