برگزیده های پرشین تولز

مطالب علمي در زمينه طب و پزشكي ، اخبار پزشكي ، مقالات

aaber_piade

Registered User
تاریخ عضویت
19 دسامبر 2002
نوشته‌ها
1,660
لایک‌ها
25
سن
40
محل سکونت
Tehran
به نقل از hwt :
نيويورك تايمز: دانشمندان مي‌گويند تصويربرداري از مغز افراد عاشق، نشان‌دهندهِ تغييراتي در مغز است.

دانشمندان با بررسي تصاوير مغزي اين افراد دريافتند كه عشق يك تمايل بيولوژيك جدا از تمايلات جنسي است.
پژوهشگران دريافتند كه يك نقطه خاص در تصاوير مغزي بيشترين ارتباط را با عشق دارد.



اين نقطه مسئول بيشتر اعمال حياتي نظير خوردن، آشاميدن و حركات چشم است.

اين پست قديمي شده ولي من الان ديدمش، کسي منبع اين مطالعه رو داره لينک بده؟ ميخوام ببينم از اين مطالعه هاي صرفا خبري هست يا رگ و ريشه اساسي داره؟
 

hwt

کاربر قدیمی پرشین تولز*مدیر سخت افزار
مدیر انجمن
مدیر انجمن
تاریخ عضویت
11 آگوست 2004
نوشته‌ها
15,953
لایک‌ها
2,415
به نقل از aaber_piade :
اين پست قديمي شده ولي من الان ديدمش، کسي منبع اين مطالعه رو داره لينک بده؟ ميخوام ببينم از اين مطالعه هاي صرفا خبري هست يا رگ و ريشه اساسي داره؟
راستش هر چي فكر ميكنم يادم نمياد مال كدوم منبع هست .
 

ashena55

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
28 سپتامبر 2005
نوشته‌ها
688
لایک‌ها
2
بر رفع بوی بد دهان چی پیشنهاد می کنید ؟
 

vahidrk

کاربر قدیمی پرشین تولز
تاریخ عضویت
2 جولای 2005
نوشته‌ها
3,512
لایک‌ها
561
سن
36
محل سکونت
Home
با سلام خدمت دوستان عزيز.
از اين به بعد توي اين تاپيك مطاب و نكات علمي پزشكي رو قرار مي دم.خوشحال مي شم كه شما هم كمك كنيد.
فكر نكنم تاپيك هايي كه مشابه اين تاپيك ايجاد شدن فقط مخصوص مطالب پزشكي باشن.
به هر حال اميد وارم كه خوشتون بياد.
 

vahidrk

کاربر قدیمی پرشین تولز
تاریخ عضویت
2 جولای 2005
نوشته‌ها
3,512
لایک‌ها
561
سن
36
محل سکونت
Home
به گفته متخصصان بيماري هاي چشم با شدت يافتن افتادگي پلك و پوشاندن محوربينايي‌, موجب تنبلي و انحراف چشم چشم كودكان مي شود . آنان با تاكيد بر اهميت افتادگي پلك در كودكان ,علت آن را مادرزادي و يا عوامل پس از تولد عنوان كردند. متخصصان چشم تاكيد كردند در صورت افتادگي شديد پلك ,فرد بايد جراحي شود. به گفته آنان اگر اين افتادگي در فرد خفيف باشد و محور بينايي گرفتار نشده باشد,نياز به معاينه‌هاي مدام و معالجه به موقع دارد. متخصصان چشم زمان مناسب براي عمل جراحي افتادگي پلك را پنج تا شش سالگي دانستندو تصريح كردند چنين كودكاني بايد قبل از رسيدن به اين سن‌,زير نظر پزشك متخصص معاينه شوند .
 

vahidrk

کاربر قدیمی پرشین تولز
تاریخ عضویت
2 جولای 2005
نوشته‌ها
3,512
لایک‌ها
561
سن
36
محل سکونت
Home
به طور كلي رنگ چشم بستگي به مقدار ماده اي به نام ملانين دارد. ملانين رنگدانه ي قهوه اي تيره است كه در عنبيه افراد وجود دارد. چشم آبي نشان دهنده ميزان كم ملانين است، در حالي كه چشم قهوه اي حاوي مقدار زيادي از اين ماده است. در نتيجه انسانهايي كه پوست و موي تيره دارند ، داراي مقدار زيادي ملانين هستند، بنابراين استعداد داشتن چشم قهوه اي را دارند ولي افرادي كه مو و پوست روشن دارند مقدار كمي از اين رنگدانه دارند و رنگ چشم اكثر آنها روشن است. به همين علت است كه بيشتر نوزادان با چشم آبي به دنيا مي آيند ولي به مرور زمان وقتي بدن آنها شروع به توليد ملانين مي كند ، رنگ چشم آنها هم عوض مي شود. وقتي كه يك انسان مقدار متفاوتي ملانين در هر يك از عنبيه هايش باشد، رنگ دو چشم او متفاوت خواهد بود. Chromia Iridis Hetero ( اصطلاح علمي براي داشتن رنگ چشم هاي متفاوت در يك جاندار) تقريباً در انسانها نادر ، ولي در بسياري از حيوانات مثل اسب، گربه و بعضي از نژادهاي سگ رايج است. اين خصوصيت ( داشتن دو رنگ چشم متفاوت در يك فرد) نتيجه تغييرات در يكي از ژنهايي است كه رنگ چشم را كنترل مي كنند كه مي تواند ارثي باشد. البته صدمات و يا بعضي از داروهاي خاص در افزايش و يا كاهش مقدار رنگدانه ها در يكي از عنبيه ها تاثير مي گذارد و يا حتي بعضي از سندرم ها مانند: Syndrome Waardendurg مي تواند باعث بروز اين خصوصيت درفرد شود. البته درحاليكه گروهي از اين افراد از لنزهاي رنگي براي تطابق دو چشم خود استفاده مي كنند، عده اي ديگر به اين خصوصيت بارز خود مي بالند!
 

