آژانس هواپیماییexchanging

شرکت در مسابقه ماراتن جمعه ها

شروع موضوع توسط ROOZBEH33 ‏22 جولای 2010 در انجمن گفتگوی آزاد

  1. ROOZBEH33

    ROOZBEH33 مدیر بازنشسته

    تاریخ عضویت:
    ‏3 ژانویه 2005
    نوشته ها:
    928
    تشکر شده:
    354
    محل سکونت:
    Sacramento, CA
    آیا شما با حداکثر توانتون در طول روز فعالیت می کنید؟

    این برنامه سخت(که من بهش میگم ماراتن جمعه ها!) رو من هر چند وقت یکبار برای خودم برگذار می کنم. معمولا جمعه ها که سر کار نیستم و اختیار وقت خودم رو دارم. تا حالا 5 یا 6 بار به طور کامل تونستم انجامش بدم. چندین بار نصفه و نیمه و با رضایت زیر 80 % چند بار هم از همون اول صبح با شکست مواجه شده!

    [​IMG]

    نحوه برگزاری ماراتن :

    موضوعش زیاد پیچیده نیست. هدف اینه که حدودا 18 ساعت در طول یک روز رو کامل بر بدنتون فرمانروایی کنید. برای این کار باید روز قبلش یک لیست بسیار دقیق از فعالیت هایی که فردا می خواهید انجام بدید در بیارید که لحظه لحظه کارهای شما توش مشخص باشه. شما باید با حداکثر توانتون فعالیت های توی اون لیست رو انجام بدید یعنی بهترین ارائه شما باشه.

    قوانین برنامه:

    1- حداقل 1 ساعت ورزش توی اون گنجونده بشه.
    2- طول مدت استراحت بین آیتم های برنامه حداکثر 10 دقیقه است.
    3- آیتم های برنامه مواردی باشه که اولا مطمئن باشید برای شما مفیده ثانیا انجامش شما رو در حالت عادی به زحمت بندازه و دلتون نخواد به طرفش برید ( مثلا مطالعه یک موضوع مزخرف ولی ضروری که مدتهاست عقبش انداختید، تمیزکاری یا کارهای دیگه... )
    4- حتی الامکان فعالیت هایی که روال هر روزتون هست توش نباشه.

    قوانین تفکر و گذراندن وقت:

    1- دیدن تلویزیون و استفاده از کامپیوتر مطلقا ممنوع ( به استثنای وقتی که برای مثلا درسی به اینترنت نیاز هست - در این صورت مستقیما به صفحه مراجعه می کنید نه به سایت دیگه ای)
    2- فکر کردن در مورد مواردی که برای شما فایده ای نداره ( مثلا افکار عشقولانه و ... ! ) کاملا ممنوعه
    3- وقت شما دقیقا بر اساس برنامه پیش روتون سپری میشه نه به نحو دیگه ای. شرایط رو جوری محیا کنید که برنامه تون عملی بشه

    تکنیک ها

    1- هنگامی که افکار مزاحم و نا امیدی به سراغ شما میاد با تکرار این جمله اونها رو از خود دور کنید :

    NOT TODAY!

    2- سعی کنید از کاری که دارید می کنید لذت ببرید وگرنه انجامش واقعا پرزحمت و با ناراحتی خواهد بود.



    پاداش:

    اگه به اینجور زمانبندی ها عادت ندارید، با تکمیل روز طبق برنامه آخر شب حس لذت و اعتماد به نفس بسیار بالایی رو حس می کنید که تا حالا تجربه نکردید.

    اخطار:

    انجام این مسابقه احتیاج به تمرکز و مراقبت ذهنی بسیار بالایی داره و شما رو خیلی خسته می کنه.

    If you are a fat looooser, do not try it


    کسانی که تمایل دارن شرکت کنند (اگه کسی باشه) اینجا اعلام کنند و برنامه شون رو قرار بدن.

