من با 105 کیلو وزن و قد 180 و سن 19 سال به نظرت می تونم تو 1 ماه با این َشرایط چقدر کم کنم میتونی خودتو به زیر صد برسونی ( البته 99 هم زیر صد حساب میشه ) همه چی بستگی به خودتون داره