چجوری چاق شم ؟ :O:O:O:OO:O:O

[امیـن]

های شتورید؟؟؟؟

بچه من میخام چاق شم ولی اصن برنامه غذایی خوبی ندارم
هرچی ماکارونیو نونو برنج میخورم انگار نه انگار
اصن ملوم نیس کجا میرن

وزنمم 50 تا 55
خوب اینجا کسی هس که یه برنامه غذایی خوب از مشاورش داشته باشه که به منم بده همونارو کوفت کنم ؟
سنمم 18 قدمم 167 هستش
خوب وختی اینجا شماها هستین واس چی برم بیرون پول بدم یارو تا برام نسخه بپیچه ؟
خیلی فوریه ممنون

 

[منصور قیامت]

های شتورید؟؟؟؟

بچه من میخام چاق شم ولی اصن برنامه غذایی خوبی ندارم
هرچی ماکارونیو نونو برنج میخورم انگار نه انگار
اصن ملوم نیس کجا میرن

وزنمم 50 تا 55
خوب اینجا کسی هس که یه برنامه غذایی خوب از مشاورش داشته باشه که به منم بده همونارو کوفت کنم ؟
سنمم 18 قدمم 167 هستش
خوب وختی اینجا شماها هستین واس چی برم بیرون پول بدم یارو تا برام نسخه بپیچه ؟
خیلی فوریه ممنون

 

[انسانه خوب]

چرا چاق شی؟ همینطوریم قبولت داریم http://www.************/files/3sh88squknwxmuf51m5e.gif

 

[امیـن]

واو عجب پستی دادی انصور :X

 

[امیـن]

چرا چاق شی؟ همینطوریم قبولت داریم

سلام پویا :X

 

[انسانه خوب]

سلام پویا :X

سلام داریوش :دی

 

[امیـن]

من شایانم اشتب نکن :X

 

[sokOoooot]

کم کم داری همچیتو تغییر میدی

کار بجاهای باریک میکشه ها

بعد ام خارج از شوخی هیچ وقت چاق نشو خیلی بده درست تغزیه کن و ورزش همچین هیکلت میاد

این سخنان گوهر بار از یک انسانه چاق که نمیدونه چه خاکی بریزه تو سرش که لاغر بشه

 

[امیـن]

بابا ما اینجوری هم قبولت داریم

چرا چاق شی؟ همینطوریم قبولت داریم http://www.************/files/3sh88squknwxmuf51m5e.gif

وات د اف ؟؟؟ :X

 

[Damn]

ريش چاق نشونت ميده بزني لاغر تر ميشي

 

[امیـن]

کم کم داری همچیتو تغییر میدی

کار بجاهای باریک میکشه ها

بعد ام خارج از شوخی هیچ وقت چاق نشو خیلی بده درست تغزیه کن و ورزش همچین هیکلت میاد

این سخنان گوهر بار از یک انسانه چاق که نمیدونه چه خاکی بریزه تو سرش که لاغر بشه

نمیخام چاق شم که
میخامهیکلم رو فرم بیاد بد برم باشگا عضله ای شم :X

 

[sokOoooot]

ريش چاق نشونت ميده بزني لاغر تر ميشي

این صبحت ها رو وللش این دیوونه کیه تو آواتورت

 

[امیـن]

اره امیر علی چه اواتره لطیفی داری :X

 

[انسانه خوب]

این صبحت ها رو وللش این دیوونه کیه تو آواتورت

به گمونم جنابه جن گیره

 

[Damn]

يه ادم رواني

 

[Damn]

چشه مگه به اين خوبي
با هم احساسات مشتركي داريم

 

[منصور قیامت]

بنده به عنوان کسی که موهاش رو در این زمینه سیفید کرده فقط یه راه بهت میگم. بهترین راه رو: برو باشگاه بدنسازی تا میتونی وزنه بزن و چیز خودتو پاره کن. قبل از رفتن به باشگاه یه استکان عدس آبپز کن کوفت کن. بعد از باشگاه هم با توجه به اون فعالیت های خفن، اونقدر گرسنه هستی که میخوای اعضای خونوادت هم بخوری. اون موقع هم دو فروند سیب زمینی با یه تخم مرغ رو که قبل از باشگاه بار گذاشتی و الان آماده شده رو با نون ها و لقمه های خفن بخور. تا خرخره بخور. هرچقدر که توان داری. این برنامه رو ترجیحا هرروز و تلویحا یک روز درمیان انجام بده تضمینش با من.

پ.ن: اگه دیدی هیکلت رشد نمیکنه نا امید نشو. اگه شدی خاک بر سرت :X

پ.ن: اراده داشته باش. ادامه بده. بینش وقفه زیادی ننداز که بیچاره میشی. چون که :X

پ.ن: با توجه به بودجه ای که داری غذاهای مقوی تر رو بیشتر بخور. مثلا سیب زمینی تخم مرغ، خرما، شیر گاو پر چربی، ماکارونی، جیگر، پسته و....


دیگه با این راه حل اگه به چیز دیگه ای فکر کنی خیلی چیزی:X

 

[منصور قیامت]

جهت اطلاعت باید بگم من ساعت 8 میرم باشگاه و ساعت 11 شب به زور از باشگاه بیرونم میکنن :X البته یه روز در میون

 

[منصور قیامت]

تا هیکلم میاد توی دور بیفته و داره که رشد میکنه متاسفانه به خاطر مشکلات و بدبختی وقفه میندازم توی برنامم که این خودش بدترین چیزه. وزنت باز کم میشه و تا دوباره بیای خودتو جمع و جور کنی بری باشگاه خیلی سختهو مخصوصا این که هی بخوای از نو استارت بزنی. پس سعی کن اگه این کارو کردی با پشتکار ادامه بدی

 

[امیـن]

بنده به عنوان کسی که موهاش رو در این زمینه سیفید کرده فقط یه راه بهت میگم. بهترین راه رو: برو باشگاه بدنسازی تا میتونی وزنه بزن و چیز خودتو پاره کن. قبل از رفتن به باشگاه یه استکان عدس آبپز کن کوفت کن. بعد از باشگاه هم با توجه به اون فعالیت های خفن، اونقدر گرسنه هستی که میخوای اعضای خونوادت هم بخوری. اون موقع هم دو فروند سیب زمینی با یه تخم مرغ رو که قبل از باشگاه بار گذاشتی و الان آماده شده رو با نون ها و لقمه های خفن بخور. تا خرخره بخور. هرچقدر که توان داری. این برنامه رو ترجیحا هرروز و تلویحا یک روز درمیان انجام بده تضمینش با من.

پ.ن: اگه دیدی هیکلت رشد نمیکنه نا امید نشو. اگه شدی خاک بر سرت :X

پ.ن: اراده داشته باش. ادامه بده. بینش وقفه زیادی ننداز که بیچاره میشی. چون که :X

پ.ن: با توجه به بودجه ای که داری غذاهای مقوی تر رو بیشتر بخور. مثلا سیب زمینی تخم مرغ، خرما، شیر گاو پر چربی، ماکارونی، جیگر، پسته و....


دیگه با این راه حل اگه به چیز دیگه ای فکر کنی خیلی چیزی:X

واو ایوول
باشه اگه تو میگی این درستشه هتمن این درستش نیس :X



--------

می30 از راهنماییت :*