درمان کمر دردهای بعد از خواب چیه ؟

[hojatshabani]

چند سالیه که صبح ها با کمردرد شدیدی بیدار میشم و تا چند ساعت بعدش ممکنه اون درد ادامه پیدا کنه اما اگه زودتر بیدار بشم پیش نمیاد مثلا 4 -5 ساعت بخوابم

دشک و ... هم زیاد عوض کردم اثری نداشته

شنیدم درد سیاتیکه

درمان یا راهی نداره ؟

یه مدل خواب بود که باید بالش بین پاها گذاشت و خوابید !!! اونم اثری نکرد

وزنم زیاده



خلاصه بد دردیه بی خوابی و بد خوابی اگه کسی اطلاعاتی یا نوعی ورزش خاص برای این درد بلده بگه لطفا



از زدن اسپم در این تاپیک لطفا خود داری کنید ( بقیه جاها خودم پایم شدید )


با تشکر / حجت

 

[jujushow]

اینو میدونم زیاد ربطی به وزن نداره . اتفاقا من وزنم کمه اما مدت زیادی اینطوری بودم . واقعا کمر دردم شدید بود ...

مدتهاست که اصلا تشک زیرم نمیدازم .... حتما بهت پیشنهاد میکنم اگر این مورد رو امتحان نکردی امتحان کن . فقط یه پتوی نازک رو 2 لا کن و بنداز زیرت ... واضح بخوام بگم برات اگه من 2-3 شب روی تشک یا تخت بخوابم قشنگ کمر دردم عود میکنه اما اینطوری واقعا ماههاست که مشکلی ندارم ...

یه سری مسائل دیگه هم هست که مربوط به عادت میشه مثل به شکم خوابیدن که من هیچ وقت نتونستم ترکش کنم اما خوب تاثیر اصلی رو اون پتوئه گذاشت ....

توام امتحان کن حجت جون ایشا ا... کمرت رله میشه !

 

[Dariush]

چند سالیه که صبح ها با کمردرد شدیدی بیدار میشم و تا چند ساعت بعدش ممکنه اون درد ادامه پیدا کنه اما اگه زودتر بیدار بشم پیش نمیاد مثلا 4 -5 ساعت بخوابم

دشک و ... هم زیاد عوض کردم اثری نداشته

شنیدم درد سیاتیکه

درمان یا راهی نداره ؟

یه مدل خواب بود که باید بالش بین پاها گذاشت و خوابید !!! اونم اثری نکرد

وزنم زیاده



خلاصه بد دردیه بی خوابی و بد خوابی اگه کسی اطلاعاتی یا نوعی ورزش خاص برای این درد بلده بگه لطفا



از زدن اسپم در این تاپیک لطفا خود داری کنید ( بقیه جاها خودم پایم شدید )


با تشکر / حجت

حتما برو دکتر شاید دیسک باشه. تا خفیفه برو یک کاری براش بکن

 

[hojatshabani]

اینو میدونم زیاد ربطی به وزن نداره . اتفاقا من وزنم کمه اما مدت زیادی اینطوری بودم . واقعا کمر دردم شدید بود ...

مدتهاست که اصلا تشک زیرم نمیدازم .... حتما بهت پیشنهاد میکنم اگر این مورد رو امتحان نکردی امتحان کن . فقط یه پتوی نازک رو 2 لا کن و بنداز زیرت ... واضح بخوام بگم برات اگه من 2-3 شب روی تشک یا تخت بخوابم قشنگ کمر دردم عود میکنه اما اینطوری واقعا ماههاست که مشکلی ندارم ...

یه سری مسائل دیگه هم هست که مربوط به عادت میشه مثل به شکم خوابیدن که من هیچ وقت نتونستم ترکش کنم اما خوب تاثیر اصلی رو اون پتوئه گذاشت ....

توام امتحان کن حجت جون ایشا ا... کمرت رله میشه !

