خرید بک لینک

مکمل های ورزشی ( گفت و گو درباره مکمل های بدنسازی)

شروع موضوع توسط mkf711 ‏31 آگوست 2010 در انجمن بدنسازی وتناسب اندام

?

آیا داشتن یک بدن ایده آل بدون دوپینگ امکان پذیر است ؟

  1. بلی

    51.6%
  2. خیر

    48.4%
  1. mkf711

    mkf711 Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏21 سپتامبر 2008
    نوشته ها:
    340
    تشکر شده:
    17
    بهترین چربی سوز برای آب کردن چربی های شکم چیه؟
    ورزش زیاد نمیتونم بکنم فقط سعی میکنم شبها بدوم یا تند راه برم .
    رژیم هم در حد خودم شروع کردم خیلی کم کالری میخورم.
    یکی از دوستام هیدروکسی کات رو بهم پیشنهاد کرده.
    نظر اساتید در این مورد چیه؟
     
    Last edited by a moderator: ‏14 نوامبر 2012
  2. بازدیدیار - افزایش بازدید سایت و سیگنال های برندخرید بک لینک
  3. iced earth

    iced earth کاربر فعال سینما کاربر فعال

    تاریخ عضویت:
    ‏1 دسامبر 2007
    نوشته ها:
    1,300
    تشکر شده:
    182
    محل سکونت:
    TEHRAN
    رژیم+تمرین هوازی
    سعی کن پیاده روی رو صبح بلافاصله بعد از بیداری و با شکم خالی انجام بدی.

    هیدروکسی کات قویه ولی عوارض داره.
    این ترکیب بسیار سالم و مفیده برای چربی سوزی:

    cla+ green tea extract + l-carnitine +caffein
     
  4. CP-YOU

    CP-YOU Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏2 ژوئن 2005
    نوشته ها:
    1,789
    تشکر شده:
    192
    محل سکونت:
    tehraaaaaan

    تاییدات ویجه :happy:
    CLA گفتی و کردی کبابم. یکی ترکیباتیه که برای سلامتی خیلی مفیده مثل الکارنیتین ولی از اونم مهجور تر واقع شده

    ...
    مجموعه ای که نام بردید چربی سوزهای ( اگر بشه همشون رو چربی سوز دانست ) ملایم و مفید هستند .
    بخصوص برای خانمها کاربردشون بسیار بهتر از امثال هیدروکسی کات و لیپو سیکس و اینجور چیزاس
    البته قطعا نتیجه ای که با چربی سوزهای حرفه ای بدست میاد ( بشرط رعایت رژیم و انجام هوازی ) یک چیز دیگه هست اما عوارضشون هم به همون اندازه جدی تر و بزرگتره
     
  5. mkf711

    mkf711 Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏21 سپتامبر 2008
    نوشته ها:
    340
    تشکر شده:
    17
    شب میتونم بدوم خوبه یا نه؟
     
  6. CP-YOU

    CP-YOU Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏2 ژوئن 2005
    نوشته ها:
    1,789
    تشکر شده:
    192
    محل سکونت:
    tehraaaaaan
    بهترین موقعش پیش از صبحانه و ناشتاس
    بعد از اون بهترین موقع بعد از باشگاه هست
    و بعد از اون هروقت که تونستی چون زیاد فرق نمی کنه :happy:
     
  7. iced earth

    iced earth کاربر فعال سینما کاربر فعال

    تاریخ عضویت:
    ‏1 دسامبر 2007
    نوشته ها:
    1,300
    تشکر شده:
    182
    محل سکونت:
    TEHRAN
    ببین بهترین موقع صبحه بهترین دلیل علمی داره خواستی توضیح میدم .

    اگه صبح نمی تونی همونطور که CP-YOU گفت بعد از تمرین هم گزینه خوبیه البته ۳-۴ با در هفته.
    ولی اگه فقط شب میتونی بازم دویدن شب دویدن بهتر از ندویدنه.
    سعی کن ۳-۴ بار در هفته ۳۰- ۴۰ دقیقه بصورت اینتروال هوازی رو انجام بدی یعنی ۱-۲ دقیقه با شدت بالا ۱ دقیقه آهسته تر.
    این تکنیک باعث میشه ضربان قلبت بین ۸۰-۹۰ درصد ماکزیمم توان قلب و ۵۰-۶۰ درصد ماکزیمم توان قلب نوسان داشته باشه که واقعا خیلی بهتر از تمرین مداوم با ۸۰-۹۰ درصد ضربان قلب به چربی سوزی کمک میکنه.




    البته کرومیوم پیکولینات و امگا۳ و همینطور فورسکولین هم بسیار می تونن کمک کنند.
     
    Last edited: ‏1 سپتامبر 2010
  8. mkf711

    mkf711 Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏21 سپتامبر 2008
    نوشته ها:
    340
    تشکر شده:
    17
    نظر اساتید در مورد لیپو 6 و رنگ های مختلف اون چیه؟
     
  9. CP-YOU

    CP-YOU Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏2 ژوئن 2005
    نوشته ها:
    1,789
    تشکر شده:
    192
    محل سکونت:
    tehraaaaaan
    لیپو6 چربی سوز خوبیه
    البته ما بطور علمی چیزی به اسم چربی سوز نداریم . این محصولات عمدتا انرژی خاصی در بدن تولید می کنند برای ورزش . جریان خون رو تشدید می کنند که اکسیژن رسانی به بافتها بالا بره و ( اینجاش مهمه ) اگر شما همراه اینها تمرین هوازی کافی و رژیم اصولی داشته باشی خب کمک شایانی به کم کردن وزنت می کنن والا اگر فکر می کنی اینا رو بخوری چربی ها می سوزن و آتش می گیرن ! نه اصلا اینجوری نیست

    لیپو 6 از چهار تای اینا یعنی cla+ green tea extract + l-carnitine +caffein قوی تره . البته کافئین اگر اشتباه نکنم خودش داره
    ولی خب عوارض خاص خودشم داره مثلا بی خوابی یا طپش قلب و سر درد و ...
    اینجوری که من شنیدم بهرحال امن تر از هیدروکسی کات هست و گروهی معتقدند مدل معمولیش از همه بهتره گروه دیگه مدل بلکش رو تایید می کنن . خیالت راحت در بدنسازی هیچ مطلبی مورد تایید جمع نیست :)) پس دنبال این نباش که یه چیزیو همه تایید کنن

    شخصا مصرف لیپو 6 و هیچ مکمل این مدلی دیگری رو برات تجویز نمی کنم . فقط اطلاعاتش رو بهت دادم .
     
  10. web gard

    web gard Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏22 ژوئن 2008
    نوشته ها:
    76
    تشکر شده:
    9
    محل سکونت:
    On the stage
    caffein رو نخوری بهتره چون شما فعالیت بدنی زیاد ندارید... کافیین برای کسی خوبه که ورزش به صورت حرفه ای انجام میده... چون کافیین فشار خون رو میبره بالا و برای آدمی که کم فعالیت داره خطرناکه...

    l-carnitine یه نوع آمینو اسیده که بافت های چربی رو آب میکنه و داخل ماهیچه برای سوخت و ساز میشکه و بی ضرره

    cla هم ثابت شده که برای چربی دور شکم خیلی خوبه و اونم بی ضرره

    چای سبز هم مثل کافیین یه مقدار فشار رو بالا میبره ولی نه به اون شدت و میشه گفت خوبه

    برای چربی سوزی خوب از ساعت 6 بعد از ظهر به بعد هیدرات کربن مثل نون و برنج نخورو چربی و سرخ کردنی نخور همچنین قند

    قبل از صبحانه مثلا ساعت 5 صبح نیم ساعت پیاده روی تاثیر خیلی بیشتری داره نسبت به اینکه شبها بدوید
     
    Last edited: ‏1 سپتامبر 2010
    The Destroyer از این نوشته تشکر کرده است.
  11. KaBuTaR

    KaBuTaR کاربر تازه وارد

    تاریخ عضویت:
    ‏30 جولای 2010
    نوشته ها:
    37
    تشکر شده:
    1
    سلام
    من دارم میرم بدنسازی

    برا سوخته شدن چربیهای شکم کدومو انجام بدم بهتره ؟

    روزی 1 ساعت باشگاه
    روزی نیم ساعت دویدن
    استفاده از چربی سوز


    2.

    روزی 1 ساعت باشگاه
    روزی نیم ساعت دویدن
    استفاده از کمربند لاغری استیم ابلت


    البته چای سبز و قهوه میخورم
    شکم ندارم بیشتر دور شکم دارم و خاهان کوچیک شدن گوگولی و کم سایز کردن هستم



    ممنون*/.یاحق*/.=+
     
  12. iced earth

    iced earth کاربر فعال سینما کاربر فعال

    تاریخ عضویت:
    ‏1 دسامبر 2007
    نوشته ها:
    1,300
    تشکر شده:
    182
    محل سکونت:
    TEHRAN
    فواید کافیین اینقدر زیاد هست که حیفه مصرف نشه.
    تاثیری که روی فشار خون داره بسیار ناچیزه و در طولانی مدت هم ثابت نشده که ضرری داشته باشه.
    تحریک سیستم اعصاب مرکزی/بالا بردن تمرکز و انگیزه حین تمرین /درد عضلانی کمتر حین تمرین وهمین افزایش میزان چربی سوزی.من خودم از مصرفش هیچ نوع عارضه خاصی ندیدم فقط یه کوچولو حس عصبانیت.
    چای سبز که اصلا هیچ ضرری نداره فوق العاده است هم یه آنتی اکسیدان خیلی قویه و هم عنصر فعالش یعنی کاتچین که کمک می کنه هورمون نورپی نفرین در سطح بالا حفظ بشه و میزان انرژی رو افزایش میده از طرفی به خاطر وجود آمینو اسیدی به نام تیانین مانع ایجاد اون حس عصبانیتی میشه که در اثر مصرف کافیین به وجود میاد.
    کارنیتین هم که به وارد کردن چربی به غشای سلولی و وارد کردنش به میتوکندری کمک می کنه و نتایجش همراه با رژیم خیلی مشهوده.
     
  13. iced earth

    iced earth کاربر فعال سینما کاربر فعال

    تاریخ عضویت:
    ‏1 دسامبر 2007
    نوشته ها:
    1,300
    تشکر شده:
    182
    محل سکونت:
    TEHRAN
    چیزی به اسم چربی سوزی ه موضعی از نظر علمی رد شده است پس با بستن کمربند استیم بلت شما فقط مقداری آب رو از دست میدین که بلافاصله با مصرف آب جایگزین میشه.پس استیم بلت عملا هدر دادن پوله.گزینه ۱ مطمئنا بهتره
     
  14. KaBuTaR

    KaBuTaR کاربر تازه وارد

    تاریخ عضویت:
    ‏30 جولای 2010
    نوشته ها:
    37
    تشکر شده:
    1
    آقا پس این استیم ابلت بیخیال اگر فقط آب میسوزونه

    آقا ما مشخصات استیلمونو میدیم راهنمایی کنید

    من قدم 192 هست
    وزنم 96 هست
    یکم چهارشونه

    بالا تنم خوبه

    فقط جدیدا یکم پهلو آوردم و گوگولی هم یعنی ب . ا . س . ن


    حالا بگید ما چکار کنم میخام سایز کمرم کم بشه و پهلوا آب و رونا کم سایز

    حالا هر کاری میگید ما انجام بدیم




    ممنون*/.یاحق*/.=+
     
  15. kkr129

    kkr129 Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏19 دسامبر 2008
    نوشته ها:
    306
    تشکر شده:
    10
    محل سکونت:
    شیــــــــــــــــراز
    هیدروکسی کات خیلی خوبه

    اما عوارضی هم داره
     
  16. iced earth

    iced earth کاربر فعال سینما کاربر فعال

    تاریخ عضویت:
    ‏1 دسامبر 2007
    نوشته ها:
    1,300
    تشکر شده:
    182
    محل سکونت:
    TEHRAN
    اصلا موافق نیستم.
    شما قبل تمرین ۲۵۰-۴۰۰ میلیگرم کافیین مصرف می کنید یک فنجون قهوه(منظور قهوه درست شده است نه ماده خشک) 260 میلی گرم کافیین داره.
    حالا هر چقدر دوتا فنجون قهوه می تونه ضرر داشته باشه مصرف ۵۰۰ میلی گرم کافیین هم ضرر داره!!!!!



