برگزیده های پرشین تولز

آرنولد

  1. H

    کتب , مقالات و معرفی سیستم های تمرینی در بدنسازی

    نشر از جانب(بغل):انجام اين حركت براي تحت فشار قرار دادن بخش مياني عضله دلتوئيد بسيار موثر و مفيد ميباشد عضله ذوذنقه اي (كول)و همچنين قسمت جلويي عضله دلتوئيد نيز به هنگام اين حركت ،مورد فشار قرار ميگيرند.اين حركت را ميتوان به دو صورت نشر از بصورت نشسته و نشر از جانب به صورت ايستاده انجام داد...
    • hasport37
    • موضوع
    • آرنولد آمینو اسید استراحت استراحت بین ست ها افزایش قدرت بازو برنامه تمرینی بهترین راه‌های غلبه بر تنبلی تمرین زدگی تمرینات٬ سرشانه٬ مبتدی٬ نشر٬ هالتر٬ کول تناسب اندام جلوبازو جلوبازو٬ سیم کش٬ قدرتی٬ متوسط٬ کابل جلوبازو٬ قدرتی٬ مبتدی٬ هالتر دالاس مک کارور دویان یتس رازهای تناسب اندام راه های چربی سوزی راه‌های غلبه بر تنبلی رشد عضلات ریکاوری ست های تمرینی سیکس پک شش تکه شکم زیبا عضله سازی عوامل رشد عضلات مسترالمپیا مصاحبه ورزش پرورش اندام پشت بازو پیلاتس چربی چربی سوزی ژنتیک کاهش چربی بدن کش پیلاتس گابا
    • پاسخ ها: 73
    • انجمن: بدنسازی وتناسب اندام
  2. siavash33

    بهترین بدنساز تاریخ

    به نظر شما بهترین بدنساز تاریخ کی هستش ؟ با دلیل بگید لطفا نظرتون رو خیلی ها میگن آرنولد ، لینک تمرینات آرنولد در سن 70 سالگی رو در لینک زیر گذاشتم لینک تماشای ویدیو

تبلیغات متنی


بالا