    مرسی بابت مطالعه این تاپیک
     
  2. ROOZBEH33

    ROOZBEH33 مدیر بازنشسته

    تاریخ عضویت:
    ‏3 ژانویه 2005
    نوشته ها:
    928
    تشکر شده:
    354
    محل سکونت:
    Sacramento, CA
    شعری زیبا از پروین اعتصامی:

    بصحرا، سرود اینچنین خارکن

    که از کندن خار، کس خوار نیست


    جوانی و تدبیر و نیروت هست

    بدست تو، این کارها کار نیست


    به بیداری و هوشیاری گرای

    چو دیدی که بخت تو بیدار نیست


    چو بفروختی، از که خواهی خرید

    متاع جوانی ببازار نیست


    جوانی، گه کار و شایستگی است

    گه خودپسندی و پندار نیست


    نبایست بر خیره از پا فتاد

    چو جان خسته و جسم بیمار نیست


    همین بس که از پا نیفتاده‌ای

    بس افتادگان را پرستار نیست


    مپیچ از ره راست، بر راه کج

    چو در هست، حاجت بدیوار نیست


    ز بازوی خود، خواه برگ و نوا

    ترا برگ و توشی در انبار نیست


    همی دانه و خوشه خروار شد

    ز آغاز، هر خوشه خروار نیست


    قوی پنجه‌ای، تیشه محکم بزن

    هنرمند مردم، سبکسار نیست


    زر وقت، باید به کار آزمود

    کازین بهترش، هیچ معیار نیست


    غنیمت شمر، جز حقیقت مجوی

    که باری است فرصت، دگر بار نیست


    همی ناله کردی، ولی بی ثمر

    کس این ناله‌ها را خریدار نیست


    چو شب، هستی و صبحدم نیستی است

    شکایت ز هستی، سزاوار نیست


    کنند از تو در کار دل، باز پرس

    درین خانه، کس جز تو معمار نیست


    نشد جامهٔ عجب، جان را قبا

    درین جامه، پود ار بود، تار نیست


    درین دکه، سود و زیان با همند

    کس از هر زیانی، زیانکار نیست


    گهی کم بدست اوفتد، گه فزون

    بساز، ار درم هست و دینار نیست


    مگوی از گرفتاری خویشتن

    ببین کیست آنکو گرفتار نیست


    بچشم بصیرت بخود در نگر

    ترا تا در آئینه، زنگار نیست


    همه کار ایام، درس است و پند

    دریغا که شاگرد هشیار نیست


    ترا بار تقدیر باید کشید

    کسی را رهائی از این بار نیست


    بدشواری ار دل شکیبا کنی

    ببینی که سهل است و دشوار نیست


    از امروز اندوه فردا مخور

    نهان است فردا، پدیدار نیست


    گر آلود انگشتهایت به خون

    شگفتی ز ایام خونخوار نیست


    چو خارند گلهای هستی تمام

    گل است اینکه داری بکف، خار نیست


    ز آزادگان، بردباری و سعی

    بیاموز، آموختن عار نیست


    هزاران ورق کرده گیتی سیاه

    شکایت همین چند طومار نیست


    تو خاطر نگهدار شو خویش را

    که ایام، خاطر نگهدار نیست


    ره زندگان است، عیبش مکن

    گر این راه، همواره هموار نیست


    پی کارهائی که گوید برو

    ترا با فلک، دست پیکار نیست


    بجائیکه بار است بر پشت مور

    برای تو، این بار، بسیار نیست


    نشاید که بیکار مانیم ما

    چو یک قطره و ذره بیکار نیست
     
  3. ROOZBEH33

    ROOZBEH33 مدیر بازنشسته

    تاریخ عضویت:
    ‏3 ژانویه 2005
    نوشته ها:
    928
    تشکر شده:
    354
    محل سکونت:
    Sacramento, CA
    برنامه من:

