sajiran
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 8 ژانویه 2010
- نوشته‌ها
- 41
- لایک‌ها
- 12
تغییرات در **** غذایی و استفاده از **** غذایی مدیترانه ای بدون نیاز به محدود کردن کالری و یا افزایش فعالیت بدنی می تواند از ابتلا به دیابت جلوگیری کند
تهران نود و هشت
یک مطالعه جدید نشان می دهد بدون نیاز به کاهش کالری ولی با پیروی از **** مدیترانه ای غنی از روغن زیتون ممکن است افراد در معرض خطر بالای بیماری های قلبی و دیابت محافظت کند.
محققان با بررسی ۳۵۰۰ نفر از افرادی که در معرض خطرات قلبی قرار داشتند دریافتند که در طول ۴ سال بررسی و از استفاده از **** مدیترانه ای ۳۰% احتمال ابتلا این افراد به دیابت درمقایسه با افرادی که از یک **** غذایی کم چرب استفاده کرده بودند، کمتر بود. دکتر جوردی سالاس می گوید تغییر در شیوه زندگی برای کاهش وزن می تواند تا حد زیادی از ابتلا به دیابت نوع ۲ بکاهد با این حال تغییرات در **** غذایی و استفاده از **** غذایی مدیترانه ای بدون نیاز به محدود کردن کالری و یا افزایش فعالیت بدنی می تواند از ابتلا به دیابت جلوگیری کند. ( قبلا مقاله ای درباره **** مدیترانه ای در تهران ۹۸ منتشر شده است).
**** غذایی مدیترانه ای به طور کلی دراستفاده از سبزیجات، غلات غنی از فیبر ، حبوبات ، ماهی و منابع گیاهی با چربی غیر اشباع بالا – روغن به ویژه زیتون و آجیل . در این **** استفاده از گوشت قرمز و فراورده های لبنی با چربی بالا ، جایی ندارد. این **** همچنین سبب کاهش التهابات در سراسر بدن می شود که ممکن است حاصل از دیابت باشد. دیابت نوع ۲ زمانی که انسولین به مقدار لازم منابع را به سلول ها نرساند و به اندازه کافی تولید نشود در افراد بوجود می آید در نتیجه گلوکز در خون شما باقی می ماند و به سطح بالایی می رسد که بسیار خطرناک است. محققان معتقدند احتمالا وجود چربی غیر اشباع علت اصلی کاهش ابتلا افراد به دیابت در استفاده ار **** غذایی مدیترانه ای بوده است. ( منبع: tehran98.com)
تهران نود و هشت
یک مطالعه جدید نشان می دهد بدون نیاز به کاهش کالری ولی با پیروی از **** مدیترانه ای غنی از روغن زیتون ممکن است افراد در معرض خطر بالای بیماری های قلبی و دیابت محافظت کند.
محققان با بررسی ۳۵۰۰ نفر از افرادی که در معرض خطرات قلبی قرار داشتند دریافتند که در طول ۴ سال بررسی و از استفاده از **** مدیترانه ای ۳۰% احتمال ابتلا این افراد به دیابت درمقایسه با افرادی که از یک **** غذایی کم چرب استفاده کرده بودند، کمتر بود. دکتر جوردی سالاس می گوید تغییر در شیوه زندگی برای کاهش وزن می تواند تا حد زیادی از ابتلا به دیابت نوع ۲ بکاهد با این حال تغییرات در **** غذایی و استفاده از **** غذایی مدیترانه ای بدون نیاز به محدود کردن کالری و یا افزایش فعالیت بدنی می تواند از ابتلا به دیابت جلوگیری کند. ( قبلا مقاله ای درباره **** مدیترانه ای در تهران ۹۸ منتشر شده است).
**** غذایی مدیترانه ای به طور کلی دراستفاده از سبزیجات، غلات غنی از فیبر ، حبوبات ، ماهی و منابع گیاهی با چربی غیر اشباع بالا – روغن به ویژه زیتون و آجیل . در این **** استفاده از گوشت قرمز و فراورده های لبنی با چربی بالا ، جایی ندارد. این **** همچنین سبب کاهش التهابات در سراسر بدن می شود که ممکن است حاصل از دیابت باشد. دیابت نوع ۲ زمانی که انسولین به مقدار لازم منابع را به سلول ها نرساند و به اندازه کافی تولید نشود در افراد بوجود می آید در نتیجه گلوکز در خون شما باقی می ماند و به سطح بالایی می رسد که بسیار خطرناک است. محققان معتقدند احتمالا وجود چربی غیر اشباع علت اصلی کاهش ابتلا افراد به دیابت در استفاده ار **** غذایی مدیترانه ای بوده است. ( منبع: tehran98.com)