ممنون از راهنماییت

والله من فکر میکنم واسه همون روی شکم خوابیدن باشه که گفتی

عادت کردم همونطوری بخوابم

یه بار جایی دعوت بودیم مجبور بودم عین مجسمه بخوابم

جالب اینجاست اون شب زیبا ترین خواب عمرم رو داشتم

از تشک اینا نیست رو زمین هم خوابیدم

قربانت / حجت

 

[hojatshabani]

حتما برو دکتر شاید دیسک باشه. تا خفیفه برو یک کاری براش بکن

تا چند سال پیش کار سنگین زیاد میکردم

اما الان دیگه دست به چیزی نمیزنم

نمیتونه از اون باشه

چشم پیگیری میکنم

ممنون از راهنماییت

قربانت / حجت

 

[RPG 8]

وزنت چقدره؟
یکی از دلایل این قضیه میتونه اضافه وزن باشه(با توجه به اینکه میگی اگر کم بخوابی درد نداری)

 

[M☼HAMMAD]

درمان نداره ... پیشگیری داره ... نزن آقا .. نزن :دی

 

[hojatshabani]

وزنت چقدره؟
یکی از دلایل این قضیه میتونه اضافه وزن باشه(با توجه به اینکه میگی اگر کم بخوابی درد نداری)

هیچی بابا اظافه وزن ندارم

قد 178 یا 187

وزن 108

 

[hojatshabani]

درمان نداره ... پیشگیری داره ... نزن آقا .. نزن :دی

ای بی حیا

تو هم مارو شناختی ؟ !

 

[RPG 8]

هیچی بابا اظافه وزن ندارم

قد 178 یا 187

وزن 108

نداری!!؟
شیکمتو کوچیک کن درست میشه!

ادیت: البته در صورتی که قدت 178 باشه رسما میشی چاق!
ادیت2: اگه 187 هم باشی اضافه وزن داری!ولی کمتر از قبل

 

[jujushow]

درمان نداره ... پیشگیری داره ... نزن آقا .. نزن :دی

حجت جان این دوستمون از چی حرف میزنه ؟! من که اصلا منظورشو متوجه نمیشم

 

[hojatshabani]

حجت جان این دوستمون از چی حرف میزنه ؟! من که اصلا منظورشو متوجه نمیشم

هیچی اقا بالا 30 سال صحبت میکنه بیخیال !

 

[ArMin_KhAn]

حجی جون یکی از فامیلامون مثل تو شده بود ، مرد

با احترام / آرمین

 

[Parsa-Undead]

درمان نداره ... پیشگیری داره ... نزن آقا .. نزن :دی

دقیقا تایید میشه !

 

[hojatshabani]

حجی جون یکی از فامیلامون مثل تو شده بود ، مرد

با احترام / آرمین

من اصلا اسمم شکل اسپمه

حالا خوبه گفتیم اسپم نکنید

حالا جدی جدی مرد ؟

 

[hojatshabani]

دقیقا تایید میشه !

بی حیا !!!

اینجا زن و بچه مردم میان

رعایت کنید وگرنه میگم گشت ارشاد بیاد ارشادتون کنه !


کافر همه را به کیش خود پندارد !

 

[Parsa-Undead]

حجی جون یکی از فامیلامون مثل تو شده بود ، مرد

با احترام / آرمین

:lol::lol::lol::lol::lol::lol:

 

[Dariush]

تا چند سال پیش کار سنگین زیاد میکردم

اما الان دیگه دست به چیزی نمیزنم

نمیتونه از اون باشه

چشم پیگیری میکنم

ممنون از راهنماییت

قربانت / حجت

راستش متاسفانه پشت کامپیوتر نشستن و کار نشستنی کردن از بار سنگین بلند کردن بدتره برای بیرون زدن دیسک کمر.

 

[LAPD]

حجی به حرف اینا که میگن نزن گوش نکن , مزخرف میگن
به زدن اماده بده !!

 

[hojatshabani]

راستش متاسفانه پشت کامپیوتر نشستن و کار نشستنی کردن از بار سنگین بلند کردن بدتره برای بیرون زدن دیسک کمر.

جدی میگی ؟

دیسک کمر مگه واسه فشار بیش از حد نیست ؟