منتخب بازارچه

عکس بدنسازی کاربران سایت (دوستان بدنساز نظر بدن)

پسره خوب

Registered User
تاریخ عضویت
3 فوریه 2012
نوشته‌ها
1,128
لایک‌ها
1,351
دوستان گفتم یه تاپیک بزنم تا دوستان عکس های خودشونو بذارن تو سایت
به نظرم ادم وقتی داره بدنسازی میکنه هر ماه باید از خودش عکس بگیره تا بتونه تغییرات بدنشو حس کنه و مقایسه کنه و هم یه جورایی انگیزش واسه ادامه دادن بیشتر میشه
واسه شروع اول خودم عکسامو میذارم
این دوتا عکسه اول واسه دوماه پیشه که تازه شروع کردم به بدنسازی



من قبلا بدنسازی جسته گریخته کار کردم ، یعنی تازه کار نیستم ، حرکاتو میشناسم ، تقریبا دوماه با برنامه مبتدی کار کردم و الان عکساش بعد از دوماه :




دوستان هر چند میدونم زوده و هنوز خیلی کار دارم میخواستم ببینم دوستانی که کارشناس هستن ، به نظرشون الان کدوم نقطه ضعف تو بدنه من از همه بیشتره؟ چه حرکتهایی رو بیشتر بزنم؟( به مربیایه باشگامون زیاد اعتماد ندارم یه چیزه تکراری رو به همه میدن)

یه کراتین پروتیین گرفتم میخواستم دوره برم ، کسی از دوستان اگه میتونه یه برنامه چهار روز تو هفته واسم بنویسه قدم 189 وزنم هم 88 ممنون
 

فایل های ضمیمه

LORD.SPY

Registered User
تاریخ عضویت
7 سپتامبر 2011
نوشته‌ها
464
لایک‌ها
117
ایشالا موفق باشی ، حتما ادامه بده .

تغذیه و مکملت رو خوب رعایت کن ، خیلی سخته میدونم ولی خب حیفه این همه آدم زحمت بکشه و مکمل و تغذیه اش خوب نباشه .
حتما زیر نظر مربی حرفه ای تمرین کنید و برنامه بگیرید .
حتی الامکان دارو مصرف نکنید ، ولی اگرم خواستید مصرف کنید ، دوره پاکسازی بعدش رو به هیچ عنوان فراموش نکنید و جدی بگیرید . سرخود دارو استفاده نکنید .

انشاالله عکس های پیشرفته تون رو ببینیم .

موفق باشید
 

kiarashiiii

Registered User
تاریخ عضویت
15 سپتامبر 2014
نوشته‌ها
3,230
لایک‌ها
1,003
سن
29
داداش بچه کرمانشاهی؟
عکس دوم چرا سفت گرفتی خودتو؟کاملا مشخصه شل وایسا که بشه تغییر تو عکسهارو دید.
بعدم بدنسازی واقعا به تغذیه.و درست کارکردنه نه مثل دور از جون این احمقای شهر ما عین گاو الکی زور میزنن اخرشم میبینی شکمشون دو قدم از خودشون جلوتره
 

پسره خوب

Registered User
تاریخ عضویت
3 فوریه 2012
نوشته‌ها
1,128
لایک‌ها
1,351
ایشالا موفق باشی ، حتما ادامه بده .

تغذیه و مکملت رو خوب رعایت کن ، خیلی سخته میدونم ولی خب حیفه این همه آدم زحمت بکشه و مکمل و تغذیه اش خوب نباشه .
حتما زیر نظر مربی حرفه ای تمرین کنید و برنامه بگیرید .
حتی الامکان دارو مصرف نکنید ، ولی اگرم خواستید مصرف کنید ، دوره پاکسازی بعدش رو به هیچ عنوان فراموش نکنید و جدی بگیرید . سرخود دارو استفاده نکنید .

انشاالله عکس های پیشرفته تون رو ببینیم .

موفق باشید
موفق باشی دوست عزیز.منم با نظر دوستمون موافقم تا جایی که میتونید دارو مصرف نکنید
شیره پالوان



کوبانی تنها نیست
ممنون دوستان لطف دارید
دارو؟؟؟ نه بابا اصلا این مکمل هم خیلی با خود کلنجار رفتم که بخوام مصرف کنم ، سلامتی رو نمیشه با هیچی عوض کرد حتی قهرمانی مستر المپیا...:D
داداش بچه کرمانشاهی؟
عکس دوم چرا سفت گرفتی خودتو؟کاملا مشخصه شل وایسا که بشه تغییر تو عکسهارو دید.
بعدم بدنسازی واقعا به تغذیه.و درست کارکردنه نه مثل دور از جون این احمقای شهر ما عین گاو الکی زور میزنن اخرشم میبینی شکمشون دو قدم از خودشون جلوتره
:D راستش تازه غذا خورده بودم یکم سفت کردم شکمم بره تو ،
تو دوماه که فکر نکنم تغییر خاصی بشه دید ، این عکس رو گذاشتم که انگیزم بیشتر بشه ادامه بدم و دوستان هم عکساشونو بذارن
درسته حق با شماست واقعا یه درصده زیادی ازبدنسازی بیرون از باشگاهه تغذیه و استراحت ولی خوب زندگی ما هم اکثرا تا یه حدی اجازه میده که بخوایم وقت و پول واسه بدنسازی بذاریم:) من بچه تهرانم ، فقط دوماهی اموزشی کرمانشاه بودم:)
 