    از اول همین تاپیک پست ها رو بخونید جوابتون رو می گیرید.
     
  17. CP-YOU

    CP-YOU Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏2 ژوئن 2005
    نوشته ها:
    1,789
    تشکر شده:
    192
    محل سکونت:
    tehraaaaaan
    صحیح است

    مصرف کافئین در حد 1-2 فنجان قهوه و حتی کمی بیشتر ، بعنوان یک ماده انرژی زا همیشه می تونه در دوره های کات و فیتنس به ورزشکار کمک کنه
    درسته که مصرف دز بالای قهوه و کافئین کلا توصیه شده نیست اما برای کسی می خواد چربی سوزی کنه و سراغ محصولات غیراستانداردی مثل هیدروکسی کات بره ، حتما safe تر خواهد بود و بسیاری از چربی سوزها از جمله همین لیپو6 خودشون کافئین دارند .
    تنها مواردی که در مورد مصرف کافئین هشدار می دهند
    1 برای بیماران قلب و عروق هست که برای این بیماران 100% چربی سوزهای حرفه ای منع مصرف دارند
    2 استفاده همزمان کافئین و ترکیبات کافئین دار با محصولاتی مثل همین لیپو 6 هست که خودش کافئین داره و می تونه باعث بروز عوارض اوردوز بشه

    .

    برای از بین بردن چربی ها
    وجود

    رژیم غذایی اصولی در کنارش مولتی ویتامین
    تمرینات هوازی بخصوص بصورت ناشتا و بخصوص در سیستم اینتروال
    و داشتن صبر و حوصله

    از هرچیزی واجب تره . اگر همه اینها رو داشتید می تونید در کنارشون به یک چربی سوز جواب پس داده هم فکر کنید ولی اگر نه رژیم می گیرید نه ورزش می کنید و فقط می خواید ظرف یکماه مانکن بشید اونوقت خدا هم نمی تونه براتون کار بکنه چه برسه به این چیزا

    شما که چای سبز و قهوه رو بعنوان امن ترین محصولات انرژی زا و چربی سوز ( مثلا ) استفاده می کنید
    اگر خدایی نکرده شیطون گولت زد و خواستی چربی سوز قویتر استفاده کنی که اینا رو قطع کن چون اغلب چربی سوزها کافئین دارند و اگر نداشته باشند بازهم سرعت جریان خون رو از طریق دیگر بالا می برند . اونوقت مصرف توامانشون با مواد حاوی کافئین صورت خوشی نداره . ممکنه زبونم لال پر پر بشی یوخ :happy:
     
  18. Ronan

    Ronan Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏7 ژانویه 2006
    نوشته ها:
    6,276
    تشکر شده:
    910
    محل سکونت:
    Tehran
    تایید میشه ... 45 دقیقه قبل از ورزش 1 فنجون قهوه تلخ بخورید عالیه

    ضربانتون هم میبره بالا و چربی سوزی بهتری انجام میشه
     
  19. CP-YOU

    CP-YOU Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏2 ژوئن 2005
    نوشته ها:
    1,789
    تشکر شده:
    192
    محل سکونت:
    tehraaaaaan
    میشه لینک رفرنس این مطلبی که قرمز کردم رو برام بذارید
    اینکه سال 2008 و احتمالا 2009 mitotropin بهترین چربی سوز انتخاب شده

    با تشکر
     
  20. iced earth

    iced earth کاربر فعال سینما کاربر فعال

    تاریخ عضویت:
    ‏1 دسامبر 2007
    نوشته ها:
    1,300
    تشکر شده:
    182
    محل سکونت:
    TEHRAN
    شما مثل این که نگرفتی! ۲۰۰ میلیگرم کافیین چه از طریق قرص کافیین مصرف بشه چه با مصرف قهوه عملا فرقی نداره!مگه کافیینی که به صورت مکمل هست فرق داره!!!!!!
     
  21. Radix

    Radix Registered User

    تاریخ عضویت:
    ‏28 اکتبر 2005
    نوشته ها:
    647
    تشکر شده:
    113
    چربی سوز Mitotropin بهتره یا Lipo 6 Black ... ؟

    [​IMG]

    [​IMG]
     
عسل طبیعی و گرده گل ایرانیخدمات پی پال، وسترن یونیون