ورزش، کمر درد، ورزش کمر درد

در اینجا لیست برخی از این تمرینات مفید و مضر برای درد پایین کمر را مشاهده می کنید. اجتناب کنید: لمس انگشتان پا درست است که ورزش برای تسکین کمر درد سودمند است اما نه هر تمرینی. اگر درد و ناراحتی خفیفی در آغاز تمرینات احساس می کنید باید این درد وقتی عضلات شروع می کنند به قوی تر شدن، ناپدید...