{جدی} کمر درد دارم .. چه گلی به سرم بگیرم ؟ {جدی}

[afshin5]

کمرت کجاش درد میکنه ؟اگه قسمت دیسک و استخوانی باشه بهرتین راه درمانش استراحت هست اما اگه سیاتیک باشه با استراحت خوب نمیشه و باید ورزش کنید ورزش های مثل شنا و دویدن بسیار آهسته در جا میتونه بعد ازیکی دو ماه مشکل حل کنه تب سوزنی هم خیلی برای درمان سیاتیک میتونه کمک کننده باشه در کل کمر درد بیماری که زمان میبره تا خوب بشه در نود نه درصد به هیچ درمان تهاجمی نیاز نداره بیخود

یه روش دیگه هم هست از یه نفر بخواه زانوش بزاره رو کمرت آنوقت با زاویه 30 درجه با شمارش معکوس دیسک برگرونه سر جاش

 

[trian]

فقط به خاطر بد نشستن پشت کامپیوتره
یه صندلی درست و حسابی بگیر زیاد هم روی یک حالت نشین یعنی حالتهای نشستنت پشت کامپیوتر رو تغییر بده درست میشه
ورزش هم فراموش نکن

 

[wonnin]

اگه مشکلت حاد هستش حتما به یه متخصص مراجعه کن .

بهترین روش درمانی هم همونطور که دوستمون اشاره کردند ورزش و مخصوصا آب درمانی هستش و حتما هفته ای یه بار استخر و آبگرم و شنا هستش

 

[sal2a]

شنــا..

 

[7_f_7]

صحیح نشستن، نرمشهای مخصوص کمر، راه رفتن توی آب پیشنهاد میشه. تا مزمن نشده به فکر باش که اگه خدای نکرده با استیل بد نشستن بلایی سر دیسک یا مهره ها بیاری، درست کردنش خیلی سخت و هزینه بر خواهد بود...

 

[cowboy1]

شنا،جکوزی، شب موقع خواب به پهلو بخواب و یه بالشت بزار لای پات

 

[dooste.man83]

دوست عزیز ورزش کن بهترین درمان مثل دراز نشست و ... دردت به دلیل ضعف ماهیچه های کمرت هست