patteerr2
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 18 آگوست 2012
- نوشته‌ها
- 481
- لایک‌ها
- 84
واقعا ؟ دوستان در باشگاه هم خیلی پیشنهاد میکنند و میگن که معدن کربوهیدراته . چجوری میخورن ؟ من فکر میکردم تو آب حل میکنن و میخورن ....
-
پایان فعالیت بخشهای انجمن: امکان ایجاد موضوع یا نوشته جدید برای عموم کاربران غیرفعال شده است
سلام . به نظرتون صبحانه چی بخورم که در طول روز کم نیارم ؟
- شروع کننده موضوع farzad.sadeshi
- تاریخ شروع
واقعا ؟ دوستان در باشگاه هم خیلی پیشنهاد میکنند و میگن که معدن کربوهیدراته . چجوری میخورن ؟ من فکر میکردم تو آب حل میکنن و میخورن ....
بنده نگفتم غذای کامل نیست که... خرما انرژی لازم به بدن میده ولی میزان انزیم های گوارشی رو در معده افزایش میده و با عث میشه فرد بعد از ی مدت احساس گرسنگی کنه...
fereydoon1
Registered User
من شنیدم که میگن کلا چییز های شیرین سیری کاذب میاره (تو همون لحضه سیر میکنه ولی بعد یه مدت دوباره گرسنگی میاره )
شیرینی هارو من شنیدم که فک میکنی سیر میشی ولی این طوری نیس
اما درباره خرما چنین چیزی نشنیده بودم
خرما محرک خیلی قوی هست برای هضم غذا ....
بله خیلی خوب مقوی هستش دوست عزیز
خیلی خیلی ......
Amoo Navid
Registered User
شیر+نان سبوس دار+پنیر یا تخم مرغ اب پز+گردو یا مغز بادام + 1 عدد میوه با فاصله
dollarist
Registered User
- تاریخ عضویت
- 28 نوامبر 2005
- نوشته‌ها
- 213
- لایک‌ها
- 45
بهترین کار اینه که دو وعده غذا بخورید.یه بار صبحونه بخورید و یه بار هم میان وعده،حدود ساعت 10 صبح.هر چی هم که بخورین بازم تا نهار کم میارین چون فاصله صبحونه تا نهار زیاده.اگر هم غذای خیلی زیادی در یه وعده بخورید،به معده فشار میاد.
amirphp
Registered User
اینو یه روز امتحان کن تا شب مثل تراکتور میتونی کار کنی بدون خستگی و گرسنگی
نون (بربری) پنیر و گردو
یه لیوان شیر و عسل
3 تا خرما
یک خوشه انگور
شاید دوستان بگن پیشنهاد بهتری هم میشه داد
ولی لطفا این رو یه بار امتحان کنید. تا شب دیگه چیزی نمیخوایید
نون (بربری) پنیر و گردو
یه لیوان شیر و عسل
3 تا خرما
یک خوشه انگور
شاید دوستان بگن پیشنهاد بهتری هم میشه داد
ولی لطفا این رو یه بار امتحان کنید. تا شب دیگه چیزی نمیخوایید
dooste.man83
Registered User
- تاریخ عضویت
- 9 ژانویه 2008
- نوشته‌ها
- 6,371
- لایک‌ها
- 7,353
بنظر من نون سبوس دار + مربا + کره یا پنیر + از همه مهمتر یک دونه تخم مرغ عسلی
Chairman
Registered User
- تاریخ عضویت
- 4 سپتامبر 2012
- نوشته‌ها
- 191
- لایک‌ها
- 64
نون سنگک- ارده - پنیر - گردو
dooste.man83
Registered User
- تاریخ عضویت
- 9 ژانویه 2008
- نوشته‌ها
- 6,371
- لایک‌ها
- 7,353
بنظرم خرما به میزان 2 تا 3 عدد
تخم مرغ یک عدد
پنیر و گردو
این ها کاری با آدم میکنه که .... نگم دیگه
تخم مرغ یک عدد
پنیر و گردو
این ها کاری با آدم میکنه که .... نگم دیگه
- تاریخ عضویت
- 9 می 2013
- نوشته‌ها
- 13,700
- لایک‌ها
- 3,618
نون + ارده عسل + پنیر + گردو
اگه توان مالی داری روغن زرد (حیوانی) هم گزینه خوبیه
اگه توان مالی داری روغن زرد (حیوانی) هم گزینه خوبیه
Ali-Ahmari
Registered User
- تاریخ عضویت
- 28 اکتبر 2012
- نوشته‌ها
- 3,285
- لایک‌ها
- 4,882
یک دست کله پاچه مشتی
Pooriya.a
فروشنده معتبر
این صبحونه مخصوص خودم هست :دی
1- خامه (خامه لبنیاتی)
2- عسل
3- پودر پسته و بادوم و گردو
4- شیره خرما و کمی ارده در صورت دوست داشتن یا همین خرما (3-4عدد)
5- اگه شیره خرما نزنم جاش مربا هویج میزنم.
6- نون بربری تازه
7- چای شیرین
8- اینو ساعت 8:30 صبح بخوری فیکس تا ساعت 2:30 سیری --- خودم شخصا تست کردم :دی
1- خامه (خامه لبنیاتی)
2- عسل
3- پودر پسته و بادوم و گردو
4- شیره خرما و کمی ارده در صورت دوست داشتن یا همین خرما (3-4عدد)
5- اگه شیره خرما نزنم جاش مربا هویج میزنم.
6- نون بربری تازه
7- چای شیرین
8- اینو ساعت 8:30 صبح بخوری فیکس تا ساعت 2:30 سیری --- خودم شخصا تست کردم :دی
