سلام . به نظرتون صبحانه چی بخورم که در طول روز کم نیارم ؟

[Another Day]

ممنون از همه تون

فقط لطفا اسم اون مارک معجون و

کورن فلکس و اگه کسی مارکشو میدونه بگه

اون معجون ها رو که عسل فروشیها دارند.

Corn Flakes که توی فروشگاه ها پره هم ایرانی هم خارجی.
اینجا انواع مارکهاش رو داره : کورن فلکس غذای صبحانه

 

[mahiye_bala]

کره و عسل با یه لیوان شیر.

 

[rommatti]

کره مربا و پنیر
هر سه تا باهم در یه لقمه و تمام

 

[lildude]

سلام

دوستان

من صبح ساعت 6 بیدار میشم
ساعت کاریم جوری هست که از 7 شروع میشه

7 صبح تا 4 عصر
تا برسم خونه 5
اگه بشه 1 ساعت استراحت

بعد از 6 عصر هم تا 12 شب درس میخونم یعنی باید بخونم

به نظرتون صبح چی بخورم که کم نیارم هم از لحاظ کاری و هم از لحاظ اینکه ممکنه نتونم خیلی استراحت نکنم برا عصر که میخام درس بخونم کم نیارم ؟

مثلا عسل و ارده بخورم ؟ چی بخورم که خیلی انرژی داشته باشیم و زرنگ بمونم در طول روز ؟

مجردم . قد 185 و وزن 84-85
یک دستور غذایی خوب


ممنونم .

درود،

شما سرِ چه کاری میرین؟ (نیازی بِ پاسخ نیست) یعنی اون کار چقدر درامد داره کِ میخوای خودتون رو هلاک کنین. یا اون درس. 6 بیدار میشین و 6 عصر میرسین خونه و تا 12 شب میخواین درس بخونین.

شما خیلی زود از پا درمیای. هر چی هم کِ شما بخوری تا زمانی کِ استراحت نکنی و انرژیت ریکاوری نشه، بِ هیچ چیز نمی ارزه حتی یک تن غذا در روز. شما از 6 صبح مشغول بِ کار کردنی و تا ساعتِ 12 شب. دوستِ عزیز میخوای خودکشی کنی؟ خوبه هنوز مجردی شما. اگر متاهل بودی فکر کنم 12 شب تا 3 صبح هم بیدار بودی. دوستِ عزیز شما با این کار و درس خوندن فقط خودت رو هلاک میکنی. البته جسارت نباشه، شاید شما مردِ خونه ای و باید خرجِ خونوادت رو دربیاری. خب اینجا مساله فرق داره. اما من میخوام فرض کنم، شما مثلِ هزاران نفرِ دیگِ، فقط میخوای پولِ خودتو دربیاری و درس بخونی.

اینجوری؟

شدیدا مخالفم دوستِ عزیز. شما هر چی غذا و ... مصرف کنی، نمیتونی از 6 صبح تا 123 شب، یک کله کار کنی و درس بخونی. عزیزم ماشین کِ نیستیم ما. یِ موجودِ زنده ای هستیم کِ توانایی هایی داریم کِ بسار محدودن.

پ. ن. قصدِ بی احترامی بِ هیچ شخصی را نداشته و ندارم.

 

[saeed engine]

درود،

شما سرِ چه کاری میرین؟ (نیازی بِ پاسخ نیست) یعنی اون کار چقدر درامد داره کِ میخوای خودتون رو هلاک کنین. یا اون درس. 6 بیدار میشین و 6 عصر میرسین خونه و تا 12 شب میخواین درس بخونین.