vahidrk

کاربر قدیمی پرشین تولز
تاریخ عضویت
2 جولای 2005
نوشته‌ها
3,512
لایک‌ها
561
سن
36
محل سکونت
Home
پژوهشي كه در دانشكده تربيت بدني و علوم ورزشي دانشگاه تربيت معلم در مقطع كارشناسي ارشد انجام شده است، خاطرنشان مي كند كه بين ادراك روابط فضايي دختران ورزشكار و غيرورزشكار، در رده هاي سني 5/6-6 و 5/9-10 سال تفاوت معني دار وجود دارد.
به گزارش «شبكه خبر دانشجو»، مهناز خضري در پايان نامه خود با عنوان « مقايسه ادراك بينايي دختران ورزشكار و غيرورزشكار 6 تا 10 ساله در شهر مشهد » اظهار داشته است: به منظور مقايسه ادراك بينايي دختران ورزشكار و غيرورزشكار 6تا 10 ساله شهر مشهد از آزمون پيشرفته ادراكي -بينايي فراستيگ كه به وسيله زيرمجموعه‌هاي آن توانايي‌هاي هماهنگي چشم و دست، ادراك شكل از زمينه، ادراك ثبات شكل، ادراك وضعيت در فضا و ادراك روابط فضايي سنجيده مي شود، استفاده شده است.
يافته‌هاي اين پژوهش نشان مي‌دهد: بين هماهنگي حركتي چشم و دست دختران ورزشكار و غيرورزشكار 6-10 ساله شهر مشهد تفاوت معني داري وجود ندارد و بين ادراك ثبات شكل دختران ورزشكار و غيرورزشكار، تنها در رده‌هاي سني 5/6-7 و 5/8-8 و 5/9-10 سال تفاوت معنادار وجود دارد.
همچنين بين ادراك وضعيت در فضاي ورزشي دختران ورزشكار و غيرورزشكار 6-10 ساله شهر مشهد تفاوت معناداري وجود ندارد ولي بين ادراك روابط فضايي دختران ورزشكار و غيرورزشكار، تنها در رده‌هاي سني 5/6-6 و 5/9-10 سال تفاوت معني دار وجود دارد
 

vahidrk

کاربر قدیمی پرشین تولز
تاریخ عضویت
2 جولای 2005
نوشته‌ها
3,512
لایک‌ها
561
سن
36
محل سکونت
Home
گرچه تعدادى از كاربران رايانه از ناراحتى و خستگى چشم هنگام كار شاكى هستند هيچ گونه دليل علمى مبنى بر مضر بودن نمايشگرها براى چشم وجود ندارد. دكتر زرين بخش متخصص بيمارى هاى چشم در اين باره مى گويد: «آزمايش هاى انجام شده در آزمايشگاه هاى دولتى آمريكا نشان مى دهد اين ترمينال ها هيچ تابش پرتو يونيزه (مانند اشعه X ) و غير يونيزه (مانند ماورابنفش) ندارند يا اين تابش به ميزان حداقل است. در شرايط عمل معمولى ميزان پرتو ماورابنفش تابيده از اين نمايشگرها به همان مقدار كمى است كه توسط نور فلورسنت ايجاد مى شود. مقدار اين اشعه به اندازه اى است كه نمى تواند آب مرواريد يا ساير عوارض چشمى را در طول مدت عمر ايجاد كند.» نمايشگر رايانه و خستگى چشم در استفاده از نمايشگرها علائمي مانند تحريك چشم (قرمزى، آبريزش، خشكى چشم)، خستگى (درد و سنگينى پلك ها و پيشانى) و سختى تمركز مشاهده مى شود. سردرد، درد پشت، و گرفتگى هاى عضلانى نيز ممكن است رخ دهد. به گفته دكتر زرين بخش اين شكايات ناشى از شرايطى است كه مى تواند با تغيير وسايل و طراحى محيط كار و تجويز عينك مناسب اصلاح شود. برخى از علائم چشمى هشدار دهنده هستند ولى دليلى براى توقف کار با رايانه براى جلوگيرى از صدمات ناشى از آن نيست. صفحه نمايشگر گرد و خاك را به آسانى جذب مى كند و بايد با يك پارچه آنتى استاتيك پاك شود تا ديد بهتر به دست آيد. استفاده از نمايشگر نياز به عدم تحرك بدن، سر و موقعيت چشم دارد كه خسته كننده است. پلك زدن زياد باعث خيس شدن چشم در نتيجه مانع خستگى آن مى شود. در واقع بايد يك بررسى علامتى براى پيدا كردن علت آن انجام شود و عينك مناسب در صورت نياز تجويز شود. شركت هاى سازنده اين وسايل مى توانند پيشنهاد مناسب درباره طراحى محيط كار ارائه دهند. به گفته دكتر زرين بخش در محل كار بيشتر كاربران ترجيح مى دهند صفحه نمايشگر دور از محل مطالعه معمولى قرار گيرد، قسمت بالاى نمايشگر بايستى روبه رو يا كمى پايين تر از سطح چشم قرار گيرد، نوشته ها و مدارك مورد مراجعه بايد نزديك صفحه نمايشگر باشد تا حركات سر و چشم و تغييرات تمركز چشم به حداقل برسد؛ و تنظيم نور اتاق به ترتيبى باشد كه انعكاس هاى نورى به حداقل برسند. گاهى نور استاندارد در دفتركار براى استفاده از نمايشگر زياد است. اگر تغيير نور محل كار عملى نباشد ممکن است استفاده از هود يا فيلترهاى ميكرومش مفيد واقع شود. صفحه نمايشگر گرد و خاك را به آسانى جذب مى كند و بايد با يك پارچه آنتى استاتيك پاك شود تا ديد بهتر به دست آيد. استفاده از نمايشگر نياز به عدم تحرك بدن، سر و موقعيت چشم دارد كه خسته كننده است. پلك زدن زياد باعث خيس شدن چشم و در نتيجه مانع خستگى آن مى شود. نيازهاى ويژه بينايى براى استفاده از نمايشگرها دكتر زرين بخش در مورد نيازهاى ويژه بينايى مى گويد: «صفحه نمايشگر بايد در محل تمركز مناسب چشم قرار گيرد. از آنجا كه نمايشگرها معمولاً دورتر و بالاتر از فاصله مطالعه قرار مى گيرند ممكن است عينك متفاوتى مورد نياز باشد. اين مطلب در مورد افرادى كه عينك هاى دو كانونه يا چند كانونه و يا عينك مطالعه استفاده مى كنند بيشتر صدق مى كند. سطح عينك دو كانونه ممكن است بالاتر قرار گيرد تا با محل بالاى سطح صفحه نمايشگر هماهنگى داشته باشد. افرادى كه در حالت عادى نياز به عينك ندارند ممكن است براي استفاده از نمايشگر نياز به عينك اصلاحى داشته باشند. افراد بايد شرايط محل كار و ابعاد آن را براى پزشك شرح دهند تا عينك مناسب براى آن فاصله تجويز شود. و بالاخره اين كه معاينه چشم از ضروريات تشخيص بيمارى هاى چشمى است.
 

vahidrk

کاربر قدیمی پرشین تولز
تاریخ عضویت
2 جولای 2005
نوشته‌ها
3,512
لایک‌ها
561
سن
36
محل سکونت
Home
بسياري از بيماراني كه طي عمل جراحي چشم بيهوش نيستند، ممكن است نورهاي ترسناكي را ببينند كه احيانا موجب وحشت و حركت كردن آنها مي‌شود.
به گزارش خبرنگار سرويس «بهداشت و درمان» ايسنا واحد علوم پزشكي ايران، به نقل از آخرين شماره نشريه امريكايي چشم پزشكي، براساس مطالعات انجام گرفته توسط دكتر« Coli Tan»، از موسسه سلامت چشم در سنگاپور، حدود سه چهارم بيماران مبتلا به مشكل آب مرواريد (كاتاراكت) در طي عمل جراحي، تصاوير و نورهاي ترسناك را مشاهده مي‌كنند.
دكتر Tan در توضيح اين پديده مي‌گويد: صرف نظر از حركت بيمار در طي عمل كه ممكن است او و جراح را دچار مشكلات جدي كند، مشاهده تصاوير ناراحت كننده كه به نوعي جزء آثار جانبي عمل است، ضربان قلب، فشار خون و سرعت تنفس بيمار را افزايش داده و روي نتيجه عمل اثر سوء مي‌گذارد.
وي همچنين سن بيمار و مدت عمل را در ظهور پديده مذكور موثر دانسته و تصريح مي‌كند: هرچه بيمار جوان‌تر و زمان عمل طولاني‌تر باشد، مشاهده نورها و تصاوير ترسناك با شدت بيشتري رخ مي‌دهد.
 

vahidrk

کاربر قدیمی پرشین تولز
تاریخ عضویت
2 جولای 2005
نوشته‌ها
3,512
لایک‌ها
561
سن
36
محل سکونت
Home
به گفته متخصصان، عارضه چشمي ناخنك، به دليل تماس مداوم چشم افراد با نور شديد آفتاب و گرد و غبار بروز مي‌كند.

دكتر «هرمز شمس» رئيس انجمن چشم‌ پزشكي ايران، ضمن بيان اين مطلب در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) واحد علوم پزشكي ايران، گفت: ناخنك چشم، پيدا شدن گوشت اضافي در زاويه داخلي و به طرف قرنيه چشم است كه با عوامل محيطي همچون تماس نور آفتاب و ورود گرد و غبار به داخل چشم نمايان مي‌شود.
وي افزود: اين عارضه چشمي در اغلب موارد مشكل جدي براي افراد ايجاد نمي‌كند و تاثيري در ميزان بينائي نيز ندارد اما در بعضي مواقع، ضايعه ايجاد شده گسترش يافته و سطح وسيع‌تري از چشم را مي‌پوشاند؛ در اين صورت بايد با انجام جراحي آن را درمان كرد.
دكتر شمس، شيوع عارضه چشمي ناخنك را در كشورهاي استوايي و كشورهاي آفتاب‌خيز خاور‌ميانه بيشتر دانست و اظهار داشت: به همين دليل افراد ساكن اين كشورها به ويژه آنهايي كه به مدت طولاني در طبيعت و زير نور آفتاب و گرد و غبار قرار دارند، بايد از عينك‌هاي آفتابي بزرگ ضد اشعه مادون قرمز وماوراء بنفش كه مانع نفوذ گرد و غبار نيز است، استفاده كنند.
رئيس انجمن چشم ‌پزشكي ايران در مورد بروز مجدد عارضه چشمي ناخنك پس از انجام جراحي توضيح داد: در موارد نادري، امكان رويش مجدد عارضه چشمي ناخنك پس از جراحي وجود دارد؛ كه البته مي‌توان با مراجعه به موقع به پزشك و تجويز داروهاي ويژه پيشگيري كننده از رشد سلولي، اين عارضه را بر طرف ساخت.
 

vahidrk

کاربر قدیمی پرشین تولز
تاریخ عضویت
2 جولای 2005
نوشته‌ها
3,512
لایک‌ها
561
سن
36
محل سکونت
Home
سابقه فامیلی نقش بسیار موثری در بیماری میگرن دارد
محسن پاکزاد در گفت وگو با خبرنگار سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز در خصوص بیماری میگرن گفت: میگرن یک بیماری حمله ایست که با خصایصی چون حملات عود کننده سردرد که ممکن است با اختلالات بینایی و گوارشی همراه باشد یا نباشد .
هنوز به درستی علت میگرن مشخص نشده و مکانیسمی در ایجاد آن شناخته نشده ولی چنین بر می آید که علایم حاصله ناشی از اختلال عملی جریان خون مغز است .
این بیماری در هر سنی ممکن است شروع شود ولی پدیدار شدن آن در دومین یا سومین دهه زندگی است و زنان بیشتر از مردان دچار میگرن می شوند .
وی درخصوص علایم میگرن افزود:علامت بارز میگرن سر درد است .قبل از بروز سردرد ممکن است افسردگی کوتاه مدت، تحریک پذیری، بی قراری، بی اشتهایی ،نقایص میدان بینایی ایجاد شود البته علایم این بیماری در افراد فرق دارد. طی حملات میگرن اغلب علایمی چون تهوع ،استفراغ و فتوفوبی بروز می نماید .
وی افزود : بروز علایمی چون سر دردهای عود کننده توام با تهوع و استفراغ در بیماری که هیچ گونه ضایعه ای در جمجمه ندارد ،میگرن را مشخص می سازد .
اگر در سابقه فامیلی فرد ،بیماری میگرن وجود داشته باشد شناخت حتمی از این بیماری را حتمی می کند.
موثرترین درمان ،درمان روانی به منظور پیشگیری و سپس استفاده از داروهای ضد درد معمولی است .
 

vahidrk

کاربر قدیمی پرشین تولز
تاریخ عضویت
2 جولای 2005
نوشته‌ها
3,512
لایک‌ها
561
سن
36
محل سکونت
Home
به گفته متخصصان در واقع راه ساده و قابل اطميناني براي پيشگيري از ابتلا به سرماخوردگي عادي وجود ندارد. به گزارش خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) اما به هر حال اين متخصصان توصيه مي‌كنند كه يكي از بهترين روش‌ها براي پيشگيري از ابتلا به اين بيماري شستن دست‌ها قبل از خوردن هر چيز، قبل از آماده كردن و طبخ غذا و حتي بعد از استفاده فرد ديگري از تلفن در محل كار است. موسسه ملي بهداشت آمريكا در اين باره اعلام كرد كه احتمال ابتلا به سرماخوردگي در هر زمان از سال وجود دارد اما اكثر مردم در طول فصل زمستان دچار سرماخوردگي مي‌شوند. وقتي شخصي به اين بيماري مبتلا مي‌شود، درون بيني وي مملو از ويروسي است كه از راه سرفه كردن، عطسه كردن و يا تماس با اشياء منتشر مي‌شود. اين موسسه همچنين خاطرنشان كرد كه اين بيماري در 2 روز تا 3 روز نخست ابتلا به شدت مسري و واگيردار است.
 

vahidrk

کاربر قدیمی پرشین تولز
تاریخ عضویت
2 جولای 2005
نوشته‌ها
3,512
لایک‌ها
561
سن
36
محل سکونت
Home
تغذيه سالم موضوعي است كه زياد در مورد آن بحث مي‌شود. هر كسي دوست دارد بداند چه رژيم غذايي سالم‌تر است و يا چه مواد خوراكي‌ مي‌توانند احتياجات بدن را تامين كنند. اينها سوالاتي هستند كه هر متخصص تغذيه به روش خود به آنها پاسخ مي‌دهد. هر از گاهي تئوري جديدي در علم تغذيه مطرح مي‌شود، اما به سرعت اعتبار خود را از دست مي‌دهد. چرا؟ چون نمي‌تواند مخاطبان خود را راضي كند. به گزارش سرويس «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران، به نقل از پايگاه اينترنتي دويچه‌وله آلمان با آنكه همه مي‌دانند مصرف مواد خوراكي‌كه به روش صنعتي تهيه شده ‌است ناسالم است اما به خوردن آنها علاقه نشان مي‌دهند. اين علاقه به علت آن است كه خوردن غذا و مواد خوراكي مفهوم سنتي خود را از دست داده است. غذا خوردن ديگر تنها به معناي تامين انرژي مورد نياز بدن و سير شدن نيست بلكه به نوعي لذت نيز تبديل شده است. به همين دليل ما دوست داريم آنچه مي‌خوريم خوشمزه‌تر باشد حتي اگر بدانيم به سلامت‌مان آسيب مي‌زند. نتيجه مفهوم جديد غذا خوردن اضافه وزن، افزايش آمار بيماريهاي مانند سكته‌هاي قلبي، ديابت نوع دوم و کلسترول بالاست. سليقه هر کس در مورد مزه و بوي غذا شخصي است به همين علت هيچ رژيم غذايي نمي‌تواند همگاني باشد. اما عادات غذاي ما تا حد زيادي به فرهنگ جامعه‌مان نيز مربوط مي‌شود. به طور مثال صبحانه محبوب انگليسي‌ها چاي سياه، کره مربا و نان تست سفيد است اما در آلمان، نان و کالباس و قهوه جايگاه اول را دارد. آنچه كه ما به خوردن آن عادت مي‌كنيم ذائقه‌مان را نيز تغيير مي‌دهد. در اکثر کشورهاي آفريقايي تنها در کودکي شير مصرف مي‌شود و از آنجا که افراد پس از سنين کودکي عادت به نوشيدن شير ندارند معده‌شان نيز به اين تغيير عادت مي‌كند. نوشيدن شير پس از سالها و در بزرگسالي در اين افراد گاه منجر به حالت تهوع مي‌شود. روش جالبي كه متخصصين تغذيه آلماني براي تغذيه سالم توصيه مي‌كنند روشي است كه در آن هر فرد شخصا رژيم غذايي مطلوب خود را پيدا مي‌كند. در اين روش توصيه مي‌شود ابتدا سبزي يا ميوه مورد علاقه‌تان را پيدا کنيد. سپس سعي کنيد آن را با استفاده از دستورهاي غذايي متفاوت مثل کوکو، سوپ يا پوره در برنامه غدايي روزانه‌تان بگنجانيد. نكته بعدي خوردن سالاد به عنوان يك وعده غذايي است. استفاده از ميوه و سبزيجات مختلف و اضافه کردن حبوبات، تخم‌مرغ، کمي تن ماهي يا گوشت مرغ به آن سالاد را تبديل به وعده غذايي سالم و سير کننده مي‌كند که مي‌توان هر بار با کمي تغيير آن را متنوع کرد. تخم‌مرغ و حبوبات بخصوص عدس حاوي سلنيوم هستند. سلنيوم قدرت دفاعي بدن را بالا مي‌برد. مصرف روزانه صد تا صد و پنجاه گرم گوشت براي يک انسان بالغ کافي است. اين ميزان گوشت حدود پانزده ميلي‌گرم آهن و يك ونيم ميلي‌گرم مس مورد نياز روزانه بدن را تامين مي‌كند. انواع مختلف ماهي را امتحان کنيد. ماهي‌ها نيز طعم‌هاي متفاوتي دارند. ماهي سرشار از يد است و بدن يك انسان بالغ روزانه بيست و پنج ميكروگرم يد نياز دارد. فرآوردهاي لبني بخصوص شير حاوي كلسيم، نياسين و روي هستند. نياسين عنصري است كه در ساختمان دستگاه عصبي به كار مي‌رود و روي، بهبود زخمها را سرعت مي‌بخشد. روزانه نوشيدن يك ليوان شير اين مواد را تامين مي‌كند. از پنير بخصوص پنير پر چرب به راحتي نمي‌توان صرفنظر کرد، اما مي‌توان کمتر خورد. خوردن روزانه يک لقمه کوچک نان و پنير پر چربي يا خامه هم مزه مي‌دهد و هم ضرري ندارد. به نوشيدني‌ها بيشتر فکر کنيد. آبميوه رقيق و تازه بدون افزودنيها بخصوص بدون شکر اضافه به تامين آب مورد نياز بدن كمك مي‌كند. مصرف چاي و قهوه تشنگي را به صورت كاذب برطرف مي‌کند و مانع از احساس عطش مي‌شود. بدين ترتيب آب مورد نياز بدن تامين نمي‌شود. در حاليكه بدن يك انسان بالغ روزانه دست كم يك ليتر و نيم آب نياز دارد.
 

vahidrk

کاربر قدیمی پرشین تولز
تاریخ عضویت
2 جولای 2005
نوشته‌ها
3,512
لایک‌ها
561
سن
36
محل سکونت
Home
سازمان دامپزشکی با اشاره به اینکه نخستین مورد از آنفلوانزای پرندگان در تالا‌ب انزلی تایید شده اعلا‌م کرد: لا‌زم است برای‌تامین سلا‌مت اجتماعی موارد بهداشتی رعایت شود. از دست زدن به پرندگان وحشی و اهلی و تماس با گوشت خام‌, پر, مدفوع‌و سایر مواد زائد آنها خودداری کنید. هرگونه مرگ و میر پرندگان اهلی و وحشی‌, حتی در تعداد کم را به مراکز بهداشتی گزارش دهید. مرغ‌, خروس و سایر پرندگان خود را در فضای باز رها نکنید و از تماس آنها با پرندگان وحشی جلوگیری نمایید. از مصرف گوشت نیم پز, تخم مرغ خام و نیم پز خودداری کنید. درصورت تماس با پرنده یا محصولا‌ت پرندگان‌اهلی و وحشی‌,کندن پر پرندگان یا دست زدن به تخم آنها, دست های خود را به دقت با آب و صابون بشویید. کودکان را از حضور در مرغداری ها و مراکز نگهداری و پرورش هر نوع پرنده منع نمایید. افرادی که در تماس با پرندگان آلوده یا تلف شده هستند به دقت به علا‌ئم این بیماری در بدن خود توجه و در صورت مشاهده آنها به مراکز بهداشتی مراجعه کنند. این علا‌ئم عبارتند از: شروع ناگهانی بیماری با تب و لرز, سردرد, دردعضلا‌نی‌, بی حالی‌, بی اشتهایی‌, ریزش اشک‌, سوزش و قرمزی چشم‌, سرفه خشک‌, درد شدید گلو, انسداد و ترشح از بینی. بیماری آنفلوآنزا یک بیماری تنفسی بوده و از طریق ترشحات تنفسی هنگام سرفه‌, عطسه و ترشحات بینی منتقل می شود. رعایت نکات بهداشتی فردی همچون شست وشوی دست ها پس از عطسه و سرفه‌, استفاده از دستمال تمیز موقع سرفه و عطسه جلوی دهان و بینی‌, خودداری از روبوسی و دست دادن با دیگران‌, انتقال بیماری را کاهش می دهد .
 

vahidrk

کاربر قدیمی پرشین تولز
تاریخ عضویت
2 جولای 2005
نوشته‌ها
3,512
لایک‌ها
561
سن
36
محل سکونت
Home
مقدمه
انواع آبزيان از قديم توسط انسان مورد مصرف قرار می گرفته است، به طوريکه امروزه استفاده از ماهی و انواع فراورده های دريايی در جدول غذايی اکثر خانواده ها مد نظر ميباشد که اين امر ناشی از بالا بودن ارزش غذايی اين مواد است. بايد توجه داشت که به دليل سريع ُالفساد بودن اين مواد به خصوص ماهی، موارد بهداشتی در تمام مدت از زمان صيد تا زمان مصرف بايستی رعايت گردند؛ چرا که در غير اين صورت برخی از ميکروبها سريعاً در اين گونه مواد رشد کرده و به دليل اينکه اكثراً ميکروبهای مولد فساد می باشند می توانند ايجاد مسموميت های حاد نمايند. يکی از انواع اين مسموميت ها، مسموميت هيستامينی می باشد که ناشی از شرايط نا مناسب نگهداری ماهی است.
بر اساس آمار ارائه شدن در کشور های مختلف، فراورده های دريايی به ويژه کنسرو تن ماهی همواره يکی از مهمترين دلايل بروز اين مسموميت بوده است.

مکانيزم توليد هيستامين
ساختار شيميايی هيستامين 2 و 4 – ايميدازول،اتيل آمين می باشد. هيستامين از طريق واکنش آنزيمی دکربوکسيلاسيون توسط آنزيم هيستيدين دکربوکسيلاز بر روی اسيد آمينه ی هيستيدين که به مقدار زيادی در ماهيانی نظير تن (خانواده ی اسکومبريده) وجود دارد، در خلال صيد و انتقال ماهی به ساحل يا کارخانه و يا در طول نگهداری ماهی به مدت طولانی در مراحل مختلف عمل آوری توليد ميشود.

علائم مسموميت هيستامينی
هيستامين يک ماده ی سمی شناخته شده می باشد که از ماست سل ها در طول يک واکنش آلرژيک رها ميشوند. از آنجايی که اين مسموميت يک عارضه ی شبه آلرژيک ميباشد، علائمی شبيه به حساسيت غذايی دارد و در واقع به همين دليل بروز آن کمتر گزارش ميشود و درمان آن نيز بدون توجه به عامل ايجاد کننده ی آن انجام می گيرد. اين علائم معمولاً با خوردن ماهی تازه و يا عمل آوری شده ی فاسد (به ويژه کنسرو) در فاصله ی حد اکثر 3 ساعت بروز می کنند. شدت علائم در افراد مختلف متفاوت بوده ولی مشخص ترين آنها قرمز شدن صورت و گردن همراه با احساس گرمای شديد و عدم آرامش می باشد. علائم جلدی آن شامل جوش در سر و گردن، التهاب و خيز زير جلدی می باشد. در اين مواقع در شخص مسموم نبض به حالت غير منظم درآمده، سردردی شديد همراه با تپش قلب ظاهر ميشود. از علائم ديگر آن سوزش دهان و گلو، اشکال در بلعيدن، سر گيجه، خارش شديد در پوست و در موارد حاد ايست قلبی می باشد.

درمان
بيشتر بيماران به مداوا با آنتی هيستامين پاسخ می دهند. بعد از مصرف آنتاگونيت های گيرنده ی H1 مثل ديفن هيدرامين يا کلرفنيرآمين علايم فروکش می نمايد. در ضمن آنتاگونيت های گيرنده ی H2 مثل سايمتيدين هم می تواند در درمان مؤثر واقع شود.

عوامل مؤثر در پيشگيری
نکته ی مهم در کاهش ميزان توليد هيستامين سرد کردن سريع ماهی پس از صيد است. تشکيل هيستامين می تواند ناشی از کوتاه بودن مدت مرحله ی سرد کردن باشد. البته گزارش هايی مبنی بر جداسازی بعضی از باکتريهای سرما دوست مولد هيستامين وجود دارد که قدرت رشد و فعاليت اين باکتريها نيز در صفر درجه و کمتر، بسيار محدود خواهد بود.

کنترل کيفيت محصول خام در مراحل مختلف تهيه ی کنسرو از هنگام دريافت تا مرحله ی نهايی سترون سازی بايد اعمال شود که در واقع اگر چنين کنترلی صورت نگيرد هيستامين در مراحل مختلف آماده سازی توليد شده و در سترون سازی هم از بين نمی رود. در مرحله ی انجماد زدايی که نخستين مرحله ی تهيه ی کنسرو می باشد از آب يا هوا استفاده می شود که در اين مرحله؛ سرعت گردش آب يا سرعت جريان هوا و مدت زمان ماندن در آب يا هوا، عوامل تعيين کننده در توليد هيستامين می باشند. مرحله ی پخت اوليه که بعد از مرحله ی سر و دم زنی و تخليه ی حفره ی شکمی می باشد؛ به دليل از دست رفتن آب و روغن ماهی سبب کاهش ميزان هيستامين می گردد. اما مرحله ی سرد کردن بعد از آن می تواند ميزان هيستامين را افزايش دهد. بايد توجه داشت که نگهداری ماهی به مدت طولانی در دمای محيط به خصوص اگر شرايط بهداشتی رعايت نگردد، امکان آلودگی ميکروبی را افزايش می دهد که معمولاً در کارخانه های کنسرو ماهی تن اين مشکل وجود دارد. و نيز پاک کردن ماهی پخته يعنی جدا کردن گوشت سفيد از پوست و استخوان چون با دست انجام می گيرد امکان آلودگی را افزايش می دهد. پس می توان گفت برای پيشگيری از مسموميت هيستامينی حفظ کيفيت محصول خام در طول مراحل بعد از صيد (سرد کردن سريع) و جلوگيری از آلودگی و توجه به شرايط بهداشتی توليد از مرحله ی دريافت محصول خام تا مرحله ی عرضه مهم می باشد.
 

