کنگفو آسیب زانو داره؟

[mehdiBC]

سلام
یه مدته میرم کنگفو
یلی ورزش بی رحمی هست استاد فقط می زنه :blink:

اما اینا را میشه تحمل کرد شنیدم کنگفو آسیب طولانی مدت میزاره رو زانو درسته؟

 

[badboy 2]

بله منم یه مدتی میرفتم. کاملا درسته. آسیب جدی میرسونه.
اگر میخوای رزمی ادامه بدی یا برو ووشو یا برو تکواندو.

 

[firenight666]

فکر میکنم اگر هر سبکی غیر اصولی کار بشه آسیب های جبران ناپذیری به بار بیاورد .

 

[trian]

firenight666 جان درست میگن
در ورزش کونگ فو شما از انواع ضربات پا و ضربات پرشی استفاده میکنید که اکثر ضربات پا از زانو باز میشه طبیعیه که اگر بدون تمرین یا با تمرین نامناسب این ضربات رو انجام بدین زانوی شما آسیب میبینه...در حالیکه در ورزش هایی مثل فوتبال ، والیبال و ورزش های پرشی امکان آسیب زانو بسیار بیشتر هست

 

[Hadi_M]

شاید اولاش درد داشته باشه نه تنها تو زانو هات و پاهات بلکه تو کل بدنت ولی با مرور زمان که پاهات عادت کرد اصلا هیچ دردی نخواهی داشت


من الان 6 ساله کنگ فو توا کار میکنم و اگه یک جلسه باشگاه نرم بدنم درد میگیره! دقیقا برعکس عموم

 

[Netrah.ir]

من ازین ورزشا نکردم اما یه چیزی رو خوب میدونم


یه نکته خیلی خیلی مهم توی ورزش هست

اونم نرمشه
نرمش قبل و بعد از ورزش !
یه حسن نرمش قبل از ورزش رسیدن به تعادل و ارامش درونی هست
که اجازه میده ضرباتت و نیازهای بدنت رو کنترل کنی . تا کمتر به خودت اسیب وارد کنی .

وقتی یاد گرفتی که با کنترل, کمتر به خودت اسیب برسونی اونوقت میتونی به حریف یا دشمنه در حال جنگ بیشتر اسیب برسونی .


اگه حس و حال نرمش در کمال ارامش ندارید
ورزشکار خوبی نمیشید و بهتره که بیخیال ورزش مداوم بشید .

 

[gulmish]

داداش من هم شنیدم زانو اب میاره و از اون جایی که پا با سرعت بالایی صاف و بسته میشه احتمال اسیب دیدن پا بالاست ولی با گرم کردن درست و محافظ پا شاید بشه جلوشو گرفت.

 

[hadishafiei66]

زانو رو میخوای چیکار پسر جونت سالم باشه>>>..........
باید مرد باشی .. مرد:lol:

 

[Sky_net]

بچه ها باشگاه خوب كونگ فو كجاست
شما تو چه محدوده اي هستيد

 

[ghoghnus-toa]

با سلام

راه حل ساده ای وجود داره: در رشته کونگ فو بیشتر از هر چیزی روی دوران عکس العمل سازی و قدرت گیری تکیه شده.
اگه بعد از اجرای ضربات پا توی زانوتون احساس درد می کنید به این معنیه که قدرت گیری ضربه رو از زانو انجام دادید، در حالیکه همیشه قدرت گیری از عضله ی مبدا، یعنی از سمت باسن انجام میشه.
راه حل ساده برای مبتدی ها اینه: 1- چند جلسه از باند کشی استفاده کنید. 2- توی این چند جلسه سعی کن حین اجرای ضربه، عضلات باسن رو قفل کنید. 3- به هیچ وجه اجازه ندید مفصل زانوتون تو هوا رها باشه. بلکه همیشه باید تحت فشار عضلات باشه تا به تاندون ها و بافت های مفصلی آسیبی نرسه.
اصلا فرق یه رزمی کار با یه آدم عادی تو همین درست اجرا کردن تکنیکه.

موفق باشید

 

[roshi.whitewolf]

و خداوند فرمود آیا می اندیشی،من به هوش را عطا کرده ام
و پاسخ انسان(!)

 

[roshi.whitewolf]

کاش انسانی بود تا جواب مرا بشنود
دریق از اندیشه ای تشنه

 

[patteerr]

کلسیوم و امگا 3 و مولتی و ویتامین دی رو بصورت مستمر بخورید که مشکل استخوان و زانو نداشته باشید .

 

[obamast]

کونگ فویی که تو ایران هست همش نمایشیه
یه سبک من در آوردی

 

[roshi.whitewolf]

تقصیر ماها است که هنوز کسی کونگ فو رو نمی شناسه