pavilion

Registered User
تاریخ عضویت
22 جولای 2013
نوشته‌ها
4,880
لایک‌ها
5,445
محل سکونت
IRAN-19
ممنون دوستان لطف دارید
دارو؟؟؟ نه بابا اصلا این مکمل هم خیلی با خود کلنجار رفتم که بخوام مصرف کنم ، سلامتی رو نمیشه با هیچی عوض کرد حتی قهرمانی مستر المپیا...:D


:D راستش تازه غذا خورده بودم یکم سفت کردم شکمم بره تو ،
تو دوماه که فکر نکنم تغییر خاصی بشه دید ، این عکس رو گذاشتم که انگیزم بیشتر بشه ادامه بدم و دوستان هم عکساشونو بذارن
درسته حق با شماست واقعا یه درصده زیادی ازبدنسازی بیرون از باشگاهه تغذیه و استراحت ولی خوب زندگی ما هم اکثرا تا یه حدی اجازه میده که بخوایم وقت و پول واسه بدنسازی بذاریم:) من بچه تهرانم ، فقط دوماهی اموزشی کرمانشاه بودم:)
پس حتما گرفتی شیره پالوان یعنی چی؟؟؟
من اینو گفتم اون دوستمون فک کرد شما بچه کرمانشاهی
 

kiarashiiii

Registered User
تاریخ عضویت
15 سپتامبر 2014
نوشته‌ها
3,230
لایک‌ها
1,003
سن
29
پس حتما گرفتی شیره پالوان یعنی چی؟؟؟
من اینو گفتم اون دوستمون فک کرد شما بچه کرمانشاهی
اره من فکر کردم کرمانشاهیه چون لفظتو متوجه شد.ولی آموزشی کرمانشاه بوده.حالا هیچکی مثل من بد کار نمیکنه ماهی به بار میره باشگاه اونم فقط شکم میرم...:rolleyes:
راستش وقت درست حسابی و تغذیه ندارم نتیجه گرفتم الکی نرم زور الکی بزنم
 

pavilion

Registered User
تاریخ عضویت
22 جولای 2013
نوشته‌ها
4,880
لایک‌ها
5,445
محل سکونت
IRAN-19
اره من فکر کردم کرمانشاهیه چون لفظتو متوجه شد.ولی آموزشی کرمانشاه بوده.حالا هیچکی مثل من بد کار نمیکنه ماهی به بار میره باشگاه اونم فقط شکم میرم...:rolleyes:
راستش وقت درست حسابی و تغذیه ندارم نتیجه گرفتم الکی نرم زور الکی بزنم
داداش خودت بچه کرمانشاهی که متوجه شدی؟؟؟
 

پسره خوب

Registered User
تاریخ عضویت
3 فوریه 2012
نوشته‌ها
1,128
لایک‌ها
1,351
پس حتما گرفتی شیره پالوان یعنی چی؟؟؟
من اینو گفتم اون دوستمون فک کرد شما بچه کرمانشاهی
اره من فکر کردم کرمانشاهیه چون لفظتو متوجه شد.ولی آموزشی کرمانشاه بوده.حالا هیچکی مثل من بد کار نمیکنه ماهی به بار میره باشگاه اونم فقط شکم میرم... :rolleyes:
راستش وقت درست حسابی و تغذیه ندارم نتیجه گرفتم الکی نرم زور الکی بزنم
این پهلوان گفتن کرمانشاهیا( کلا کردا) رو که دیگه همه ایران میشناسن، یه فرمانده داشتیم اینقدر خوشم میومد وقتی میگفت پالوان پالوان :D
مرسی پالوان
عزیز فقط بی زحمت قدو وزن سابقه تمرین و مکمل رو هم میگی کلا یه توضیح مختصر بدی
 

AslanSalarkia

همکار بخش فوتبال
مدیر انجمن
همکار انجمن
تاریخ عضویت
25 جولای 2013
نوشته‌ها
6,918
لایک‌ها
21,940
محل سکونت
تهران
این عکس های منه، از 4 سال پیش، البته یک سال بینش وقفه افتاد!
حجمشون هم کمه نگران نباشید :)1.jpg 2.JPG 7.jpg 9.jpg 10.jpg 11.jpg 13.jpg 15.jpg 16.jpg 18.jpg 19.jpg
 

فایل های ضمیمه

  • 80.8 KB نمایش ها: 58

OVH

کاربر فعال ورزش
کاربر فعال
تاریخ عضویت
7 اکتبر 2014
نوشته‌ها
1,941
لایک‌ها
1,510
سن
31
ماشاالله
 
بالا