ebibatboy
Registered User
- تاریخ عضویت
- 5 آپریل 2010
- نوشته‌ها
- 68
- لایک‌ها
- 11
درود
دیدم از فردا اکثر بچه ها میرن دانشگاه و مدرسه و سر کار دولتی و... گفتم اینو بذارم فیض ببرید.
یحتمل شما هم برای بیدار شدنتون از آلارم موبایل عزیزتون استفاده می کنید حتما هم زیاد پیش اومده که خسته باشید و دکمه Snooz رو بزنید تا 5 دقیقه بیشتر بخوابید.حالا به نظرتون این 5 دقیقه اضافی خوبه؟سرحال تر میشید یا خسته تر؟
حقیقت اینه که بدن شما چند مرحله خواب داره که شامل خواب سبک،خواب عمیق و یک ساعت قبل از بیداری هست.بدن شما یک ساعت قبل از بیدار شدن شما شروع به فعالیت های انرژی زا میکنه (مثل بالا بردن دمای بدن،سبک کردن خواب و ترشح هورمون هایی مثل دوپامین و کورتیزول که انرژی میدن) که وقتی بیدار میشید سرحال باشید.کاری که این الارم شما میکنه اینه که این چرخه رو قطع میکنه و شما تو زمان درست بیدار نمیشید در نتیجه خسته اید(به این حالت میگن Sleep Inertia)حالا شما چیکار میکنید؟میگید 5 دقیقه بیشتر میخوام خستگیم کمتر میشه.در نتیجه اون دکمه Snooz فلان فلان شده رو میزنید!حالا چی میشه؟تو این 5 دقیقه بدن شما وارد خواب عمیق تری از دفعه قبلی شده و وقتی آلارم به صدا در میاد شما خسته تر بیدار میشید و دوباره میرید سراغ Snooz و این چرخه باز ادامه پیدا می کنه....
کلا نتیجه اینکه Snooz رو نزنید.عین بچه آدم یه ساعت دیرتر برید سرکار اینقدر خمیازه نکشید
خواستید اینم کلیپ یوتیوبشه
دیدم از فردا اکثر بچه ها میرن دانشگاه و مدرسه و سر کار دولتی و... گفتم اینو بذارم فیض ببرید.
یحتمل شما هم برای بیدار شدنتون از آلارم موبایل عزیزتون استفاده می کنید حتما هم زیاد پیش اومده که خسته باشید و دکمه Snooz رو بزنید تا 5 دقیقه بیشتر بخوابید.حالا به نظرتون این 5 دقیقه اضافی خوبه؟سرحال تر میشید یا خسته تر؟
حقیقت اینه که بدن شما چند مرحله خواب داره که شامل خواب سبک،خواب عمیق و یک ساعت قبل از بیداری هست.بدن شما یک ساعت قبل از بیدار شدن شما شروع به فعالیت های انرژی زا میکنه (مثل بالا بردن دمای بدن،سبک کردن خواب و ترشح هورمون هایی مثل دوپامین و کورتیزول که انرژی میدن) که وقتی بیدار میشید سرحال باشید.کاری که این الارم شما میکنه اینه که این چرخه رو قطع میکنه و شما تو زمان درست بیدار نمیشید در نتیجه خسته اید(به این حالت میگن Sleep Inertia)حالا شما چیکار میکنید؟میگید 5 دقیقه بیشتر میخوام خستگیم کمتر میشه.در نتیجه اون دکمه Snooz فلان فلان شده رو میزنید!حالا چی میشه؟تو این 5 دقیقه بدن شما وارد خواب عمیق تری از دفعه قبلی شده و وقتی آلارم به صدا در میاد شما خسته تر بیدار میشید و دوباره میرید سراغ Snooz و این چرخه باز ادامه پیدا می کنه....
کلا نتیجه اینکه Snooz رو نزنید.عین بچه آدم یه ساعت دیرتر برید سرکار اینقدر خمیازه نکشید
خواستید اینم کلیپ یوتیوبشه
