من الان 2 ساله كه به صورت مداوم بدن سازي كار ميكنم ... اما هيكلم اينجوري كه تو اين عكسها هست نشده ...
چون
- هورمون مصرف نكردم
- پروتئين نخوردم
- آمينه اسيد به خودم حال ندادن
- خودم رو با سرنگ سوراخ نكردم
- كراتين هيچوقت نخوردم
- فقط غذاي معمولي خوردم و گاهي اوقات رژيم سبزي و آب داشتم
- مصرف نمك رو توي غذام افزايش دادم
- پياده روي زياد و پيشه كردم
چون
فقط قدرت بدني برام مهم بوده و محكم بودن عضلاتم نه اندازه و حجم الكي
الان 65 كيلو وزنمه و قدم هم 173 سانتي متره ... اما قدرت بدنيم حرف نداره
ظرف مدت 1 ساعت تا ايستگاه پلنگچال بدون توقف ميرم
از فاصله 5 متري ميتونم بپرم بدون اينكه بدنم درد بگيره
تمام عضلاتم زده بيرون اما نه قلمبه قلمبه بلكه به صورتي كه فقط حالت عضلات يك انسان معمولي با حالتي بهتر و محكم تر
همين ...
پيشنهاد ميكنم دنبال درشت شدن و حجيم شدن عضلاتتون نرين
مگر اينكه بخواين تو مسابقه شركت كنيد
مهم زور بازو و استقامت بدن و قدرت بدنيه نه هيكل گنده و عضلات پيچيده و قول بيابوني شدن ...
ورزش كنيد هميشه سلامتيد اما خودتون رو آلوده دارو و دوا و پودر و آمپول و هورمونو از اين چرنديات نكنيد ...
تصميم دارم 2 سال ديگه كار كنم و فقط ماهيچه بسازم ماهيچه خشك و سفت نه حجيم و گنده و بادكنكي
كه وقتي بعدش ديگه كار نكردم هيكلم افت نكنه و قدرت بدنيم هميشه برام بمونه ...
موفق باشيد
(از بچگيم دوست داشتم هيكلم مثل بوروس لي بشه .... الحمدالله دارم ميشم)