راهنمایی برای استارت بدنسازی

[ramin!]

دوستان قصده استارت زدن بدنسازی بصورت حرفه ای دارم.همین الانشم 520 تا شنو سوئدی یه ضرب میرم.منتهی میخوام دوره بازوم بزرگتر بشه.اولا چه مکمل یا مکمل هایی پیشنهاد میکنید/دوماروزی چند ساعت ورزش با وزنه توصیه میکنید؟

 

[mohsen2223]

هیچ مکملی به دردت نمیخوره بخوای بدنت رو بسازی فقط باید مستمر بری باشگاه و آهسته آهسته بدنت رو بسازی
بدنسازی فقط پشتکار
اگه خیلی اصرار به مصرف مکمل داری فقط یه مولتی مینرال بگیر وسلام