بدنسازی فوتبال

[TehranNet]

سلام
چندتا مقاله که شامل عکس هم باشه در مورد بدنسازی فوتبال میخواستم

 

[بردیا]

با عرض شرمندگی از صاحب تاپیک
ما اگه مقاله هم نبود و نکات مفید برای افزایش استقامت و نفس برای دویدن توی فوتبال هم باشه مشکلی نیست
یک ماه دیگه مسابقات بین دانشکده ای شروع میشه و ما نیازمندیم:دی

 

[TehranNet]

فرقی نداره
برای من همون که شما هم گفتی باشه کافیه
از خرداد مسابقات لیگ شروع میشه
در این مدت هم باید 15 کیلو کم کنم تا وزنم مناسب باشه و هم اینکه تمرین افزایش استقامت و نفس رو بکنم

 

[TehranNet]

برای بدنسازی اینها رو پیدا کردم:
http://findarticles.com/p/articles/mi_m1608/is_7_24/ai_n28042870/
http://www.muscleandstrength.com/workouts/football-strength-workout.html
http://www.myfit.ca/fitnessprograms/viewprogram.asp?title=Spring Football Training&programid=924
دومی و سومی آموزش تصویری هم داره

 

[بردیا]

http://soccerhkh.persianblog.ir/post/48

این وبلاگ و این پست مطالب جالبی داره