Behrooz

مدیر بازنشسته
کاربر فعال
تاریخ عضویت
7 سپتامبر 2004
نوشته‌ها
10,988
لایک‌ها
292
سن
46
محل سکونت
Tehran
قبلا يك مطلبي در مورد سلامت موي سر نوشته بودم . ديدم بهتر است در اينجا ادامه پيدا كند .
 

Behrooz

مدیر بازنشسته
کاربر فعال
تاریخ عضویت
7 سپتامبر 2004
نوشته‌ها
10,988
لایک‌ها
292
سن
46
محل سکونت
Tehran
مقاله اي در مورد سلامت مو و كاهش روند ريزش آن

--------------------------------------------------------------------------------

مطالعات نشان داده اند كه مصرف رژيم غذايي غني از سيليسيوم، كلسيم و آهن، ريزش مو را كاهش مي دهد. سبزيجات برگي سبز به خصوص سبزيجات دريايي، منابع غني از مواد معدني هستند و جو مي تواند سيليسيوم موردنياز را تامين كند.ميوه هاي خشك و آب آلبالو، يكي از منابع غني آهن هستند. در خانم ها ريزش مو مي تواند نشانه اي از وجود يك مشكل در لوله گوارشي و يا نتيجه ناكافي بودن اسيد معده و يا كمبود پروتئين، روي و يا ديگر مواد مغذي باشد.براي مردان ريزش مو مي تواند با پيروي از يك رژيم كم چربي كاهش يابد. برخي از دانشمندان معتقدند كه مساله ريزش مو در مردان با افزايش سطح هورمون تستوسترون در دوران بلوغ ارتباط مستقيمي دارد يك رژيم غذايي پرچرب و رژيمي كه عمدتا از گوشت تهيه شده است با افزايش سطح تستوسترون در خون باعث افزايش ريزش مو مي شود. براي مثال در زمان جنگ جهاني دوم كه ژاپني ها از رژيم غذايي فاقد چربي اشباع استفاده مي كردند مشاهده شد كه در اين افراد ريزش مو بسيار كم است ولي درحال حاضر كه رژيم غذايي ژاپني ها به رژيم غذايي غربي ها شبيه شده، ريزش مو درمردان ژاپني افزايش يافته است مصرف رژيم غذايي كم چربي ريزش مو را متوقف نمي كند، ولي مي تواند سرعت ريزش مو را كاهش دهد. كم خوني يكي از علت هاي اصلي ريزش مو است كه براي رفع آن، مصرف مواد غذايي غني از آهن مانند جگر (اگر باردار هستيد از آن پرهيز كنيد)، گوشت، غلات كامل، سبزيجات برگي سبز تيره، تخم مرغ، خرما و كشمش توصيه مي شود. مو به طور عمده از پروتئين تشكيل شده است و به منظور داشتن رشد خوب موها، پيروي از يك رژيم غني از پروتئين توصيه مي شود.دانشمندان اروپايي دريافته اند كه مصرف پروتئين سويا باعث تحريك شدن فوليكول هاي مو شده و در نتيجه رشد مو را افزايش ميدهد.توفو و شير سويا از منابع غني پروتئين سويا هستند. از ديگر منابع غني پروتئين مي توان، پنير كم چرب، تخم مرغ، ماهي، لوبيا و ماست را نام برد. عنصر ديگري كه در ريزش مو تاثير عمده اي دارد سيليسيوم است و دانشمندان به دليل نقش بارز اين عنصر، استفاده از آن را در شامپوها توصيه كرده اند كه در نتيجه باعث كاهش ميزان ريزش مو مي شود. سيليسيوم در لايه خارجي سيب زميني، فلفل سبز و قرمز و خيار يافت مي شود. جوانه حبوبات و غلات و كلاً دانه ها و غلاتي كه به طور كامل يعني با پوست مصرف شوند نيز غني از سيليسيوم هستند. ويتامين ث باعث افزايش جذب آهن شده و از آن طريق بر ريزش مو تاثير مي گذارد. در نتيجه توصيه مي شود به طور روزانه از ميوه جات و سبزيجات در وعده هاي غذايي خود استفاده كنيد. ويتامين اي براي رشد موها ضروري است، مصرف كافي آواكادو (ميوه اي شبيه گلابي كه در مناطق گرمسيري به عمل مي آيد)، مغزه ها و دانه ها و روغن زيتون مي تواند نياز روزانه شما به ويتامين اي را تامين كند. درصورتي كه ريزش مو مربوط به عملكرد نادرست غده تيروئيد باشد،غذاهاي غني از ويتامين آ و يد مصرف كنيد. البته بايد توجه داشت كه مصرف زياد ويتامين آ منجر به ريزش مو مي شود. ريزش مو هنگامي روي مي دهد كه رژيم غذايي مصرفي ازنظر داشتن ويتامين هاي گروه ب فقير باشد و در ميان اين گروه ويتامين ب 6 ، بيوتين، اينوزيتول و اسيد فوليك و از ميان مواد معدني منيزيم، گوگرد و روي از اهميت زيادي برخوردارند. ويتامين هاي گروه ب به خصوص ب5 يا اسيد پنتوتنيك وب3 يا نياسين براي رشد مو ضروري هستند. مصرف اسيدهاي چرب ضروري، كيفيت بافت مو را بهبود مي دهد و از خشك شدن مو جلوگيري مي كند. غذاهاي غني از ويتامين ب عبارتند از: لوبيا، نخود، هويج، گل كلم، لوبياي سويا، مخمر، مغزه ها و دانه ها و تخم مرغ. بيوتين يكي از عناصر مهم براي سلامت مو بوده كه براي سلامت مو و پوست ضروري است و در برخي از مردان حتي از ريزش مو جلوگيري كرده است. منابع غني بيوتين عبارتند از: مخمر، برنج قهوه اي، بلغور، نخود سبز، عدس، جوي دوسر لوبياي سويا و تخمه آفتابگردان. مصرف ويتامين ث باعث تسهيل خون رساني به بافت مو شده و در نتيجه، گردش خون پيازچه مو را افزايش مي دهد و باعث مي شود كه پياز مو بهتر تغذيه شود و رشد بهتري داشته باشد. مصرف ويتامين اي موجب افزايش اكسيژن گيري مي شود كه در نتيجه باعث بهبود گردش خون پيازچه مو مي شود. مصرف روي از طريق افزايش فعاليت سيستم ايمني، باعث تحريك رشد مو مي شود. در آخر از دو اسيد آمينه اي نام مي بريم كه بر روي رشد مو تاثير مي گذارند. لسيتين و متيونين كه باعث افزايش كيفيت بافت و رشد مو شده و از ريزش مو جلوگيري مي كنند.
 

Behrooz

مدیر بازنشسته
کاربر فعال
تاریخ عضویت
7 سپتامبر 2004
نوشته‌ها
10,988
لایک‌ها
292
سن
46
محل سکونت
Tehran
مساله ريزش موهاي مردان به مسايل خيلي خيلي پيچيده اي مربوط ميشود به همين دليل است كه نمي توان راه حل قطعي براي آن يافت . اما امروزه به تعداد كمي از علت هاي ريزش موي سر پي برده اند .

يكي از داروهايي كه در اين مورد موثر است فيناسترايد 1 ميلي گرمي براي مصرف روزانه است .

براي اطلاعات بيشتر توجه شما را به مطالب زير جلب ميكنم :

http://www.hamshahri.org/HAMNEWS/137...mif.htm#elmif1


در حال حاضر دو داروي استاندارد وبي نهايت داروي غير استاندارد وخانگي وجود دارد. دو داروي استاندارد شامل محلول ماينوكسيديل و قرص فيناسترايد مي باشد كه اثر هر دوي اين داروها( به خصوص محلول ماينوكسيديل) فقط با استمرار در استفاده باقي مي ماند و با قطع مصرف به تدريج پر پشتي موها از بين مي رود و به همين دليل بايد به طور دائمي مصرف شود.

براي مصرف محلول ماينوكسيديل كه با غلظت 2 تا 5 درصد مي باشد، بايد محلول را بر روي پوست تميز وخشك به آرامي ماليد و حداقل 4 ساعت قبل وبعد از آن نبايستي موها را شست. مقدار مصرف 30 قطره صبح و شب است و براي نتيجه مناسب حداقل 4 ماه استعمال مداوم آن لازم است و حداكثر آن 12 ماه بعد از شروع درمان آشكار مي شود.

نكته مهم اين است كه در اوايل شروع درمان ريزش موها ظاهرا بدتر مي شود كه اهميتي ندارد و به ندريج اثرات مفيد آن نمايان مي شود. اين محلول براي كساني است كه اصلا مو ندارند موثر نيست و هر چقدر فرد جوانتر و تعداد موهاي كركي اش بيشتر باشد اثر دارو بيشتر است.

عوارض جانبي ماينوكسيديل شامل خشكي، پوسته ريزي، خارش و قرمزي پوست است و گاهي موجب افزايش رشد موها در صورت بعضي از خانمها مي شود كه اهميتي ندارد وخود به خود بهبود مي يابد.

قرص فيناسترايد به مقدار يك ميلي گرم در روز داروي جديدتري است كه فقط براي آقايان قابل استفاده است وحداقل زمان مصرف اين دارو خطري ندارد وعوارض جانبي آن خفيف و اكثرا قابل برگشت است.



دكتر آرمان احمديان مدير مركز آموزش پوست و موي پاريزان


------------------------------------------------------------------------


فيناسترايد، يكى از معدود داروهايى كه مى تواند طاسى مردانه را درمان كند، در اصل براى درمان بزرگى خوش خيم پروستات مورد آزمايش قرار گرفت. هنگامى كه مردان ميانسالى مورد آزمايش گزارش كردند كه رشد موهاى سرشان دوباره شروع شده است، پژوهشگران فهميدند كه فيناسترايد بايد اثرات ديگرى هم داشته باشد. امروزه فيناسترايد، با نام تجارى پروپشيا، يكى از داروهاى پرفروش است. داروى ديگر براى ريزش مو ماينوكسيديل نيز به طور اتفاقى حين آزمايش بر روى اثرات كاهنده فشار خون كشف شد
 

Behrooz

مدیر بازنشسته
کاربر فعال
تاریخ عضویت
7 سپتامبر 2004
نوشته‌ها
10,988
لایک‌ها
292
سن
46
محل سکونت
Tehran
سلامتي پوست و مو نقش عمده اي را در زيبايي و در نتيجه، آرامش رواني افراد ايفا ميکند. زيبايي و سلامت مو، مخصوصا در ميان خانمها بسيار حائز اهميت است، به طوريکه امروزه کمتر خانمي را ميتوان يافت که حداقل يک بار در اين ارتباط به پزشک متخصص مو مراجعه نکرده باشد. بنابراين ريزش مو جزو مسائلي است که ميتوان ذهن يک خانم را به خود مشغول کند.
آنچه قبل از درمان ريزش مو اهميت دارد، شناخت علل واقعي آن است، چه بسا به واسطه چنين شناختي، به راحتي با حذف علت بتوان معلول را برطرف کرد.

تعريف ريزش مو: ريزش روزانه بيش از صد الي صد و پنجاه تار مو را تحت عنوان ريزش مو مطرح ميکنند. لازم به يادآوري است که تعداد تار موهاي سر يک فرد بالغ در افراد داراي موهاي تيره حدود يکصد هزار و در افراد بلوند بين يکصد و چهل تا يکصد و پنجاه هزار است. اين ريزش به صورت کند صورت ميگيرد به طوريکه ممکن است فرد تا مدت زمان زيادي متوجه آن نشود.
ريزش مو را به دو گروه عمده ژنتيکي و غيرژنتيکي تقسيم ميکنند. ريزش موي غير ژنتيکي ميتواند در مرحله رشد مو صورت بگيرد (در مصرف کنندگان بعضي داروها يا در طي شيمي درماني) و يا اينکه در مرحله رکود آن باشد. در نوع اول، با اتمام دوره درمان ، صورت مسئله به کلي پاک ميشود. اما موضوع اين بحث نوع دوم خواهد بود که علل آن به اختصار در زير آمده است:

استرسهاي فيزيکي: جراحي، کم خوني، تغيير سريع وزن؛ عفونتهاي شديد نظير حصبه يا مخملک که باعث افزايش شديد حرارت بدن و انسداد مجاري تغذيه فوليکولي مو ميگردند و بيماريهايي مانند کم کاري غده تيروئيد.

استرسهاي روحي: بيماريهاي رواني، اضطراب و يا مرگ عزيزان.

داروها: داروهاي ضد فشار خون، ضد نقرس و مصرف مقادير بالاي ويتامين A.

تغييرات هورموني: مصرف قرصهاي ضد بارداري، بارداري و يائسگي.

رژيم غذايي: کاهش ذخاير آهن بدن به دليل کمبود آهن غذايي و ذفع آهن هنگام خونريزيهاي شديد قاعدگي.

تشخيص قطعي علت: تشخيص علت واقعي ريزش مو چندان کار ساده اي نيست. ممکن است پزشک متخصصي که بيمار را تحت نظر گرفته نياز به انجام آزمايشات دقيقي داشته باشد و اين بيمار است که بايد براي انجام کليه آزمونهاي مربوطه يا پزشک همکاري نمايد. اين آزمونها را ميتوان به صورت زير خلاصه نمود:

اندازه گيري سطح هورمونهاي جنسي نظير تستسترون، دي هيدروکسيل اتيل آندروستنديون، آندروساتديون، FSH، LHT، و پولاکتين.

