روغن ماهی یکی از رایج ترین مکمل ها در فروشگا هاست. روغن ماهی غنی از اسید چرب امگا 3 است که فوائد بسیاری برای سلامتی قلب، مغز و پوست دارد.
امگا 3 دارای دودسته مهم از اسید های چرب هستش:
1. اسیدهای چرب ضروری امگا 3 آلفا لینولنیک اسید (ALA) که در گردو، شاهدانه، دانه چیا، بذر کتان یافت می شه.
2. اسیدهای چرب زنجیره بلند امگا 3 EPA و DHA دو اسید چرب زنجیره بلند امگا 3 هستند که در روغن ماهی، غذاهای دریایی و جلبک ها موجود هستند.
- اسیدهای چرب امگا ۳ در روغن ماهی فواید بسیاری برای سلامتی دارند که یکی از اون ها کمک به کاهش وزنه.
- از همه مهم تر، امگا ۳ روغن ماهی ممکنه به شما کمک کنه سایز کم کنین و چربی های بدن تان را کاهش بدید.
- به طور کلی، اگر مصرف امگا ۳ با سایر مواد مغذی و همچنین ورزش همراه بشه، بیشترین تاثیر را بر سلامتی شما خواهد داشت.
...
دوستای خوبم متن کامل مطلب بالا بسیار به شما در مورد اینکه مکمل امگا 3 براتون مناسب هست یا نه، میتونه کمک کنه، پس روی لینک سایت مرجع کلیک کنید:
سایت مرجع : آیا امگا 3 به کاهش وزن کمک می کند؟
این مطلب توسط تیم تخصصی اکسیر ترجمه و گردآوری شده است و تمام حقوق مادی و معنوی این مقاله متعلق به مجله اکسیر میباشد.
هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ( www.eksir.net ) و درج لینک مطالب غیرقانونی بوده و مورد پیگرد قرار میگیرد.
امگا 3 دارای دودسته مهم از اسید های چرب هستش:
1. اسیدهای چرب ضروری امگا 3 آلفا لینولنیک اسید (ALA) که در گردو، شاهدانه، دانه چیا، بذر کتان یافت می شه.
2. اسیدهای چرب زنجیره بلند امگا 3 EPA و DHA دو اسید چرب زنجیره بلند امگا 3 هستند که در روغن ماهی، غذاهای دریایی و جلبک ها موجود هستند.
- اسیدهای چرب امگا ۳ در روغن ماهی فواید بسیاری برای سلامتی دارند که یکی از اون ها کمک به کاهش وزنه.
- از همه مهم تر، امگا ۳ روغن ماهی ممکنه به شما کمک کنه سایز کم کنین و چربی های بدن تان را کاهش بدید.
- به طور کلی، اگر مصرف امگا ۳ با سایر مواد مغذی و همچنین ورزش همراه بشه، بیشترین تاثیر را بر سلامتی شما خواهد داشت.
...
دوستای خوبم متن کامل مطلب بالا بسیار به شما در مورد اینکه مکمل امگا 3 براتون مناسب هست یا نه، میتونه کمک کنه، پس روی لینک سایت مرجع کلیک کنید:
سایت مرجع : آیا امگا 3 به کاهش وزن کمک می کند؟
این مطلب توسط تیم تخصصی اکسیر ترجمه و گردآوری شده است و تمام حقوق مادی و معنوی این مقاله متعلق به مجله اکسیر میباشد.
هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ( www.eksir.net ) و درج لینک مطالب غیرقانونی بوده و مورد پیگرد قرار میگیرد.