شما خیلی زود از پا درمیای. هر چی هم کِ شما بخوری تا زمانی کِ استراحت نکنی و انرژیت ریکاوری نشه، بِ هیچ چیز نمی ارزه حتی یک تن غذا در روز. شما از 6 صبح مشغول بِ کار کردنی و تا ساعتِ 12 شب. دوستِ عزیز میخوای خودکشی کنی؟ خوبه هنوز مجردی شما. اگر متاهل بودی فکر کنم 12 شب تا 3 صبح هم بیدار بودی. دوستِ عزیز شما با این کار و درس خوندن فقط خودت رو هلاک میکنی. البته جسارت نباشه، شاید شما مردِ خونه ای و باید خرجِ خونوادت رو دربیاری. خب اینجا مساله فرق داره. اما من میخوام فرض کنم، شما مثلِ هزاران نفرِ دیگِ، فقط میخوای پولِ خودتو دربیاری و درس بخونی.

اینجوری؟

شدیدا مخالفم دوستِ عزیز. شما هر چی غذا و ... مصرف کنی، نمیتونی از 6 صبح تا 123 شب، یک کله کار کنی و درس بخونی. عزیزم ماشین کِ نیستیم ما. یِ موجودِ زنده ای هستیم کِ توانایی هایی داریم کِ بسار محدودن.

پ. ن. قصدِ بی احترامی بِ هیچ شخصی را نداشته و ندارم.

شدیدا موافقم

 

[farzad.sadeshi]

درود،

شما سرِ چه کاری میرین؟ (نیازی بِ پاسخ نیست) یعنی اون کار چقدر درامد داره کِ میخوای خودتون رو هلاک کنین. یا اون درس. 6 بیدار میشین و 6 عصر میرسین خونه و تا 12 شب میخواین درس بخونین.

شما خیلی زود از پا درمیای. هر چی هم کِ شما بخوری تا زمانی کِ استراحت نکنی و انرژیت ریکاوری نشه، بِ هیچ چیز نمی ارزه حتی یک تن غذا در روز. شما از 6 صبح مشغول بِ کار کردنی و تا ساعتِ 12 شب. دوستِ عزیز میخوای خودکشی کنی؟ خوبه هنوز مجردی شما. اگر متاهل بودی فکر کنم 12 شب تا 3 صبح هم بیدار بودی. دوستِ عزیز شما با این کار و درس خوندن فقط خودت رو هلاک میکنی. البته جسارت نباشه، شاید شما مردِ خونه ای و باید خرجِ خونوادت رو دربیاری. خب اینجا مساله فرق داره. اما من میخوام فرض کنم، شما مثلِ هزاران نفرِ دیگِ، فقط میخوای پولِ خودتو دربیاری و درس بخونی.

اینجوری؟

شدیدا مخالفم دوستِ عزیز. شما هر چی غذا و ... مصرف کنی، نمیتونی از 6 صبح تا 123 شب، یک کله کار کنی و درس بخونی. عزیزم ماشین کِ نیستیم ما. یِ موجودِ زنده ای هستیم کِ توانایی هایی داریم کِ بسار محدودن.

پ. ن. قصدِ بی احترامی بِ هیچ شخصی را نداشته و ندارم.

سلام
نه . برا چی ناراحت بشم

ولی مجبورم . آره
وگرنه دل درد نداشتم که بخام به خودم سختی بدم

ممنون

 

[farzad.sadeshi]

فعلا اینکارو میکنم یکم جواب میده :

صبحانه :
کره و عسل زیاد + شیر
قبل رفتن هم 2 فنجون کافی میکس

نهار
ن و ذهن
عصرها هم کافی میکس


فعلا کافی میکس نگهم داشته . روی خود نسکافه هم نوشته برای تقویت بد

 

[majideadib]

منم یه پیشنهاد دارم خیلی جواب میده
اسمش رو نمیدونم چیه
من بهش میگم کاپیاتان اوت Captain oat
یه نوع جو پرکه اگه اشتباه نکنم ولی فرق داره
میریزی توی شیر به اضافه شکر و اگه دوست داشتی طعم دهنده دیگه (خودم پودر کاکائو هم میریزم)
میذاری روی گاز نزدیک دو دقیقه طول میکشه جو باز میشه یه چیزی شبیه حلیم میشه
من 6 ساله صبحونه اینو میخورم و انرژی خوبی میده
کره بادام زمینی با نون تست هم خیلی خوبه
کره مربا و خامه عسل و....هم گزینه های خوبی هستند ولی من که میخورم بعد از 2 ساعت گرسنه میشم
خواص فوق العداه جو رو هم در نظر داشته باش
هر قوطی کاپیتان اوت فکر کنم الان شده 5 تومن و تقریبا واسه سه هفته(اگه وعده کاملی رو بخوری) میمونه
شاد باشی

 

[B T]

خرما رو بزار تو ارده خیس بخوره بعد با شیره بخور اگه گشنت شو بیا بزن تو گوش من !