اندازه گيري آهن سرم و ظرفيت کل آهن باند شده (TIBC).

اندازه گيري هورمون محرک تيروئيد (TSH).

آزمون تشخيص بيماري سيفليس (VDRL).

شمارش کل سلولهاي خوني (CBC).

نمونه براداري پوست سر.

علاوه بر اين آزمونها، سوابق پزشکي بيمار هم در تشخيص قطعي علت به پزشک ياري ميکند. بيمار بايد پزشک را در جريان کليه سوابق ژنتيکي ريزش مو، بيماريها و داروهاي مصرفي خود قرار دهد.

مختصري از درمان: روشهاي درماني متنوعي در اين زمينه وجود داردکه با نظر پزشک انتخاب ميگردند. از درمانهاي دارويي ميتوان به محلول موضعي ماينوکسيديل اشاره نمود. اين دارو با اتساع عروق در موضع مورد نظر جريان خون را در آن نقطه افزايش داده رشد فوليکوئهاي مو را تحريک مينمايد. حداقل دوره درمان با اين دارو چهار ماه است و با توجه به اينکه در صورت جذب پوستي منجر به بروز عوارض جانبي نظير افت فشار خون ميشود، بايد توجه داشت که پوست سر عاري از هر گونه زخم يا خراشيدگي باشد.
در ابتداي درمان با اين دارو تارهاي مو نازک و کمرنگ هستند ولي به تدريج ضخيم ميگردند.
از ساير داروها ميتوان به آنتي آندروژنها (داروهاي ضد هورمونهاي مردانه) نظير سيپروترون استات، فلوتامايد و اسپيرونولاکتون اشاره کرد.
توجه: مصرف داروي فيناسترايد يا پروپشيا کهبه مردان به عنوان يک آنتي آندروژن تجويز ميگردد، براي زنان باردار يا زناني که قصد بارداري دارند منع مصرف دارد.
قرصهاي ضدبارداري نيز براي درمان ريزش موي ناشي از اختلالات هورموني تجويز ميشوند.
از درمانهاي طبيعي ميتوان به مصرف چاي سبز، خرما، ويتامين B6 اشاره کرد.
 

Behrooz

مدیر بازنشسته
کاربر فعال
تاریخ عضویت
7 سپتامبر 2004
نوشته‌ها
10,988
لایک‌ها
292
سن
46
محل سکونت
Tehran
يكي از بهترين ويتامين هايي كه براي سلامت مو و پوست لازم است بيوتين است كه از مشتقات ويتامين ب است .



اشكال ديگر

بيوتين در مولتي ويتامين ها و كمپلكس ها ويتامين "ب" قابل دسترس است. مكمل هاي استاندارد قابل دسترس به صورت قرص هاي 10، 50 و 100 ميكروگرم هستند و شامل بيوتين ساده يا تركيبي با مخمر آبجو مي باشد.

نحوة مصرف

بدن شما قادر به ساختن بيوتين در روده هاست، بنابراين يك نياز غذايي توصيه شده (RDA) براي آن در نظر گرفته نشده است. ميزان نياز روزانه در حدود 30 تا 100 ميكروگرم است. بيشتر آمريكاييها روزانه 28 تا 42 ميكروگرم است. ميزان مصرف تا بيش از 2500 ميكروگرم در درمان مشكلات مو و ناخن مؤثر و مفيد است.

قبل از دادن بيوتين به بچه ها، با پزشك مشورت شود.

موارد احتياط

بيوتين غيرسمي است، هيچ عوارضي جانبي حتي با مصرف زياد آن براي آن گزارش نشده است.

تداخل هاي احتمالي

* وقتي با ويتامين B استفاده شود مؤثرتر است.

* آثار و علايم كمبود روي و اسيد پانتوتنيك را كم مي كند.

* در سفيدة تخم مرغ خام قابل جذب نيست.

* اگر فرد داروهاي سولفا يا استروژن مصرف كند يا الكل بنوشد نياز روزانه به اين ويتامين افزايش مي يابد.

* كمبود اين ويتامين مي تواند به دنبال مصرف طولاني مدت داروهاي ضد انعقاد يا آنتي بيوتيك ها ايجاد شود. براي اطلاعات بيشتر در مورد بيوتين، با پزشكتان صحبت كنيد


ويتامين "اچ"
(بيوتين)

ويتامين "اچ" كه بيشتر با نام "بيوتين" شناخته شده است، بدن را قادر مي سازد تا از انرژي موجود درغذا استفاده كند. ويتامين "اچ" همچنين در سلامت سلول و توليد مثل مهم است. افراد مبتلا به ديابت، با مصرف بيوتين قند خونشان را بهتر كنترل مي كنند. ناخن و مو نيز براي سلامتي نياز به بيوتين دارد.

موارد استفاده

در زير ليستي مشكلات سلامتي وجود دارد كه بيوتين در درمان آنها كمك كننده است:

* ديابت، بيوتين از طريق مصرف انسولين و افزايش مصرف قند خون در تنظيم قند خون در افراد ديابتي كمك مي كند.

* مو و ناخن ها، مكمل هاي بيوتين از شكنندگي نازك شدن ناخن يا انگشتان جلوگيري مي كند و باعث تقويت و سلامت موها ميشود. مصرف بيوتين در افرادي كه ميزان كمي از اين ماده را در بدن دارند باعث جلوگيري از پيدايش زودرس موهاي سفيد ميشود.

* مشكلات ژنتيكي. بعضي از بچه ها نمي توانند به خوبي از بيوتين استفاده كنند و نياز به مكمل هاي بيوتين دارند.

* مشكلات پوستي. بعضي از بيماري هاي پوستي، نظير "كردال كپ" با مكمل هاي بيوتين قابل بهبودي است.

* ديتروفي عضلاني. بيوتين به عنوان قسمتي از درمان انواع مشخصي از بيماري هاي عضلاني كمك كننده است.

* سلامت تغذيه اي. بيوتين در افرادي كه تصميم به كاهش وزن دارند از طريق افزايش سوخت و ساز چربي ها كمك كننده و مؤثر است.

* عفونت ها. بيوتين در درمان كانديدياز روده اي (يك عفونت قارچي) مؤثر است.

منابع غذايي

غذاهاي زير شامل ميزان قابل توجهي بيوتين هستند:

- كبد

- آجيل (فندق، گردو ...)

- كليه

- زرده ‌تخم مرغ

- مخمر آبجو

- شكلات

- غلات

- لوبيا

- ماهي

محصولات غذايي آماده فاقد بيوتين
 
بالا