با سلام خدمت همه دوستان
در این تاپیک قصد راهنمایی دوستان رو در موارد زیر دارم (با کمک های همه افراد مطلع) که بر پایه اصول مسلم علمی و پزشکی روز خواهد بود.
اصول بدنسازی رزمی و اهمیت آن
اصول تغذیه صحیح و مصرف مکمل ها در صورت نیاز و همین طور راهنمایی در مورد داروهایی که استفاده می کنید (غیر از دوپینگ)
روش های درمان آسیب ها و یا اختلالات مفصلی و عضلانی با استفاده از روش های تمرین با وزنه، فیزیو تراپی، کایروپراتیک و آموزش ارگونومی صحیحی حرکات (از راه رفتن و نشستن تا کار با وزنه (غیر از موارد تخصصی هنرهای رزمی))
خیلی از این موارد رو می تونید از اینترنت یا مربی [نما] ها یاد بگیرید اما اکثر این منابع دارای اشتباهات فاحش و مضری هستند که میتونن عواقب جدی داشته باشند. تعداد پزشکان ورزشی ما هم بسیار کم است ومتاسفانه سایر پزشکان در چنین مواردی فاقد دانش هستند!!!
بدیهی است که میزان راهنمایی من در حد اطلاعاتم خواهد بود و سعی خواهم کرد از توصیه مواردی که با آن ها آشنا نیستم خودداری کنم.
به دلیل اینکه خیلی از مطالب مورد نیاز در اینترنت موجود هستن، سعی من بیشتر متمرکز بر جواب دادن به سوالات دوستان و تشخیص درست یا غلط بودن مطالبی خواهد بود که از جاهای مختلف به دست آورده اید. البته تا جایی که وقت داشته باشم مطالب مفید و آموزشی هم خواهم گذاشت.
من تخصص آکادمیک یا رسمی در هیچ یک از مطالب عنوان شده در بالا را ندارم و دانش من در این زمینه ها برپایه چندین سال مطالعه شخصی و تجربه مربی گری (غیر رسمی) و همکاری (غیر رسمی) با چند تن از متخصصین هستش. {رشته من در دانشگاه فیزیک و زبان انگلیسی بود}.
امیدوارم که بتونم سهم کوچکی در ارتقای دانش ورزشی شما داشته باشم.
از همه کسانی که در این موارد دارای دانش و تجربه هستند بسیار بسیار خواهشمندم که من وسایر دوستان رو در حد بضاعت وقتشون راهنمایی کنند و حتما اشتباهات من را متذکر شوند تا به فرآیند یادگیری من و دیگران کمک کنند.
سوالات تخصصی در مورد خود رشته پرورش اندام رو در تاپیک باشگاه بدنسازی مجازی pT مطرح کنید.
با تشکر از همه
پست اول (همین پست) آپدیت خواهد شد.
در این تاپیک قصد راهنمایی دوستان رو در موارد زیر دارم (با کمک های همه افراد مطلع) که بر پایه اصول مسلم علمی و پزشکی روز خواهد بود.
اصول بدنسازی رزمی و اهمیت آن
اصول تغذیه صحیح و مصرف مکمل ها در صورت نیاز و همین طور راهنمایی در مورد داروهایی که استفاده می کنید (غیر از دوپینگ)
روش های درمان آسیب ها و یا اختلالات مفصلی و عضلانی با استفاده از روش های تمرین با وزنه، فیزیو تراپی، کایروپراتیک و آموزش ارگونومی صحیحی حرکات (از راه رفتن و نشستن تا کار با وزنه (غیر از موارد تخصصی هنرهای رزمی))
خیلی از این موارد رو می تونید از اینترنت یا مربی [نما] ها یاد بگیرید اما اکثر این منابع دارای اشتباهات فاحش و مضری هستند که میتونن عواقب جدی داشته باشند. تعداد پزشکان ورزشی ما هم بسیار کم است ومتاسفانه سایر پزشکان در چنین مواردی فاقد دانش هستند!!!
بدیهی است که میزان راهنمایی من در حد اطلاعاتم خواهد بود و سعی خواهم کرد از توصیه مواردی که با آن ها آشنا نیستم خودداری کنم.
به دلیل اینکه خیلی از مطالب مورد نیاز در اینترنت موجود هستن، سعی من بیشتر متمرکز بر جواب دادن به سوالات دوستان و تشخیص درست یا غلط بودن مطالبی خواهد بود که از جاهای مختلف به دست آورده اید. البته تا جایی که وقت داشته باشم مطالب مفید و آموزشی هم خواهم گذاشت.
من تخصص آکادمیک یا رسمی در هیچ یک از مطالب عنوان شده در بالا را ندارم و دانش من در این زمینه ها برپایه چندین سال مطالعه شخصی و تجربه مربی گری (غیر رسمی) و همکاری (غیر رسمی) با چند تن از متخصصین هستش. {رشته من در دانشگاه فیزیک و زبان انگلیسی بود}.
امیدوارم که بتونم سهم کوچکی در ارتقای دانش ورزشی شما داشته باشم.
از همه کسانی که در این موارد دارای دانش و تجربه هستند بسیار بسیار خواهشمندم که من وسایر دوستان رو در حد بضاعت وقتشون راهنمایی کنند و حتما اشتباهات من را متذکر شوند تا به فرآیند یادگیری من و دیگران کمک کنند.
سوالات تخصصی در مورد خود رشته پرورش اندام رو در تاپیک باشگاه بدنسازی مجازی pT مطرح کنید.
با تشکر از همه
پست اول (همین پست) آپدیت خواهد شد.
Last edited:
