آژانس هواپیمایی
pop up

شروع دوباره

شروع موضوع توسط eva ‏7 دسامبر 2007 در انجمن بایگانی

  1. eva

    eva کاربر تازه وارد

    تاریخ عضویت:
    ‏10 نوامبر 2007
    نوشته ها:
    55
    تشکر شده:
    0
    محل سکونت:
    خاك اريايي
    سلام بر دوستان ورزشكار:cool:

    بچه ها من يه زماني درست و حسابي ورزش ميكردم
    چند وقتيه كه ورزش نكردم ميخوام شروع كنم دوباره
    تو اين مدت كه ورزش نكردم همه كارايي كه ضد سلامتي بدن و ورزش بود انجام دادم
    الان احساس ضعف ميكنم البته از ظاهرم مشخص نيست ولي احساس ميكنم بدنم داره پوك ميشه به خاطر كم اين كه كم اشتها شدم و كم غذا ميخورم وشايد بگم 1وعده در روز خييلي كم صبحانه و شام در حد يك لقمه و ناهار هم عموما ساندويچ و فكر ميكنم مواد غذايي مورد نياز به خوبي به بدنم نميرسه
    الان ميخام دوباره شروع كنم وسلامتيم داشته باشم اما با اين اوضاع فكر ميكنم بيشتر بدنم داغون بشه
    فعلا ميخام با بدنسازي شروع كنم تا يكم بيام رو
    اينم بگم دليل دوري از ورزش مصدوميت و يه سري مشكلاتي بود كه منو حسابي درگير كرده بود و به همين دليل بيشتر به خودم صدمه زدم
    حالا ميخام شما منو راهنمايي كنيد كه چيكار كنم كه به بدنم اسيب نرسه
    و اگر كسي اطلاعاتي راجع به مكملها هم داشته باشه ممنون ميشم راهنمايي كنه:f34r:
     
  2. yue bochon

    yue bochon Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏17 سپتامبر 2007
    نوشته ها:
    724
    تشکر شده:
    2
    محل سکونت:
    Huashan
    ميگن اگه بعد يه مدت بدن سازي رو بذاري كنار بدن دوبرابر چاق ميشه يا اينكه پوست رو هم خراب ميكنه اما اين مورد تنها مربوط به ورزش نيستا بعضي اوقات مربوط به مشغوليت هاي فكري استرس آوره
    دوستمون مهدي كولمن در اين زمينه اطلاعات بيشتري دارن اگه ازشون بپرسين بهتون جواب ميدن :blush:
     
  3. eva

    eva کاربر تازه وارد

    تاریخ عضویت:
    ‏10 نوامبر 2007
    نوشته ها:
    55
    تشکر شده:
    0
    محل سکونت:
    خاك اريايي
    نه من بدنم انعطاف پذيريشو از دست داده
    همينطور نفسم كم شده
    و ميترسم مفاصلم اسيب ببينه يا كشيدگي ماهيچه پيدا كنم
     
  4. yue bochon

    yue bochon Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏17 سپتامبر 2007
    نوشته ها:
    724
    تشکر شده:
    2
    محل سکونت:
    Huashan
    لطفا سوالتونو يه باره ديگه اينجا از استاد مهدي كولمن بپرسيد شايد بتونن راهنماييتون كنن

    كسي سوال داره بياد تو
     
  5. مهدی=کولمن

    مهدی=کولمن کاربر فعال ورزش کاربر فعال

    تاریخ عضویت:
    ‏2 سپتامبر 2007
    نوشته ها:
    1,392
    تشکر شده:
    177
    محل سکونت:
    karaj
    سلام ..:happy::blush:
    evaلطفا سوالتون كامل بياين تو تاپيگ (كسي سوال داره بياد تو )بفرماييد ...
    قربانت مهدي كولمن :cowboy::cowboy::cowboy::cowboy::cowboy: