برگزیده های پرشین تولز

آب کردن چربیهای شکم

dedboy

Registered User
تاریخ عضویت
7 جولای 2007
نوشته‌ها
645
لایک‌ها
102
محل سکونت
TEHROON !
دوستان من نمیتونم چربیهای شکمم را آب کنم و در عوض با **** عضلاتم آب میشه .
میشه به من روشی رو معرفی کنید که بتونم با اون فقط چربیهای شکمم رو آب کنم .

با تشکر
 

@[email protected]@hdi

Registered User
تاریخ عضویت
13 مارس 2006
نوشته‌ها
1,738
لایک‌ها
216
محل سکونت
فعلا پشت شیشه مونیتور شما
شما باید درست **** بگیری!
زیر نظر پزشک...
کربو هیدرات کمتر
پروتیین یه کم بیشتر
امام صادق هم 1400 سال پیش گفته :
صبحونه رو تنها بخور
ناهار رو با رفیقت
شام رو بده دشمنت!
یعنی صبحانه کامل
ناهار معمولی
شام کم!
 

OMID 1353

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
13 جولای 2009
نوشته‌ها
18
لایک‌ها
0
محل سکونت
Karaj
ورزشهاي هوازي (اونهائي كه استقامتي و زمان بيشتري نياز دارند مثل كوهنوردي، دو استقامت بالاي 400 متر و ...) كه بدن بجاي قند و كربوهيدرات، چربي هم ميسوزونه، عاليه.

رژيم غذائي با در نظر گرفتن كالري و اجتناب از خوردن غذاهاي چرب هم كمك ميكنه كه روز بروز شلوارهات برات گشاد بشه!:p
 

sh3ll

Registered User
تاریخ عضویت
29 جولای 2009
نوشته‌ها
1,176
لایک‌ها
25
سن
33
محل سکونت
ایــــ تهران ــــران
ورزش های هوازی که شدیدا توصیه میشه مخصوصا دو استقامت ولی به شرطی که به نفس نفس نیوفتی...
همچنین یه سری تمرین شکم هست که علاوه بر آب کردن به تیکه تیکه شدن شکم هم کمک می کنه
مثل داز و نشست (سرعتی)، شنا (سرعتی)، بارفیکس به طوری که پاها را جفت بالا بیاری داخل شکم و کلی تمرین شکم دیگه...
تردمیل هم خوبه ولی من که حال نمی کنم:eek:
موفق باشی
 

sh3ll

Registered User
تاریخ عضویت
29 جولای 2009
نوشته‌ها
1,176
لایک‌ها
25
سن
33
محل سکونت
ایــــ تهران ــــران
علی جان **** باعث میشه کل بدن لاغر بشه ولی تمرین مخصوص اون قسمت از بدن مثل شکم (البته سرعتی) باعث میشه چربی موضعی هم بسوزه و اصطلاحا کات بشه
 

MNDE

Registered User
تاریخ عضویت
13 فوریه 2007
نوشته‌ها
1,700
لایک‌ها
325
سن
37
محل سکونت
esfahan
آقا با بدنسازی میشه شکم رو کوچیک کرد
 

ariobarzan1

Registered User
تاریخ عضویت
19 دسامبر 2007
نوشته‌ها
3,131
لایک‌ها
180
سن
47
محل سکونت
شيراز
اين محصول رو جديد گذاشتم نياز به هيچ چيز خاصي نيست و تمريناتش خيلي حرفه اي هست و نفس گير بدون اينکه نياز به چيز خاصي باشه در بعضي آيتم هاش دو تا وزنه توي دستش هست البته خيلي سبک هست وزنه مثل دمبل و اين حرف ها نيست ولي از بدن طرف مشخصه که تمرينات بدنسازي هست بدون وزنه و براي رو فرم اومدن بدن و عرق کردن زياد و همون سوزوندن و رو فرم اومدن بدن
http://shopcity.ir/product_info.php?products_id=966
 

mm00

Registered User
تاریخ عضویت
9 آگوست 2009
نوشته‌ها
1,551
لایک‌ها
249
یکی از بهترین راه ها استفاده از چای سبز هست معجزه میکنه!
 

MNDE

Registered User
تاریخ عضویت
13 فوریه 2007
نوشته‌ها
1,700
لایک‌ها
325
سن
37
محل سکونت
esfahan
اين محصول رو جديد گذاشتم نياز به هيچ چيز خاصي نيست و تمريناتش خيلي حرفه اي هست و نفس گير بدون اينکه نياز به چيز خاصي باشه در بعضي آيتم هاش دو تا وزنه توي دستش هست البته خيلي سبک هست وزنه مثل دمبل و اين حرف ها نيست ولي از بدن طرف مشخصه که تمرينات بدنسازي هست بدون وزنه و براي رو فرم اومدن بدن و عرق کردن زياد و همون سوزوندن و رو فرم اومدن بدن
http://shopcity.ir/product_info.php?products_id=966

ممنون خودم یه تعداد زیادی از اینا دارم این دیشب دانلود کردم خوبه

یکی از بهترین راه ها استفاده از چای سبز هست معجزه میکنه!
آره چای واقعا معجزس
 

iced earth

کاربر فعال سینما
کاربر فعال
تاریخ عضویت
1 دسامبر 2007
نوشته‌ها
1,305
لایک‌ها
180
محل سکونت
TEHRAN
کلا زیاد دنبال چربی سوزی موضعی نباش.این که فکر کنی با تمرین شکم می تونی چربی شکمت رو آب کنی اشتباهه .
.بهتره با یک مربی یا متخصص تغذیه مشورت کنی.
هوازی رو حتما هفته ای 3 روز انجام بده.
اگه تمرین با وزنه داشته باشی و تغذیه ات هم حساب شده باشه عضلاتت تحلیل نمی ره!
 
بالا