برگزیده های پرشین تولز

میان وعده های مفید برای وزن گرفتن کودک

setare102030

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
5 دسامبر 2020
نوشته‌ها
2
لایک‌ها
1
سن
32
به گزارش باشگاه ورزشی کودکان اسپین (espinclub.ir) برای اینکه کودک دلبندتان به سرعت وزن بگیرد یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید، درست کردن میان وعده های جذاب و مفید است.
میان وعده سرشار از پروتئین و چربی برای چاق شدن سریع کودک
  • تکه های خرد شده ی سیب، موز و کرفس را با کره ی بادام زمینی و روغن سیب سرو کنید.
  • تکه های سیب را همراه با ماست کامل و یا پنیر سرو کنید.
  • مخلوطی از آجیل و دانه های روغنی و میوه خشک را در ظرفی کوچک سرو کنید. بهتر است برای جلوگیری از خفگی در کودکان زیر چهار سال، حتما همه ی این مواد را به ریزترین حالت ممکن خرد کنید.
  • با استفاده از شیر کامل، ماست یونانی و کره ی بادام زمینی یک اسموتی خوشمزه برای کودک خود درست کنید.
  • گرانول یا مافین خانگی درست کنید.
  • سبزیجات خام، چیپس تورتیلا یا کراکر را با چاشنی گوآکامول یا حمص سرو کنید.

Healthy-snacks-might-see-unhealthy-American-diet-as-an-opportunity_wrbm_large-min.jpg
 

miladbm1373

Registered User
تاریخ عضویت
24 نوامبر 2020
نوشته‌ها
100
لایک‌ها
29
برای بزرگ سال هم جواب میده ؟
 
بالا