    بیدارباش : 5.30
    5.30 الی 6.30 پیاده روی و ورزش + خرید نان
    6.30 الی 7.30 دوش و صبحانه
    7.30 الی 10.30 multiobjective fuzzy optimization
    10.40 الی 12.30 supply chain reverse logistic design
    12.40 الی 1.30 risk classification
    1.30 الی 3.30 ناهار و خواب بعد از ظهر
    3.30 الی 5.30 multiobjective fuzzy optimization
    5.40 الی 7.30 supply chain reverse logistic design
    7.40 الی 9.30 fuzzy project network planning
    9.30 الی 10.30 شام
    10.30 الی 11.30 Barrons Toefl writing guide
    12 خواب
     
  4. MasoudM

    MasoudM Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏8 جولای 2008
    نوشته ها:
    1,569
    تشکر شده:
    604
    محل سکونت:
    in the shadow of the statue
    عزیز ما رو فردا دعوت کردن بریم باغ نمیشه از جمعه دیگه ؟ :lol:

    ولی منم یه بار اجراش میکنم ببینم چطوره .. حالا جمعه نشد ، شنبه ..
     
  5. ROOZBEH33

    ROOZBEH33 مدیر بازنشسته

    تاریخ عضویت:
    ‏3 ژانویه 2005
    نوشته ها:
    928
    تشکر شده:
    354
    محل سکونت:
    Sacramento, CA

    نه نمیشه همی فردا باید اجرا کنییییی [​IMG] !:دی

    اگه به این برنامه عادت کنی کم کم آسون میشه الان برا من آسون تر از اون اوایل هست

    بدشواری ار دل شکیبا کنی
    ببینی که سهل است و دشوار نیست

    اون لذتی که از انجام دادن کار نصیبم میشه رو با هیچ تفریحی عوض نمی کنم
     
  6. منتظر

    منتظر کاربر تازه وارد

    تاریخ عضویت:
    ‏22 جولای 2010
    نوشته ها:
    2
    تشکر شده:
    0
    این دیگه نسخه کدوم دانشمند غربیه؟!!!!
    متاسفانه بعضی از ما منتظریم ببینیم این غربیا چی میگن تا سریع بدوییم تقلید کنیم
     
  7. appbannerkhuniresbanner
  8. soroush_shz

    soroush_shz Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏13 سپتامبر 2009
    نوشته ها:
    438
    تشکر شده:
    42
    محل سکونت:
    shiraz
    عزیز شما چرا میای تو نت ؟ شما چرا از کامپیوتر استفاده میکنی ؟ شما چرا تو خونتون لامپ روشن میکنی ؟ و.....
    اینا همشون به قول شما دست اورد غرب بوده پس استفاده نکن تو خونتون مشعل روشن کن که نخوای غرب زده بشی
    این حرفها رو کی یاد شما داده که شما تکرار میکنی ؟ علم شرقی و غربی نداره دانشمند شرقی غربی نداره همه باید از علم واسه پیشرفتشون استفاده کنن والا به خدا قرن 21 هست ما هنوز موندیم چی غربیه چی شرقی ؟
    این کار که دستمون گفت خیلی مفید واسه بالا بردن اراده که بتونی کاری که خواستی رو انجام بدی خیلی مفید هست واسه به کار افتادن مغز بدرد نظم و ترتیب دادن به کارها و مدریت زمان هم میخوره اینا 2-3 تا از خواص این کار بود بقیشو یا دوستان میگن یا خودت یه تحقیق کن

    دوست عزیز روزبه جان ببخشید اگه تو تاپیکتون رو منحرف کردم:blush:
     
  9. mostafa a

    mostafa a Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏26 نوامبر 2009
    نوشته ها:
    215
    تشکر شده:
    181
    محل سکونت:
    esfahan
    شما دیگه زیادی رفتی تو خاکی.
     
  10. vazirnia

    vazirnia Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏28 مارس 2010
    نوشته ها:
    2,717
    تشکر شده:
    77
    محل سکونت:
    Моята любов в сърцето ми
    من 6 روز از 7 روز هفتم اینجوریه . حتی سنگین تر . 15 کیلو کمبود وزن دارم .
     
  11. ROOZBEH33

    ROOZBEH33 مدیر بازنشسته

    تاریخ عضویت:
    ‏3 ژانویه 2005
    نوشته ها:
    928
    تشکر شده:
    354
    محل سکونت:
    Sacramento, CA
    نسخه هیچ کس نیست دلانگیز
    ثبتش به نام خودم خورده!

    خواهش می کنم. مشکلی نیست :)
     
  12. ROOZBEH33

    ROOZBEH33 مدیر بازنشسته

    تاریخ عضویت:
    ‏3 ژانویه 2005
    نوشته ها:
    928
    تشکر شده:
    354
    محل سکونت:
    Sacramento, CA
    چه جالب! میشه برنامه یک روزتون رو بنویسید؟

    البته دقت کنید منظور روزهای کاری نیست. چون من هم مثلا هر روز 5.5 بیدار میشم میرم سر کار تا هفت و نیم شب بعدش هم نمی فهمم کجا ولو میشم. منظور روزیه که خودتون به میل خودتون و بدون اجبار به کاری تن در می دید که براتون ارزش افزوده داره.
     
  13. ROOZBEH33

    ROOZBEH33 مدیر بازنشسته

    تاریخ عضویت:
    ‏3 ژانویه 2005
    نوشته ها:
    928
    تشکر شده:
    354
    محل سکونت:
    Sacramento, CA
    دوستان عزیز خداحافظ تا شنبه!

    برام آرزوی موفقیت کنید! :)

    خوش باشید
     
  14. avajang.com .leftavajang.com.right
  15. Mariachi

    Mariachi کاربر تازه وارد

    تاریخ عضویت:
    ‏11 آپریل 2009
    نوشته ها:
    487
    تشکر شده:
    87
    خداحافظ دوست عزیز

    موفق باشی..

    شنبه صبح بیا واسمون بگو چیکار کردی
     
  16. منتظر

    منتظر کاربر تازه وارد

    تاریخ عضویت:
    ‏22 جولای 2010
    نوشته ها:
    2
    تشکر شده:
    0
    یعنی این نسخه خودتونه؟!
    تاحالا کسی در دنیا این کارو انجام نداده؟!!
    اگر اینجوریه به عنوان یه پروژه روانشناسانه برای تقویت اراده انسان ها به یه نهادی ارائش بدین

    خوب ظاهرا رفتید تا شنبه
    براتون آرزوی موفقیت می کنم
    بعدا بیاید برامون تعریف کنید و از فواید و نتایجش بگید
     
  17. ROOZBEH33

    ROOZBEH33 مدیر بازنشسته

    تاریخ عضویت:
    ‏3 ژانویه 2005
    نوشته ها:
    928
    تشکر شده:
    354
    محل سکونت:
    Sacramento, CA
    تا الان زیاد راضی نیستم. حداکثر 50%. خیلی خسته شدم :(

    نمی تونم خوب تمرکز کنم. از این مباحث هم متنفرم. :f34r:

    از بقیه دنیا خبر ندارم دلانگیز

    برم بخوابم بلکه بعد از ظهر بهتر باشه. :eek:
     
  18. ROOZBEH33

    ROOZBEH33 مدیر بازنشسته

    تاریخ عضویت:
    ‏3 ژانویه 2005
    نوشته ها:
    928
    تشکر شده:
    354
    محل سکونت:
    Sacramento, CA
    دهنم سرویس شد...

    بقیه اش باشه برا هفته بعد!

    60% راضی ام. پیشرفت نسبتا مناسب بود.
     
  19. vazirnia

    vazirnia Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏28 مارس 2010
    نوشته ها:
    2,717
    تشکر شده:
    77
    محل سکونت:
    Моята любов в сърцето ми

    خوب من هر روزم کاریه .واسه همین گفتم .