نمونه برنامه غذایی **** کتوژنیک
نمونه ی زیر یکی از چندین نمونه برنامه **** غذایی کتوژنیک می باشد.
آیا چربی سوزی با پیروی از نمونه برنامه غذایی **** کتوژنیک ممکن است؟
احتمالا شما هم شنیده اید که **** کتوژنیک بدن فرد را به یک دستگاه چربی سوز تبدیل می کند, امّا چنین چیزی چگونه ممکن است؟سوخت اصلی بدن ما قند می باشد. زمانی که در **** کتوژنیک با محدود کردن کربوهیدرات ها مصرف قندمان کاهش می یابد بدن به دنبال جایگزین دیگری می گردد که با سوزاندن آن کسب انرژی کند. این جایگزین در **** کتوژنیک چربی ها هستند! بعد از مدتی که بدن متوجه شد دیگر قند کافی در غذا وجود ندارد به دست آوردن انرژی از طریق چربی را آغاز کرده و در نتیجه خود را به یک دستگاه چربی سوزی تبدیل می کند.
برنامه غذایی **** کتوژنیک روز شنبه:
صبحانه: گل کلم به همراه پنیر و آووکادو
ناهار: همبرگر سالمون با پاستو
شام: ماهی سفید تازه، اسفناج تفت داده شده با روغن نارگیل به همراه تخم مرغ
برنامه غذایی روز یکشنبه:
صبحانه: پودینگ، ریحان، گردو و گوجه فرنگی
ناهار: سالاد کب با سبزیجات، تخم مرغ پخته شده، آووکادو و پنیر
شام: کوفته به همراه پنیر و سبزیجات
ادامه ی نمونه برنامه ی غذایی **** کتوژنیک را باهم بررسی می کنیم.همراه ما باشید.
برنامه غذایی روز دوشنبه:
صبحانه: دو عدد تخم مرغ سرخ شده با روغن کرچک، سبزی و سس مارینارا
ناهار: یک عدد همبرگر به همراه پنیر و قارچ و تکه های خرد شده آووکادو
شام: گوشت و لوبیا سبز سرخ شده در روغن نارگیل
برنامه غذایی روز سه شنبه:
صبحانه: املت قارچ
ناهار: سالاد تن ماهی به همراه کرفس و گوجه فرنگی
شام: مرغ سرخ شده در کره و سس پستوی کلم بروکلی
حال به ادامه ی نمونه ی برنامه به **** غذایی کتوژنیک خواهیم پرداخت.
برنامه غذایی **** غذایی روز چهارشنبه:
صبحانه: تخم مرغ، پنیر و فلفل
ناهار: سالاد اروگولا، آووکادو خرد شده، پنیر ابی به همراه تخم مرغ اب پز
شام: ماهی قزل آلا کبابی و اسفناج خرد شده در روغن نارگیل
برای خواندن ادامه این مقاله روی تیتر زیر کلیک کنید.
و یا لینک زیر را در مرورگر خود کپی کنید.
http://blog.bamailto.com/نمونه-برنامه-غذایی-****-کتوژنیک-1-نمونه/
نمونه ی زیر یکی از چندین نمونه برنامه **** غذایی کتوژنیک می باشد.
آیا چربی سوزی با پیروی از نمونه برنامه غذایی **** کتوژنیک ممکن است؟
احتمالا شما هم شنیده اید که **** کتوژنیک بدن فرد را به یک دستگاه چربی سوز تبدیل می کند, امّا چنین چیزی چگونه ممکن است؟سوخت اصلی بدن ما قند می باشد. زمانی که در **** کتوژنیک با محدود کردن کربوهیدرات ها مصرف قندمان کاهش می یابد بدن به دنبال جایگزین دیگری می گردد که با سوزاندن آن کسب انرژی کند. این جایگزین در **** کتوژنیک چربی ها هستند! بعد از مدتی که بدن متوجه شد دیگر قند کافی در غذا وجود ندارد به دست آوردن انرژی از طریق چربی را آغاز کرده و در نتیجه خود را به یک دستگاه چربی سوزی تبدیل می کند.
برنامه غذایی **** کتوژنیک روز شنبه:
صبحانه: گل کلم به همراه پنیر و آووکادو
ناهار: همبرگر سالمون با پاستو
شام: ماهی سفید تازه، اسفناج تفت داده شده با روغن نارگیل به همراه تخم مرغ
برنامه غذایی روز یکشنبه:
صبحانه: پودینگ، ریحان، گردو و گوجه فرنگی
ناهار: سالاد کب با سبزیجات، تخم مرغ پخته شده، آووکادو و پنیر
شام: کوفته به همراه پنیر و سبزیجات
ادامه ی نمونه برنامه ی غذایی **** کتوژنیک را باهم بررسی می کنیم.همراه ما باشید.
برنامه غذایی روز دوشنبه:
صبحانه: دو عدد تخم مرغ سرخ شده با روغن کرچک، سبزی و سس مارینارا
ناهار: یک عدد همبرگر به همراه پنیر و قارچ و تکه های خرد شده آووکادو
شام: گوشت و لوبیا سبز سرخ شده در روغن نارگیل
برنامه غذایی روز سه شنبه:
صبحانه: املت قارچ
ناهار: سالاد تن ماهی به همراه کرفس و گوجه فرنگی
شام: مرغ سرخ شده در کره و سس پستوی کلم بروکلی
حال به ادامه ی نمونه ی برنامه به **** غذایی کتوژنیک خواهیم پرداخت.
برنامه غذایی **** غذایی روز چهارشنبه:
صبحانه: تخم مرغ، پنیر و فلفل
ناهار: سالاد اروگولا، آووکادو خرد شده، پنیر ابی به همراه تخم مرغ اب پز
شام: ماهی قزل آلا کبابی و اسفناج خرد شده در روغن نارگیل
برای خواندن ادامه این مقاله روی تیتر زیر کلیک کنید.
و یا لینک زیر را در مرورگر خود کپی کنید.
http://blog.bamailto.com/نمونه-برنامه-غذایی-****-کتوژنیک-1-نمونه/