اگر دراقوام و خانواده شما کسی از کمبود ویتامین C رنج میبرد پس حتما او را جدی بگیرین و بدانید که ویتامین C یکی از مهم ترین ویتامین هاست و باید برای بدن به اندازه کافی جذب شود.ویتامین C در عملکرد گردش جون,رشد سلول ها و در عملکرد سیستم ایمنی بدن تأثیر مؤثر دارد.در این مطلب بیشتر راحب عملکرد و خاصیت های ویتامین C اشاره میکنیم و از عوارض و راه های درمان ان نیز برای شما میگوییم پس با ما درادامه مطلب همراه باشید.
عوارض کمبود ویتامین C در بدن و روش درمان (تقویت سیستم ایمنی بدن با ویتامین C)
عوارض کمبود ویتامین C در بدن و روش درمان (تقویت سیستم ایمنی بدن با ویتامین C)
کمبود ویتامین C را جدی بگیرید
در این مطلب شما را با عوارض کمبود ویتامین C اشنا میکنیم و در ادامه به درمان خواهیم پرداخت با ما همراه باشید.
ویتامین C (به فارسی ث) یکی از ویتامین های محلول در آب است که جزو ضروری ترین ویتامین ها برای رشد سلولی، ارتقای عملکرد سیستم گردش خون، و بطور کلی تقویت سیستم ایمنی بدن شناخته شده است.
وظایف ویتامین C:
محافظت سلولها در برابر رادیکال آزاد
شرکت در سنتز کلاژن
افزایش جذب آهن دربدن
علائم کمبود ویتامین C:
خستگی و کاهش انرژی در طول روز
تغییرات اخلاقی،تحریک پذیری و زود عصبانی شدن
کاهش وزن
درد مفاصل و عضلات
کبودی
مشکلات دهان و دندان و زوال لثه
خشکی پوست و مو
ابتلا به عفونت بعلت کاهش سیستم ایمنی بدن
درمان:
استفاده از مکمل های ویتامین C زیر نظر پزشک
مصرف روزانه میوه و سبزیجات تازه
مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C مثل نخود و فلفل قرمز.
بیماری های حاصل ازکمبود ویتامین C:
اسکوربیت:
بیماری تورم و خونریزی لثه
گاستریت:
بیماری گوارشی ورم معده
ضعف سیستم ایمنی بدن
دوز روزانه مورد نیاز بدن:
کودکان 1تا6ماه 40میلی گرم
7تا12ماه 50میلی گرم
1تا3سال 15میلی گرم
4تا8سال 25میلی گرم
9تا13سال 45میلی گرم
دختران 14تا18سال 65 و پسران 75میلی گرم
زنان بالای 19سال90و مردان 75میلی گرم
امیدواریم از این مطلب نهایت استفاده را برده باشید همیشه سلامت باشید.
همراه ما باشید تا شمارا با کمبود ویتامین ها اشنا کنیم.
کمبود ویتامین C را جدی بگیرید.
منبع:
http://persiane.ir/Complications-of...ent-boosting-the-immune-system-with-vita.html
عوارض کمبود ویتامین C در بدن و روش درمان (تقویت سیستم ایمنی بدن با ویتامین C)
عوارض کمبود ویتامین C در بدن و روش درمان (تقویت سیستم ایمنی بدن با ویتامین C)
کمبود ویتامین C را جدی بگیرید
در این مطلب شما را با عوارض کمبود ویتامین C اشنا میکنیم و در ادامه به درمان خواهیم پرداخت با ما همراه باشید.
ویتامین C (به فارسی ث) یکی از ویتامین های محلول در آب است که جزو ضروری ترین ویتامین ها برای رشد سلولی، ارتقای عملکرد سیستم گردش خون، و بطور کلی تقویت سیستم ایمنی بدن شناخته شده است.
وظایف ویتامین C:
محافظت سلولها در برابر رادیکال آزاد
شرکت در سنتز کلاژن
افزایش جذب آهن دربدن
علائم کمبود ویتامین C:
خستگی و کاهش انرژی در طول روز
تغییرات اخلاقی،تحریک پذیری و زود عصبانی شدن
کاهش وزن
درد مفاصل و عضلات
کبودی
مشکلات دهان و دندان و زوال لثه
خشکی پوست و مو
ابتلا به عفونت بعلت کاهش سیستم ایمنی بدن
درمان:
استفاده از مکمل های ویتامین C زیر نظر پزشک
مصرف روزانه میوه و سبزیجات تازه
مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C مثل نخود و فلفل قرمز.
بیماری های حاصل ازکمبود ویتامین C:
اسکوربیت:
بیماری تورم و خونریزی لثه
گاستریت:
بیماری گوارشی ورم معده
ضعف سیستم ایمنی بدن
دوز روزانه مورد نیاز بدن:
کودکان 1تا6ماه 40میلی گرم
7تا12ماه 50میلی گرم
1تا3سال 15میلی گرم
4تا8سال 25میلی گرم
9تا13سال 45میلی گرم
دختران 14تا18سال 65 و پسران 75میلی گرم
زنان بالای 19سال90و مردان 75میلی گرم
امیدواریم از این مطلب نهایت استفاده را برده باشید همیشه سلامت باشید.
همراه ما باشید تا شمارا با کمبود ویتامین ها اشنا کنیم.
کمبود ویتامین C را جدی بگیرید.
منبع:
http://persiane.ir/Complications-of...ent-boosting-the-immune-system-with-vita.html
