eva
کاربر تازه وارد
سلام بر دوستان ورزشكار
بچه ها من يه زماني درست و حسابي ورزش ميكردم
چند وقتيه كه ورزش نكردم ميخوام شروع كنم دوباره
تو اين مدت كه ورزش نكردم همه كارايي كه ضد سلامتي بدن و ورزش بود انجام دادم
الان احساس ضعف ميكنم البته از ظاهرم مشخص نيست ولي احساس ميكنم بدنم داره پوك ميشه به خاطر كم اين كه كم اشتها شدم و كم غذا ميخورم وشايد بگم 1وعده در روز خييلي كم صبحانه و شام در حد يك لقمه و ناهار هم عموما ساندويچ و فكر ميكنم مواد غذايي مورد نياز به خوبي به بدنم نميرسه
الان ميخام دوباره شروع كنم وسلامتيم داشته باشم اما با اين اوضاع فكر ميكنم بيشتر بدنم داغون بشه
فعلا ميخام با بدنسازي شروع كنم تا يكم بيام رو
اينم بگم دليل دوري از ورزش مصدوميت و يه سري مشكلاتي بود كه منو حسابي درگير كرده بود و به همين دليل بيشتر به خودم صدمه زدم
حالا ميخام شما منو راهنمايي كنيد كه چيكار كنم كه به بدنم اسيب نرسه
و اگر كسي اطلاعاتي راجع به مكملها هم داشته باشه ممنون ميشم راهنمايي كنه:f34r:
بچه ها من يه زماني درست و حسابي ورزش ميكردم
چند وقتيه كه ورزش نكردم ميخوام شروع كنم دوباره
تو اين مدت كه ورزش نكردم همه كارايي كه ضد سلامتي بدن و ورزش بود انجام دادم
الان احساس ضعف ميكنم البته از ظاهرم مشخص نيست ولي احساس ميكنم بدنم داره پوك ميشه به خاطر كم اين كه كم اشتها شدم و كم غذا ميخورم وشايد بگم 1وعده در روز خييلي كم صبحانه و شام در حد يك لقمه و ناهار هم عموما ساندويچ و فكر ميكنم مواد غذايي مورد نياز به خوبي به بدنم نميرسه
الان ميخام دوباره شروع كنم وسلامتيم داشته باشم اما با اين اوضاع فكر ميكنم بيشتر بدنم داغون بشه
فعلا ميخام با بدنسازي شروع كنم تا يكم بيام رو
اينم بگم دليل دوري از ورزش مصدوميت و يه سري مشكلاتي بود كه منو حسابي درگير كرده بود و به همين دليل بيشتر به خودم صدمه زدم
حالا ميخام شما منو راهنمايي كنيد كه چيكار كنم كه به بدنم اسيب نرسه
و اگر كسي اطلاعاتي راجع به مكملها هم داشته باشه ممنون ميشم راهنمايي كنه:f34r:
