منتخب بازارچه

برگزیده های پرشین تولز

کنگفو آسیب زانو داره؟

mehdiBC

Registered User
تاریخ عضویت
22 آگوست 2008
نوشته‌ها
577
لایک‌ها
247
محل سکونت
وردپرس
سلام
یه مدته میرم کنگفو
یلی ورزش بی رحمی هست استاد فقط می زنه :blink:

اما اینا را میشه تحمل کرد شنیدم کنگفو آسیب طولانی مدت میزاره رو زانو درسته؟
 

badboy 2

Registered User
تاریخ عضویت
21 دسامبر 2012
نوشته‌ها
72
لایک‌ها
12
بله منم یه مدتی میرفتم. کاملا درسته. آسیب جدی میرسونه.
اگر میخوای رزمی ادامه بدی یا برو ووشو یا برو تکواندو.
 

firenight666

کاربر فعال ورزش های رزمی
کاربر فعال
تاریخ عضویت
26 مارس 2011
نوشته‌ها
915
لایک‌ها
1,622
محل سکونت
Esfahan
فکر میکنم اگر هر سبکی غیر اصولی کار بشه آسیب های جبران ناپذیری به بار بیاورد .
 

trian

Registered User
تاریخ عضویت
27 فوریه 2011
نوشته‌ها
2,100
لایک‌ها
2,885
firenight666 جان درست میگن
در ورزش کونگ فو شما از انواع ضربات پا و ضربات پرشی استفاده میکنید که اکثر ضربات پا از زانو باز میشه طبیعیه که اگر بدون تمرین یا با تمرین نامناسب این ضربات رو انجام بدین زانوی شما آسیب میبینه...در حالیکه در ورزش هایی مثل فوتبال ، والیبال و ورزش های پرشی امکان آسیب زانو بسیار بیشتر هست
 

Hadi_M

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
13 آگوست 2012
نوشته‌ها
46
لایک‌ها
18
محل سکونت
Tbz
شاید اولاش درد داشته باشه نه تنها تو زانو هات و پاهات بلکه تو کل بدنت ولی با مرور زمان که پاهات عادت کرد اصلا هیچ دردی نخواهی داشت


من الان 6 ساله کنگ فو توا کار میکنم و اگه یک جلسه باشگاه نرم بدنم درد میگیره! دقیقا برعکس عموم:D
 

Netrah.ir

Registered User
تاریخ عضویت
24 آگوست 2012
نوشته‌ها
88
لایک‌ها
64
محل سکونت
پشتیبانی
من ازین ورزشا نکردم اما یه چیزی رو خوب میدونم


یه نکته خیلی خیلی مهم توی ورزش هست

اونم نرمشه
نرمش قبل و بعد از ورزش !
یه حسن نرمش قبل از ورزش رسیدن به تعادل و ارامش درونی هست
که اجازه میده ضرباتت و نیازهای بدنت رو کنترل کنی . تا کمتر به خودت اسیب وارد کنی .

وقتی یاد گرفتی که با کنترل, کمتر به خودت اسیب برسونی اونوقت میتونی به حریف یا دشمنه در حال جنگ بیشتر اسیب برسونی .


اگه حس و حال نرمش در کمال ارامش ندارید
ورزشکار خوبی نمیشید و بهتره که بیخیال ورزش مداوم بشید .
 

gulmish

Registered User
تاریخ عضویت
12 مارس 2013
نوشته‌ها
2,193
لایک‌ها
4,457
داداش من هم شنیدم زانو اب میاره و از اون جایی که پا با سرعت بالایی صاف و بسته میشه احتمال اسیب دیدن پا بالاست ولی با گرم کردن درست و محافظ پا شاید بشه جلوشو گرفت.
 
Last edited:

hadishafiei66

Registered User
تاریخ عضویت
23 دسامبر 2012
نوشته‌ها
367
لایک‌ها
12
محل سکونت
قم

Sky_net

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
6 می 2013
نوشته‌ها
41
لایک‌ها
1
بچه ها باشگاه خوب كونگ فو كجاست
شما تو چه محدوده اي هستيد
 

ghoghnus-toa

Registered User
تاریخ عضویت
24 می 2013
نوشته‌ها
342
لایک‌ها
732
با سلام

راه حل ساده ای وجود داره: در رشته کونگ فو بیشتر از هر چیزی روی دوران عکس العمل سازی و قدرت گیری تکیه شده.
اگه بعد از اجرای ضربات پا توی زانوتون احساس درد می کنید به این معنیه که قدرت گیری ضربه رو از زانو انجام دادید، در حالیکه همیشه قدرت گیری از عضله ی مبدا، یعنی از سمت باسن انجام میشه.
راه حل ساده برای مبتدی ها اینه: 1- چند جلسه از باند کشی استفاده کنید. 2- توی این چند جلسه سعی کن حین اجرای ضربه، عضلات باسن رو قفل کنید. 3- به هیچ وجه اجازه ندید مفصل زانوتون تو هوا رها باشه. بلکه همیشه باید تحت فشار عضلات باشه تا به تاندون ها و بافت های مفصلی آسیبی نرسه.
اصلا فرق یه رزمی کار با یه آدم عادی تو همین درست اجرا کردن تکنیکه.

موفق باشید
 

patteerr

Registered User
تاریخ عضویت
27 مارس 2009
نوشته‌ها
4,014
لایک‌ها
3,136
کلسیوم و امگا 3 و مولتی و ویتامین دی رو بصورت مستمر بخورید که مشکل استخوان و زانو نداشته باشید .
 

obamast

Registered User
تاریخ عضویت
2 می 2010
نوشته‌ها
784
لایک‌ها
5,490
محل سکونت
تبت
کونگ فویی که تو ایران هست همش نمایشیه
یه سبک من در آوردی
 
بالا