Damn
Registered User
کسی یه برنامه مناسب برای کار با این دوچرخه داره
از لحاظ زمانی و اینکه یک ضرب باید باشه یا مثل حرکتهای دیگه در ستهای متوالی
در ضمن میخاستم بدونم روی حجم قفسه سینه هم تاثیر میزاره یا نه
و اینکه ایا روی تمامی عضلات پا تاثیر گزاره یا بازم نیاز به انجام حرکتهای دیگه هست؟
از لحاظ زمانی و اینکه یک ضرب باید باشه یا مثل حرکتهای دیگه در ستهای متوالی
در ضمن میخاستم بدونم روی حجم قفسه سینه هم تاثیر میزاره یا نه
و اینکه ایا روی تمامی عضلات پا تاثیر گزاره یا بازم نیاز به انجام حرکتهای دیگه هست؟