 

[باور تو دکان دگریست]

شیر و نان داغ با کره و عسل ،

 

[khmusic]

ایول چه فعالیتی :blink:
باید چیزایی بخورید که حجم کم و کالری زیادی داشته باشند مثل خرما ، عسل و ... میان وعده ها هم میتونید آجیل بخورید

 

[fereydoon1]

سلام

دوستان

من صبح ساعت 6 بیدار میشم
ساعت کاریم جوری هست که از 7 شروع میشه

7 صبح تا 4 عصر
تا برسم خونه 5
اگه بشه 1 ساعت استراحت

بعد از 6 عصر هم تا 12 شب درس میخونم یعنی باید بخونم

به نظرتون صبح چی بخورم که کم نیارم هم از لحاظ کاری و هم از لحاظ اینکه ممکنه نتونم خیلی استراحت نکنم برا عصر که میخام درس بخونم کم نیارم ؟

مثلا عسل و ارده بخورم ؟ چی بخورم که خیلی انرژی داشته باشیم و زرنگ بمونم در طول روز ؟

مجردم . قد 185 و وزن 84-85
یک دستور غذایی خوب


ممنونم .

ارده که الان گرمه هوا بعد ارده هم خوش گرمه پیشنهاد نمیشه .شما بشین صبحانه تو کامل بخور(خرما شیره خرما .عسل الان فصل انجیر هم هست خیلی انرژی داره-شیره انجیر )
در کنار کارت هم تو جیبت کشمش یا مویز و آجیل باشه تا ساعت 11 12 بندازی بالا انرژی بگیری

اگر هم اون موقع که میخوای درس بخونی خابت میاد قهوه تلخ بزن ببین چی میکنه

 

[fereydoon1]

اون موشکی که سمیرا بالا گفت خیلی به کارت میاد

کلا عسل خرما گردو یادت نره

 

[gheysar.]

هرچيكه بخوري اخرش بايد ناهار بخوري نميشه كه ادم كم مياره اخرش.

 

[fereydoon1]

هرچيكه بخوري اخرش بايد ناهار بخوري نميشه كه ادم كم مياره اخرش.

پس ملت چه طوری روزه میگیرن

 

[-Pegah-]

عسل خیلی خوبه .
گردو هم معرکه هست
کلا چیزایی بخور که انرژی زیادی تو بدن تولید میکنه
ولی هر چیم بخوری ممکنه کم بیاری . میان وعده داشته باشی خیلی بهتر از اینه صبحونه رو سنگین بخوری

 

[ESMIGHELE]

پس ملت چه طوری روزه میگیرن

اون مال سی روزه نه تو طول سال
کلا هر طور بخوای حساب کنی که تو طول روز کم نیاری بازم باید میان وعده رو بخوری وگرنه نمیشه لاغر میشی

 

[linker]

کره ی بادام زمینی از بهترینهاست عسل و گردو جای خود داره ولی خرما به دلیل تحریک اشتها باعث گرسنگی شما خواهد شد..

 

[ESMIGHELE]

کره ی بادام زمینی از بهترینهاست عسل و گردو جای خود داره ولی خرما به دلیل تحریک اشتها باعث گرسنگی شما خواهد شد..

اتفاقا هفت عدد خرما یک غذای کامل به حساب میاد

 

[WISE]

اتفاقا هفت عدد خرما یک غذای کامل به حساب میاد

تایید میشه